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1、第三课情绪ABC“换个角度”的区别，澄清误解；负面情绪的分享与调节。一、教学目标1 .理解情绪ABC理论。2 .掌握认知调节的一些方法。3 .学会主动培养积极心态。二、教学重难点1 .重点：情绪ABC理论。2 .难点:辩证的解读转变观念与三、教学准备多媒体设备、教学课件。四、教学过程教学环节设计意图操作过程注意事项时间分配活动在线活动一击鼓传花引导学生表达积极或消极的情感；鼓励学生体验并实现互帮互助。活动一：击鼓传花1 .活动过程：（1）教师指导学生分组，由教师把握活动节奏。（2）请学生勇敢地讲述一件令自己喜悦、悲伤、愤怒的事。2 .教师小结：在面对消极情绪时，人们可能会做出一些不理智的决定。
2、如果学生不愿意讲述自己的故事，可以鼓励他用其他的人或事代替，尊重学生的隐私和意愿。5分钟我诉我心让学生领悟认知分析的适用情境与适宜目标，意识到常见的认知陷阱，并掌握些破解方法。1 .活动过程：（1）阅读教材小雪的故事。（2）你认为对小雪影响最大和最小的分别是哪件事？如果O分是毫无痛苦，10分是极为痛苦，你给两件事分别打几分？（3）邀请一位给某事打高分的同学向全班分享：小雪对这件事是怎么想的？（4）询问有没有给这件事打0分的同学，如果有，请他描述小雪的想法并尝试说服打高分的同学；询问有没有给这件事打低分或适中分数的同学，请他描述对应的想法并尝试说服打高分的同学。2 .教师小结：四条建议（确认事实
3、、准确归因、不夸大后果及务实）如果发现学生难以进入小雪的角色，提醒学生小雪总体上情绪很糟，在此前提下猜测她的心理。在提问中注意情绪和想法的主语都应当是小雪，尽量避免引发学生的防御7分钟和自我分析的3M问句(我有没有夸大/忽视/虚构某些东西?)反应。活动在线活动二冥想让学生体验同事件下，不同认知带来的不同感受。活动二：冥想1 .活动过程：(1)指导学生进行身体放松，如调整姿势、呼吸，松弛肩部肌肉。(2)学生伴随着动画想象情境和自己的感受。(3)你经历了哪些感受？前后相同吗？为什么？2 .教师小结：同样的事件，认识不同导致了情绪不同。在冥想前向学生强调，过程中他们自行想象，但不要说出来。4分钟心海
4、导航让学生理解认知而非事件是引起情绪的直接因素。1 .活动过程：简要介绍情绪ABC理论，用小雪的事例。2 .教师小结。6分钟活动在线活动三迷你心理剧让学生练习用ABCDEF模式分析消极情绪。活动三：迷你心理剧1 .活动过程：(1)学生分组编写剧本，排练心理剧；请三组进行公演。(3)每一组公演结束后，请同学简单分享此时的感受。2 .教师小结。提示学生尽量利用语调、动作、道具等，使表演更加生动、形象。15分钟拓展训练营让学生体验主1.活动过程：可能有的同学对5分钟动唤起积极情绪的感觉，意识到自身拥有的资源。(1)将话题从处理消极情绪转向积极情绪。(2)将课前击鼓传花中令你觉得悲伤和愤怒的事件用所学3M理论写下ABCDEF,并在想象中“排练2.教师小结：坚持每天花一些时间重温美好体验，对心理健康和免疫力都有好的影响。此不感兴趣或难以集中精神想象，小结时可向他们说明，这么做一开始会感觉奇怪，但确实有益，鼓励学生课后再尝试。感悟与收获对本课的学习进行总结。1 .如果要列举自己印象最深刻的关键词，你会列举哪几个？如果说一句话的感悟，你会说什么？2 .课堂总结。3分钟
