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1、成长沐浴阳光,心理护航,健康的标准中学生的生理和心理特征 青少年的人际关系：1.不同性格的学生 2.父母的态度对青少年性格的影响青少年消极情绪的调节：1.情绪 2.情绪对人的影响 3.情绪的调节方法,联合国卫生组织（WHO）指出：“健康，不但是没有躯体缺陷，还要有完整的生理心理状况和社会适应能力。”中学生心理健康的尺度应包括以下几个方面：热爱生活，乐于学习。了解自我，接纳自我。和谐的人际关系。能协调与控制情绪，心境良好。心理行为符合年龄特征。适应环境社会。,健康的标准,身高增长迅速。体重急剧增加。到了青春发育阶段，骨骼肌肉的生长发育速度最快，然而心理水平尚未成熟，所以人们往往称青少年为“半大人
2、”。他们不再对父母唯命是从，教师也不再是心中的“上帝”，在青少年的眼里，父母、教师不再是完美无缺的、无所不知的楷模，他们开始以批评的眼光对待父母和教师，要求父母、教师给他们更大的自由，把他们当成大人看待，让他们独立地做事。,中学生的生理和心理特点,不同性格的学生,学习刻苦认真，学习成绩好，知识面广，聪明有才华，有文体活动特长；或者言行一致，待人友好、热情、忠诚，对集体工作认真负责，关心集体，乐于助人。生活散漫，脾气暴躁，违反校纪，好打闹，或者不求上进，不爱学习，只爱穿着打扮，讲究玩乐；或者自私自利，经常背后议论别人，爱讲风凉话，爱出风头，好自我表现，有强烈的领袖欲，支配欲。只埋头个人的学习，既
3、不助人，也不求人，忽视人际交往，独善其身，自得其乐。性格怪癖、孤独、抑郁、自卑、胆怯、退缩、沉默寡言，不善交往，又渴望别人接纳与接近自己。,父母的态度对青少年性格的影响,父母的态度 青少年的性格特征专制型 固执、孤僻依赖、胆怯放纵型 任性、自我中心、攻击性强民主型 独立、自主、与人合作、开朗,青春就像含苞欲放的花蕾，要由此开花结果，还需成长、成熟，经历季节的阳光和风雨。早恋就像一束塑料制成的鲜花，它虽然美丽，但是它没有生命力。所以，少男少女要耐心等待将来享受成熟爱情的硕果1自然交往。2适度交往。3真实坦诚。4.留有余的。5尊重对方。6学会自爱。,情绪是人的心理活动的重要表现 积极情绪与消极情绪
4、 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。,情绪,a.同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。结论：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。b.小刚和小强
5、是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。结论：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。结论：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。,情绪对人的影响,1、做一些自己喜欢做的事，如 打球，下
6、棋，听音乐等有意义的活动来对抗自己的消极情绪。或者到室外走走，到风景优美的环境中散散心。2、不要压抑自己，想哭就痛痛快快的哭一场。3、向亲人或者朋友倾诉你的苦恼忧愁。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁“。4、动起来，通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。5、学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。严于律己，宽以待人。,情绪的调节方法,一位心理大夫开的处方，但大夫没有将处方全部写出来，现在请同学们本人将处方完整写出来。一只飞蛾类的东西和被飞蛾本人咬破了的茧。（猜一个心理学名词）
7、（答案：自我开脱）自我开脱即自我慰藉或“精神成功法”。在败北波折的时候，多想成功的事。不顺心的时候，多想顺心的事，找出一些已经使本人庆幸的事来冲散心中的愁云。有一个农民正拿着一把锄头之类的东西在掘田埂，让田里过满的水流走。（猜一个心理学名词）（答案：自我疏导）自我疏导当受批评、受非议而感到委屈，或因人际关系紧张而感到苦闷时，要克制和宽大，不要死抠别人的态度和毛病。学会宽厚待人，与德报善，以新的精神面貌和热情亲切的举动获得人们的相识。一个矮个子，他迟疑满志，墙上挂满有关世界上矮个子获得杰出成绩的材料和照片。（猜一个心理学名词）（答案：自我鼓舞）自我鼓舞在心理形态欠佳的时候，想把思想上的压力转化精神上的兴奋剂，激发自信心和合作力，想到“天生我才必有用”，“两军对垒勇者胜”，敢于吸收运气和别人的挑战，振奋精神，创造新的形象和成绩来肃清内心的苦闷。有一个人正在欣赏音乐，她旁边放着一张不及格的测验试卷。（猜一个心理学名词）（答案：自我转移）自我转移当为本身的弱点、缺陷而郁闷或受不测波折感到末路而无以自拔的时候，应主动把注意力转移到能唤起欢快情感的活动下去，如听音乐，打打球，转移注意，忽视压力。防止触景生情，淡化了心理上的暗影，达到姑且遗忘的指标。,
