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1、心理建设,心理建设,目的：调整心态、重塑自我时间：2小时方法：讲授、讨论收获：1、了解心理调整的基本步 骤与方法 2、能够自我运用,我们身边所发生的变化：,企业破产 公司减员经营转制 人事调整薪金调整 贪污腐败.,我们身边所发生的变化：,基本法的实施 主体的增加旧人的脱落 新人的到来分红险的推出 公司的服务.,目前团队的不良情绪,1、缺乏激情2、身心疲软3、惧怕拜访4、安于现状5、停止学习6、怨天尤人7、前途渺茫8、赚钱不如想象,心 态,烦 怒 悔 愁,观念 思维 行动 结果,婚约危机 假设你距离结婚日没几天了，对方突然提出解除婚约的要求，所持的理由是因为跟你讨论结婚会场及新房等等问题时，每每
2、意见相左，发觉彼此个性不合，不能相守一辈子，甚至感到两人在一起是件痛苦的事。面对这个突发问题，你会怎么办？从下列四项反应中，选出一个最接近你的做法。1、自谴自责，恨自己无法挽留对方。2、憎恨对方，并且很想报复。3、绝对不接受，坚持到底。4、拚命埋头工作，藉以把对方忘却。,1、你是只会责怪自己的自虐型。极易因紧张积 郁而得神经衰弱症，很难从感情挫折中复原。,2、对你来讲，憎恨对方是保持自己心情平衡的特 效药。至于报复，应是气话，一时“深恶痛绝”，但心情会很快回复平衡。3、你运气好，或许对方会回心转意而重归旧好。否则两人之间的鸿沟会愈深，你的心理负担也 愈重。4、换换环境，或规避现实，这是很普遍的
3、反应，而且的确有效。但要恢复平衡，则要花费更多 时日。,改变从心做起,（一）最有力的依靠是你自己-建立真实的自信,一、给自己画像二、揭开自己的真面目 1、了解自己的身体与外貌 2、了解自己的性格 3、了解自己的兴趣 4、了解自己的特长,自我管理,1、我是谁？我的长处何在？我做事的方 法为何？2、我归属何处？3、我的贡献是什么？4、对关系负责？5、管理下半生？-彼得*杜拉克,三、欣然接纳你自己,1、永远的不完美2、不必苛求自己3、轻率否定自己无异于自残4、对失败应做适当的归因,四、始终支持你自己,1、自爱者才能自助2、找回良好的自我感觉3、永远给自己机会,五、充分展示你自己,1、真实的表现自己2
4、、自觉的强化自己3、不断发现新的自我,（二）为心灵创造一片明朗的天空-情绪的调节与控制,笼罩心理世界的天空-情绪 情绪是人对客观事物能否满足自己需要的一种主观体验，以及所产生的身心激动状态。他的产生取决于：1、身体内外的刺激 2、主观的认识活动 3、个人的生理状态,情绪的力量,成功 失败,驾驭你的情绪,1、宽容是性情的空间2、从容是作息的空间3、尊重是健康的空间4、准则是自我的空间5、快乐是成长的空间,（三）重要的是战胜自己-良好意志的培养,1、强化行为的动机2、培养自律性3、克服懒惰、退缩与依赖性4、自我约束性,（四）行动是证明自己的最佳方式,目标性时效性持续性,操之在我你不能决定生命的长度，但你可以控制他的宽度；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能改变容貌，但你可以展现笑容;,你不能样样顺利，但你可以事事尽心;你不能左右天气，但你可以改变心情;你不能控制他人;但你可以掌握自己。,自然规律,天生我才必有用我才有用非天生,我是最好的,很多时候我们都不知道，自己的价值是多少。我们应该做什么，这一生才不至于浪费掉。我们到底重不重要，我们是不是很渺小。深藏心中的那一套，人家会不会觉得可笑。不要认为自己没有用，不要老是坐在那里看天空，如果你自己都不愿意动，还会能谁帮助你成功；不要认为自己没有用，不要让自卑左右你向前冲，每个人的贡献都不同，也许你就是那最好的那种。,
