《我的初中生心理健康.ppt.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《我的初中生心理健康.ppt.ppt(11页珍藏版)》请在课桌文档上搜索。
1、成长沐浴阳光,心理护航,健康的标准中学生的生理和心理特征 青少年的人际关系:1.不同性格的学生 2.父母的态度对青少年性格的影响青少年消极情绪的调节:1.情绪 2.情绪对人的影响 3.情绪的调节方法,联合国卫生组织(WHO)指出:“健康,不但是没有躯体缺陷,还要有完整的生理心理状况和社会适应能力。”中学生心理健康的尺度应包括以下几个方面:热爱生活,乐于学习。了解自我,接纳自我。和谐的人际关系。能协调与控制情绪,心境良好。心理行为符合年龄特征。适应环境社会。,健康的标准,身高增长迅速。体重急剧增加。到了青春发育阶段,骨骼肌肉的生长发育速度最快,然而心理水平尚未成熟,所以人们往往称青少年为“半大人
2、”。他们不再对父母唯命是从,教师也不再是心中的“上帝”,在青少年的眼里,父母、教师不再是完美无缺的、无所不知的楷模,他们开始以批评的眼光对待父母和教师,要求父母、教师给他们更大的自由,把他们当成大人看待,让他们独立地做事。,中学生的生理和心理特点,不同性格的学生,学习刻苦认真,学习成绩好,知识面广,聪明有才华,有文体活动特长;或者言行一致,待人友好、热情、忠诚,对集体工作认真负责,关心集体,乐于助人。生活散漫,脾气暴躁,违反校纪,好打闹,或者不求上进,不爱学习,只爱穿着打扮,讲究玩乐;或者自私自利,经常背后议论别人,爱讲风凉话,爱出风头,好自我表现,有强烈的领袖欲,支配欲。只埋头个人的学习,既
3、不助人,也不求人,忽视人际交往,独善其身,自得其乐。性格怪癖、孤独、抑郁、自卑、胆怯、退缩、沉默寡言,不善交往,又渴望别人接纳与接近自己。,父母的态度对青少年性格的影响,父母的态度 青少年的性格特征专制型 固执、孤僻依赖、胆怯放纵型 任性、自我中心、攻击性强民主型 独立、自主、与人合作、开朗,青春就像含苞欲放的花蕾,要由此开花结果,还需成长、成熟,经历季节的阳光和风雨。早恋就像一束塑料制成的鲜花,它虽然美丽,但是它没有生命力。所以,少男少女要耐心等待将来享受成熟爱情的硕果1自然交往。2适度交往。3真实坦诚。4.留有余的。5尊重对方。6学会自爱。,情绪是人的心理活动的重要表现 积极情绪与消极情绪
4、 当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。(同学们,有没有这种感受啊?)因此说,消极情绪具有很大的危害性。,情绪,a.同学小王的例子:一天中午,小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球,到学校后正好背课文,很长的课文一点也没费劲;第二天,小王想再买一张最新的游戏卡,但父母都不同意,他感到非常不开心地上学去了,一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。结论:小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样,这说明了消极情绪影响人的记忆力。b.小刚和小强
5、是同班同学,平时体育课100米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的加油声,小刚心里十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米多。结论:小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水平,说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。c.小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打了小许而受处分。结论:小李在消极情绪状态下易冲动,自控能力降低,说明消极情绪对人的理智有影响。消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。,情绪对人的影响,1、做一些自己喜欢做的事,如 打球,下
6、棋,听音乐等有意义的活动来对抗自己的消极情绪。或者到室外走走,到风景优美的环境中散散心。2、不要压抑自己,想哭就痛痛快快的哭一场。3、向亲人或者朋友倾诉你的苦恼忧愁。请记住培根的名言:把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐;把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧愁“。4、动起来,通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。5、学会调节和控制自己的情绪,做情绪的主人,不做情绪的奴隶。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。严于律己,宽以待人。,情绪的调节方法,一位心理大夫开的处方,但大夫没有将处方全部写出来,现在请同学们本人将处方完整写出来。一只飞蛾类的东西和被飞蛾本人咬破了的茧。(猜一个心理学名词)
7、(答案:自我开脱)自我开脱即自我慰藉或“精神成功法”。在败北波折的时候,多想成功的事。不顺心的时候,多想顺心的事,找出一些已经使本人庆幸的事来冲散心中的愁云。有一个农民正拿着一把锄头之类的东西在掘田埂,让田里过满的水流走。(猜一个心理学名词)(答案:自我疏导)自我疏导当受批评、受非议而感到委屈,或因人际关系紧张而感到苦闷时,要克制和宽大,不要死抠别人的态度和毛病。学会宽厚待人,与德报善,以新的精神面貌和热情亲切的举动获得人们的相识。一个矮个子,他迟疑满志,墙上挂满有关世界上矮个子获得杰出成绩的材料和照片。(猜一个心理学名词)(答案:自我鼓舞)自我鼓舞在心理形态欠佳的时候,想把思想上的压力转化精神上的兴奋剂,激发自信心和合作力,想到“天生我才必有用”,“两军对垒勇者胜”,敢于吸收运气和别人的挑战,振奋精神,创造新的形象和成绩来肃清内心的苦闷。有一个人正在欣赏音乐,她旁边放着一张不及格的测验试卷。(猜一个心理学名词)(答案:自我转移)自我转移当为本身的弱点、缺陷而郁闷或受不测波折感到末路而无以自拔的时候,应主动把注意力转移到能唤起欢快情感的活动下去,如听音乐,打打球,转移注意,忽视压力。防止触景生情,淡化了心理上的暗影,达到姑且遗忘的指标。,