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1、2024年游泳员安全技能及体能相关知识试题库（附含答案）一、选择题（单选、多选、判断）1 .游泳运动员在训练后，为什么需要进行拉伸练习？A：只是为了放松肌肉B：帮助肌肉恢复和防止僵硬C：提高下次训练时的力量D：减少下次训练时的疲劳参考答案:B2 .游泳运动员在比赛前，如何通过饮食来调整体能？A：大量摄入碳水化合物B：只摄入蛋白质和脂肪C：摄入高纤维食物D：忽略饮食参考答案:A3 .游泳运动员在训练后，哪些方法可以帮助放松肌肉？A：泡热水澡B：按摩C：拉伸D：立即进行高强度运动参考答案:ABC4 .竞技游泳基本姿势包括()A:潜泳B:踩水C:蝶泳D:侧泳参考答案:C5 .游泳运动员在训练结束后，
2、如何进行有效的放松？A：立即停止活动B：进行深呼吸和拉伸C：立即进行高强度活动D：长时间休息不动参考答案:B6 .经常参加体育锻炼能改善人体()，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。A:运动系统B:中枢神经系统C:呼吸系统D:免疫系统参考答案:A7 .经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高()的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展A:大脑皮层B:小脑C:脑干D:下丘脑参考答案:A8 .无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能力，一般训练时间控制在()A:30秒以内B:30秒2分钟C: 3分钟以上D:23分钟参考答案:B9 .游
3、泳运动员在游泳时，如何更好地利用呼吸来提高游泳效率？A：呼吸越频繁越好B：憋气游进C：呼吸节奏与动作节奏相协调D：呼吸时头部抬起过高参考答案:C10 .游泳运动员在进行力量训练时，以下哪项是需要注意的？A：只进行上肢训练B：只进行下肢训练C：结合全身肌肉进行训练D：忽略核心力量训练参考答案:C11 .游泳运动员在训练过程中，如何监测自己的训练效果？A：只关注游泳速度B：监测心率和呼吸频率C：只关注游泳距离D：忽略身体反应参考答案:B12 .游泳运动员在进行技术训练时，以下哪项训练对于提高游泳效率最为关键？A：手臂划水技巧B：腿部踢水力量C：身体流线型姿势D：呼吸技巧与动作配合参考答案:C13
4、.游泳运动员在比赛前进行热身时，以下哪项是正确的做法？A：立即进行高强度冲刺B：逐渐增加运动强度C：忽略热身，直接比赛D：长时间静态拉伸参考答案:B14 .下列有关挫折与心理健康关系的描述中，错误的是OoA:挫折造成的长期高度情绪紧张和心理压力对人体有B：低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能C:挫折对人的心理健康有明显的消极作用D:中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能参考答案:B15 .游泳运动员在游泳时，哪些动作需要注意保持平衡？A：手臂划水B：腿部踢水C：身体姿势D：呼吸参考答案:BC16 .游泳运动员在进行技术训练时，以下哪项是首先需要考虑的？A：游泳速度B：游泳姿势C：游泳距离
5、D：游泳频率参考答案:B17 .游泳运动员在进行间歇训练时，间歇时间应该如何安排？A：越短越好B：越长越好C：根据训练目标和体能状况合理安排D：随意安排参考答案:C18 .游泳运动员在游泳时，如何更好地保持身体平衡?A：依赖浮力辅助器材B：只依赖手臂划水C：通过核心力量控制身体姿势D：过度依赖腿部踢水参考答案:C19 .游泳运动员在训练中，如何有效地提高心肺功能?A：只进行长距离游泳B：只进行短距离冲刺C：结合有氧和无氧训练D：忽视心肺功能的训练参考答案:C20 .游泳运动员在进行耐力训练时，以下哪项是正确的做法？A：持续高强度游进B：始终保持匀速游进C：根据身体反应适时调整速度D：忽视饮食和
6、营养参考答案:C21 .游泳运动员在比赛前，如何通过心理训练来调整状态？A：忽视比赛压力B：过度紧张和焦虑C：通过冥想和放松来减轻压力D：频繁进行高强度训练参考答案:C22 .人体()缺乏时,可导致神经、肌肉兴奋亢进A:钾B:镁C:钙D:铁参考答案:B23 .游泳运动员在进行技术训练时，为什么要注重动作的流畅性？A：为了提高速度B：为了节省体力C：为了提高游泳姿势的美感D：为了增强肌肉力量参考答案:B24 .游泳运动员在训练时，如何防止肌肉痉挛（抽筋）？A：减少游泳时间B：忽略身体警告信号C：适当补充电解质和水分D：立即进行高强度拉伸参考答案:C25 .游泳运动员在比赛前，为什么需要进行模拟比
7、赛训练？A：为了增加比赛压力B：为了适应比赛节奏C：为了测试比赛场地D：为了增加比赛趣味性参考答案:B26 .游泳运动员在游泳时，如何更好地利用水的浮力？A：全身放松，保持身体流线型B：紧张身体，用力划水C：频繁换气，增加呼吸深度D：踢腿幅度越大越好参考答案:A27 .游泳运动员在训练中，如何有效地提高无氧耐力?A：只进行长距离游泳B：忽视间歇训练C：结合高强度间歇训练和力量训练D：长时间静态拉伸参考答案:C28 .6:2:1是爬泳配合较常见的一种，其中2指的是()A:2次转身B:2次呼吸C:2次打水D:2次划水参考答案:D29 .人体每天摄入磷1-5g,成人的吸收率为()A:50%-70%B
8、:40260%C:30%-40%D:60%-80%参考答案:A30 .游泳教学采用分解教学法()A：可以不割裂各部分之间的联系B：有利于系统掌握简单的动作C：有利于较快地掌握复杂的动作D：可以不破坏动作的结构参考答案:C31 .在熟悉水性的教学中，陆上换气模仿练习的教学重点是：双膝弯曲，双手扶在膝处；()A:身体后倾，全身放松B:身体正直，全身放松C:身体前倾，上肢放松D:身体前倾，全身放松参考答案:C32 .以下不属于体育健身消费的是()。A:参与广场舞大赛的交通费B:滑雪培训费C:购买游泳年卡D:购买奥运会门票参考答案:A33 .游泳运动员在训练中，哪种方式可以帮助提高游泳的灵活性？A：只
9、进行长距离游泳B：增加柔韧性训练C：只进行力量训练D：减少热身活动参考答案:B34 .游泳运动员在比赛前，如何调整饮食以预防比赛中出现的胃肠问题？A：赛前大吃大喝B：忽视饮食，只关注训练C:选择易消化、低脂肪的食物D：摄入大量高糖食物参考答案:C35 .游泳运动员在游泳时，如何减少水的阻力？A：增加手臂划水力度B：踢腿时膝盖完全伸直C：保持身体流线型姿势D：频繁换气以增加氧气摄入参考答案:C36 .游泳运动员在训练过程中，如何有效监测自己的体能状况？A：只关注游泳速度B：忽视身体疲劳信号C：监测心率、呼吸频率和游泳效率D：只关注游泳距离参考答案:C37 .游泳运动员在游泳时，如何更好地利用手臂
10、划水来提高速度？A：手臂划水幅度越大越好B：手臂划水频率越快越好C：根据游泳节奏和技巧，协调手臂划水D：手臂划水时完全伸直参考答案:C38 .游泳运动员在比赛后，为什么需要进行恢复性训练？A：为了增加肌肉力量B：为了提高下次比赛成绩C：为了缓解肌肉疲劳，促进身体恢复D：为了增加训练量参考答案:C39 .游泳运动员在训练中，如何避免过度训练？A：忽视身体疲劳信号B：逐渐增加训练量和强度C：合理安排休息和恢复时间D：只进行高强度训练参考答案:C40 .游泳能够提高肌肉的力量和协调性,特别是躯干、()和上肢的肌肉A:肩带B:大腿C:（图中不明）D:（图中不明）参考答案:A41 .常量元素与必需微量元
11、素的根本区别在于（）。A:前者日需量与后者日需量一样多B:前者日需量比后者少C:前者体内存量比后者多D:前者日需量比后者多参考答案:D42 .游泳教学的重点是（）。A:用力习惯B:身体位置C:身体姿势D:呼吸参考答案:D43 .（）完整配合的特点是1次手臂动作，1次腿部动作和一次呼吸A:爬泳B:仰泳C:蛙泳D:蝶泳参考答案:C44 .游泳运动员在进行长距离游泳时，如何合理补充能量？A：比赛前大量摄入高糖食物B：比赛中频繁摄入高糖饮料C：根据体能状况和比赛进程，适时补充碳水化合物和电解质D：比赛后大量摄入高蛋白食物参考答案:C45 .游泳运动员在进行力量训练时，以下哪种方式最有效？A：只使用重量
12、大的器械B：频繁进行最大重量的训练C：结合多种训练方法和器械，注重全身力量的均衡发D：忽视力量训练，只关注游泳技术参考答案:C46 .游泳运动员在游泳时，如何减少因水温低而导致的肌肉紧张？A：忽视水温的影响B：比赛前大量摄入高热量食物C：进行适当的热身活动和拉伸练习D：增加游泳训练的频率和强度参考答案:C47 .游泳运动员在比赛时，如何更好地管理自己的节奏？A：始终保持最大速度B：忽视比赛节奏，只关注游泳距离C：根据比赛进程和对手情况，适时调整速度和节奏D：只在最后阶段全力冲刺参考答案:C48 .游泳运动员在训练中，如何预防游泳肩（游泳导致的肩部疼痛）？A：减少游泳训练的频率和强度B：忽视肩部
13、疼痛，继续训练C：注意正确的游泳姿势和动作技巧，避免过度使用肩部肌肉D：只进行手臂和肩部的力量训练参考答案:C49 .游泳运动员在进行技术训练时，为什么要注意细节？A：只是为了提高游泳的美观性B：为了增加训练的趣味性C：为了更好地发挥游泳技术的效果，提高游泳速度和效率D：为了与队友保持一致参考答案:C50 .游泳运动员在训练后，如何进行合理的拉伸练习？A：立即进行高强度拉伸B：长时间保持同一拉伸动作C：根据身体感觉，进行适度、全面的拉伸练习D：忽视拉伸练习，只关注训练成果51 .游泳运动员在游泳时，为什么要注意呼吸的节奏和深度？A：只是为了增加肺活量B：为了更好地控制游泳节奏和速度C：为了减少
14、水的阻力D：为了与队友保持一致参考答案:B52 .游泳运动员在比赛前，如何调整自己的心态？A：过度紧张和焦虑B：忽视比赛压力，保持平常心C：频繁进行高强度训练以增加自信D：通过积极的心理暗示和放松练习来减轻压力参考答案:D53 .在大众健身活动中，（）属于持续练习法的锻炼方式。A:一次持续散步30分钟B:一次性做负重100kg深蹲C:连续爬上3个小时D:用蛙泳快游一个小时54 .人体肌肉在工作时客服阻力的能力称为（）A:灵敏素质B:速度素质C:力量素质D:耐力素质参考答案:C55 .运动减肥可以防止由单纯节食造成的机体代谢水平降低。（）A:正确B:错误参考答案:A56 .蛙泳的完整配合是四种姿
15、势中最容易掌握的。（）A:正确B:错误参考答案:B57 .血尿酸异常提示有痛风、肾功能障碍等。（）A:正确B:错误58 .游泳运动员在进行高强度训练时，如何预防疲劳积累？A：减少训练时间B：增加休息时间C：忽视身体反应D：立即进行力量训练参考答案:B59 .游泳运动员在游泳时，如何更有效地利用核心力量？A：只依赖手臂和腿部力量B：保持身体稳定，利用核心控制动作C：忽视核心力量的训练D：只进行静态核心训练参考答案:B60 .扶墙呼吸模仿练习时，要求学生慢抬头，用力吐气,0A:快低头B:快抬头C:慢低头D:不低头参考答案:A61 .完整配合技术中，最复杂的姿势是()。A:蛙泳B:蝶泳C:爬泳D:仰
16、泳参考答案:A62 .游泳运动员在比赛中，如何更有效地利用起跳和入水技术？A：忽视起跳和入水技术B：起跳时用力过猛，导致身体失去平衡C：入水时身体过于僵硬，影响流线型姿势D：通过训练，优化起跳和入水技术，减少阻力，提高游泳效率参考答案:D63 .游泳运动员在游泳时，为什么要注意身体的流线型姿势？A：为了增加阻力，提高游泳难度B：为了更好地感知水流，提高游泳乐趣C：为了减少水的阻力，提高游泳速度D：为了与队友保持一致参考答案:C64 .游泳运动员在进行体能训练时，为什么需要注重全身肌肉的均衡发展？A：只是为了增加肌肉力量B：为了更好地支撑游泳动作，提高游泳效率C：为了增加身体的柔韧性D：为了在比
17、赛中展示肌肉参考答案:B65 .游泳运动员在游泳时，如何避免耳朵进水？A：忽视耳朵进水的问题B：在水中频繁摇头，试图排出水分C：使用耳塞或耳罩来防止水进入耳朵D：只在浅水区游泳参考答案:C66 .游泳运动员在比赛前，为什么需要进行适应性训练？A：只是为了增加训练量B：为了适应比赛环境，减少紧张感C：为了与队友保持一致D：为了增加比赛的趣味性参考答案:B67 .游泳运动员在训练中，如何判断自己的训练强度是否合适？A：只关注训练时间B：忽视身体反应，坚持完成训练C：根据心率、呼吸频率和肌肉感觉来判断D：随意调整训练强度参考答案:C68 .游泳运动员在游泳时，如何更有效地利用踢腿动作？A：踢腿幅度越
18、大越好B：踢腿频率越快越好C：根据游泳姿势和节奏，调整踢腿的方式和力度D：忽视踢腿动作，只关注手臂划水69 .游泳运动员在比赛后，为什么需要进行恢复性按摩？A：只是为了放松肌肉B：为了促进血液循环，加快身体恢复C：为了增加肌肉力量D：为了减少下次比赛的压力参考答案:B70 .游泳运动员在训练中，如何合理安排训练内容和休息时间？A：只进行高强度训练B：随意安排训练内容和休息时间C：根据训练目标和身体状态，合理安排训练内容和休息时间D：只进行有氧训练或只进行力量训练参考答案:C71 .只要了解了练习者的特点，就能很好地进行帮助与保护。（）A:正确B:错误参考答案:A72 .可由学员的兴趣和意愿自由
19、组合成教学组。（）A:正确B:错误参考答案:B73 .踝关节撞击症多为间接或直接暴力造成的踝关节骨折。（）A:正确B:错误参考答案:A74 .高水平蛙泳运动员通常在向内划水接近结束时呼气，伸臂后半段吸气。（）A:正确B:错误参考答案:A75 .游泳时,影响自身沉浮的主要因素与身体体积无关A:正确B:错误76 .水中行走炼习的主要教学目的是:提高腰肢的柔韧性和提高腰腹肌肉力量A:正确B:错误参考答案:B77 .膝关节损伤与肌肉肌腱.韧带.半月板.软骨都有关。OA:正确B:错误参考答案:A78 .竞技游泳正式比赛中，游泳池有长池和短池之分，其中长池长为()A：50B：60C：30D：25参考答案:
20、A79 .()不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，是健身者获得体育健身心理效益的方法之一A:锻炼计划B:运动处方C:运动评估D:锻炼目标参考答案:B80 .人体匀速游泳中，约占总阻力比例最小的是()。A:波浪阻力B:惯性阻力C:形状阻力D:摩擦阻力参考答案:B81 .游泳运动员在比赛前需要注意哪些准备事项？A：充足的休息B：适当的热身C：合理的饮食D：放松心态参考答案:ABCD82 .游泳运动员在训练中如何提高耐力？A：增加游泳距离B：提高游泳速度C：进行间歇训练D：合理安排休息时间参考答案:ABCD83 .游泳运动员在游泳时，哪些部位需要特别关注?A：手臂B：腿部C：核心肌
21、群D：呼吸参考答案:ABCD84 .游泳运动员在训练中如何预防运动伤害？A：正确的训练方法和技巧B：逐渐增加训练量和强度C：适当的拉伸练习D：足够的休息和恢复参考答案:ABCD85 .游泳运动员在比赛后如何进行恢复？A：适当的休息B：补充营养和水分C：拉伸练习D：按摩放松参考答案:ABCD86 .游泳运动员在游泳时，哪种呼吸方式更有助于保持节奏和稳定性？A：两侧交替呼吸B：只用一侧呼吸C：频繁换气D：憋气不换气参考答案:A87 .游泳运动员在游泳前，为什么要进行热身运动？A：只是为了习惯水温B：减少肌肉拉伤的风险C：加快比赛速度D：消耗更多能量参考答案:B88 .游泳运动员在比赛中，如何更好地
22、利用水流来提高速度？A：逆水游进B：顺着水流方向游进C：与水流方向垂直游进D：忽略水流影响参考答案:B89 .游泳运动员在进行耐力训练时，以下哪项是需要注意的？A：始终保持最大速度B：尽可能减少休息时间C：根据身体反应适时调整速度D：不考虑饮食和营养参考答案:C90 .在游泳时，如何有效地提高腿部踢水的效果？A：踢腿幅度越大越好B：踢腿频率越快越好C：根据泳姿和节奏调整踢腿方式D：踢腿时膝盖完全伸直参考答案:C91 .游泳运动员在比赛中，哪些策略可以帮助节省体力？A：合理的节奏控制B：正确的技术动作C：适时的呼吸D：忽视比赛结果参考答案:ABC92 .在进行游泳训练时，以下哪些因素对于提高游泳
23、速度至关重要？A：正确的游泳姿势B：有效的呼吸技巧C：强大的肌肉力量D：合理的营养摄入参考答案:ABCD93 .在游泳比赛中，哪些策略可以帮助运动员更好地应对紧张情绪？A：充分的赛前准备B：积极的心理暗示C：与队友或教练的沟通D：忽视紧张情绪参考答案:ABC94 .游泳运动员在训练时，以下哪些方法可以帮助提高身体的柔韧性和灵活性？A：静态拉伸B：动态拉伸C：瑜伽练习D：力量训练参考答案:ABC95 .游泳运动员在游泳时，哪些因素会影响呼吸效率？A：呼吸技巧B：呼吸节奏C：呼吸深度D：游泳姿势参考答案:ABCD96 .游泳运动员在训练中如何提高游泳技巧？A：观看教学视频B：请教专业教练C：反复练
24、习D：忽视错误，继续训练参考答案:ABC97 .游泳运动员在游泳时，哪些动作可以减少水的阻力？A：保持身体流线型B：正确的划水技巧C：合理的踢腿动作D：频繁换气参考答案:ABC98 .间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人，则负荷强度达到本人最大强度的。为宜。A:70%-80%B:60%-70%C:50%-60%D:80%-90%参考答案:A99 .游泳是一种()，使身体移动的技能活动。A：借助自身肢体动作配合B：借助自身浮力c：借助自身运动能力D：克服自身重力参考答案:A100 .蝶泳手相对于身体的动作轨迹从下往上看，像一个()A:圆形B:钥匙洞形C:椭圆形D:方形参考答
25、案:B101 .爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义，可以有效帮助身体保持()A:动量B:动力C:平衡D:稳定性参考答案:C102 .游泳运动员在比赛中如何调整比赛节奏？A：根据对手情况B：根据自己的体能状况C：忽视比赛节奏D：听从教练指导参考答案:ABD103 .游泳运动员在训练中如何提高无氧耐力？A：进行高强度间歇训练B：增加力量训练C：忽视无氧耐力训练D：合理安排休息和恢复参考答案:ABD104 .游泳运动员在游泳时，哪些技巧可以提高划水效率？A：手臂划水时手掌外翻B：踢腿时膝盖弯曲C：根据水阻调整划水力度D：保持身体稳定参考答案:ACD105 .游泳运动员在训练结束后需要注意哪些事项？A：
26、立即停止训练B：适当的拉伸练习C：补充营养和水分D：忽视身体疲劳参考答案:BC106 .游泳运动员在比赛中如何保持心态稳定？A：忽视比赛压力B：积极的心理暗示C：深呼吸放松D：频繁关注比赛成绩参考答案:BC107 .游泳运动员在训练中如何合理安排有氧和无氧训练？A：只进行有氧训练B：只进行无氧训练C：根据训练目标合理安排D：随意安排参考答案:C108 .游泳教学是教师按照一定的（），对学生施以影响的一种有计划的活动。A:目的、任务和要求B:行为规范C:形式规格D:法律法规参考答案:A109 .某男子100米自由泳用了49秒。”描述的是该男子的()A:动作速度B:距离速度C:反应速度D:位移速度
27、参考答案:D110 .“某运动员从发令到起跑的时间是01秒”描述的是运动员的()A：动作速度B：距离速度C：反应速度D：位移速度参考答案:C111 .扶板蹬壁滑行练习是()的教学内容之一A:熟悉水性教学B:转身教学C:出发教学D:蛙泳教学参考答案:A112 .在组织教学时，游泳指导员下水示范，不应该()A:清点人数B:尝试水温C:补充营养品D:将身体冲洗干净参考答案:C113 .游泳过程中，过于逞强而受到伤害，属于()原因。A:生理B:智力C:技术D:心理114 .最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度,再加上()A:最低心率B:安静时心率C:最高心率D:运动时心率参考答案:B
28、115 .()由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成。A:消化系统B:循环系统C:身体系统D:运动系统参考答案:D116 .力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为()。A:空气阻力与做功阻力B:外部阻力与空气阻力C:内部阻力与外部阻力D:内部阻力与做功阻力参考答案:C117 .阻力推进力的方向是（）的。A:与肢体运动方向相反B:向上的C:与肢体运动方向相同D:向下的参考答案:A118 .髓关节损伤与肌肉和韧带无关。（）A:正确B:错误参考答案:B119 .熟悉水性的陆上闭气练习，要求学生双膝弯曲，两手扶在膝处；身体后倾，全身放松，按照吸憋呼的顺序反复练习。（）A:正确B:错误参考答案:B12
29、0 .肩袖损伤会造成肩部疼痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺神经损伤。（）A:正确B:错误参考答案:B121 .通过举办讲座和组织教学活动，将没有参加游泳活动和没有组织的游泳爱好者动员起来，组织起来，是游泳指导员的基本任务之一。()A:正确B:错误参考答案:A122 .小明的最高心率为220次/分，安静时的心率为60次1分，他想达到70%的强度，那么他的最佳运动负荷为()。A:182次1分8: :170次1分C:180次1分D: :172次/分参考答案:D123.间歇练习法以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30%,低于()A:120次/分B: 140次/分C: 1
30、30次/分D: 110次/分参考答案:A124 .循环练习通常应包括()个身体不同部位的练习，每个运动练习间隔为45-60秒钟,每个循环间隔为2-3分钟OA：2-11B：4-16C：1-10D：5-12参考答案:B125 .爬泳打腿的推进力主要产生的阶段是()。A:向外打水B:向上打水C:向下打水D:向内打水参考答案:C126 .内最大力量增长的主要途径是()A:无氧训练B:改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积C:变换训练方式,提高肌肉适应性D:超负荷训练与抗阻训练参考答案:D127 .下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是()A:肱二头肌肌腱拉伤B:跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上C:
31、手臂强力被迫外旋D:肩部的直接击打参考答案:A128 .小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于()A:情绪取向应对B:逃避应对C:被动应对D:问题取向应对参考答案:B129 .游泳池常用数学器材包括()。A:漂浮B:瑞士球C:杠铃D:拉力器参考答案:A130 .爬泳的速度与其他三种姿势相比()A:比蛙泳快比蝶泳慢B:最快C:比蛙泳慢D:最慢参考答案:B131 .游泳足一种0,使身体移动的技能活动A:自身肢体动作配合B:自身运动能力C:借助自身浮力D:克服自身重力132 .人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现A:皮肤干燥B:佝偻病C:坏血病D:肾功能障
32、碍参考答案:D133 .可以纠正蛙泳大划手的方法是：通过进行陆上模仿，明确向后划时，手不能过肩，内收时肘关节下去手上来，手高肘低，（）A:双手在髓部，并拢前伸B:双手在下颌处，并拢前伸C:双手在胸口处，并拢前伸D:双手在腹部，并拢前伸参考答案:B134 .血液由血细胞、血小板、血浆组成。（）A:正确B:错误参考答案:A135 .RPE1.方法依靠运动实践者在运动过程中，通过主观感觉判断运动强度A:正确B:错误参考答案:B136 .髓关节损伤与肌肉和韧带无关。（）A:正确B:错误参考答案:B137 .池边爬泳腿练习是熟悉水性的教学内容之一。（）A:正确B:错误参考答案:B138 .蛙泳腿部教学时
33、，有的人不往前走反而后退,这是大腿收得太多太用力A:正确B:错误参考答案:A139 .游泳运动员在比赛中，哪些因素会影响转身效果？A：转身技术B：转身速度C：游泳姿势D：呼吸方式参考答案:AB140 .游泳运动员在比赛前如何调整饮食？A：选择易消化食物B：摄入足够的水分C：忽视饮食，只关注训练D：避免高糖高脂食物参考答案:ABD141 .游泳运动员在训练中如何提高身体柔韧性?A：进行静态拉伸B：进行动态拉伸C：忽视拉伸练习D：逐渐增加拉伸强度参考答案:ABD142 .游泳运动员在游泳时，哪些因素会影响游泳姿势？A：肌肉力量B：身体协调性C：呼吸技巧D：心理状态参考答案:ABCD143 .游泳运
34、动员在训练中如何监测自己的体能状况?A：观察心率B：监测呼吸频率C：记录游泳时间和距离D：忽视身体反应参考答案:ABC哪些因素会影响游泳效144 .游泳运动员在游泳时,率？A：游泳姿势B：呼吸技巧C：游泳速度D：游泳距离参考答案:AB145 .游泳运动员在比赛前，需要进行哪些准备工作？A：充分的热身运动B：合适的装备选择C：详细的比赛计划D：忽视天气情况参考答案:ABC146 .游泳运动员在训练中，如何合理安排不同泳姿的训练？A：根据比赛需求B：根据体能状况C：交替进行不同泳姿D：只练习自己擅长的泳姿参考答案:ABC147 .人体缺乏维生素A时，容易患()A:脚气病B:夜盲症C:坏血病D:佝偻
35、病参考答案:B148 .无氧耐力训练过程中，采用间歌训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能力,一般训练时间控制在()。A:3分钟以上B: :30秒以内C: :2-3分钟D:30秒2分钟参考答案:D149 .在游泳中，哪些呼吸技巧可以帮助运动员更好地保持节奏和效率？A：呼吸节奏与划水节奏相匹配B：只在需要时抬头呼吸C：深呼吸后快速换气D：忽视呼吸的重要性参考答案:AB150 .游泳运动员在训练后，如何进行有效的恢复和放松？A：适当的拉伸B：泡热水澡c：按摩放松D：立即进行下一轮训练参考答案:ABC151 .游泳时，如何更有效地利用踢腿动作？A：快速而浅的踢腿B：慢速而深的踢腿C：踢腿时保持膝盖弯
36、曲D：根据泳姿选择适当的踢腿方式参考答案:D152 .游泳运动员在训练中，哪些动作可以提高身体的灵活性？A：肩部旋转B：腰部扭转C：腿部拉伸D：游泳姿势练习参考答案:ABC153 .游泳运动员在游泳时，哪些方式可以减少水的阻力？A：保持身体流线型B：正确的划水技术C：适当的呼吸D：增大划水面积参考答案:ABC154 .下列哪些因素会影响游泳运动员的游泳速度？A：手臂划水技巧B：腿部踢水力量C：身体流线型姿势D：呼吸技巧参考答案:ABCD155 .在学习游泳时，哪种方式更有助于建立正确的身体姿势？A：依赖浮力辅助器材B：反复练习基本动作C：借助他人纠正姿势D：观察专业游泳者的视频参考答案:B15
37、6 .游泳运动员在训练中，如何有效地提高耐力和速度？A：只进行长距离游泳B：只进行短距离冲刺C：结合长距离和短距离训练D：增加休息时间参考答案:C157 .游泳时，如何判断自己的呼吸方式是否正确？A：呼吸时头部抬起过高B：呼吸节奏与划水动作相协调C：呼吸时身体出现晃动D：呼吸时手臂动作受影响参考答案:B158 .游泳运动员在训练中，哪些练习可以增强上肢力量？A：俯卧撑B：引体向上C：哑铃弯举D：自由泳划水练习参考答案:ABCD159 .游泳运动员在比赛中，哪些策略可以帮助他们更好地应对比赛压力？A：保持冷静和自信B：专注于自己的比赛计划C：忽视对手的表现D：与队友和教练保持沟通参考答案:ABD
38、160 .游泳运动员在游泳过程中，哪项技能对于提高转身效率最为关键？A：转身前的速度B：转身动作的流畅性C：转身后的蹬壁力量D：转身时的呼吸技巧参考答案:B161 .仰泳身体绕横轴转动，有利于保持手臂划水时的深度和合适的角度，同时有助于减小移臂时的阻力。OA:正确B:错误参考答案:B162 .蛙泳的完整配合是四种姿势中最容易掌握的。（）A:正确B:错误参考答案:B163 .运动锻炼有助于促进骨的生长，使骨变得更加粗壮和坚固，提高骨抗折.抗压缩和抗扭转的能力。()A:正确B:错误参考答案:A164 .()是竞技游泳基本姿势之一A：反蛙泳B：仰泳C：潜泳D：武装泅渡参考答案:B165 .健身指导者
39、纠正错误的关键时机在动作技能形成的()A:泛化阶段B:定型阶段C:泛化和分化阶段D:分化阶段参考答案:C166 .在组织教学时，游泳指导员下水示范前，不应该()A:补充营养品B:将身体冲洗干净C:尝试水温D:清点人数参考答案:A167 .按照肌肉能量供应的特点,耐力通常可以分为()A:无氧耐力与有氧耐力B:静力耐力与动力耐力C:有氧耐力与肌肉耐力D:力量耐力与无氧耐力参考答案:A168 .糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是()A:蔗糖B:膳食纤维C:脂肪D:淀粉参考答案:B169 .爬泳配合技术有多种形式，常见的一种配合是()。A:6：2：1B:4：4：1C:2：2：1D:4：2：
40、1参考答案:A170 .滑行练习中，徒手蹬壁滑行动作是:深吸气、低头、身体前倾并屈膝，()蹬离池壁A:当肩和腰没入水中时,用前脚掌B:当肩和腰没入水中时,用脚跟C:当肩和头没入水中时,用脚跟D:当肩和头没入水中时,用前脚掌参考答案:D171 .某运动员跳马落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前滚翻，该方式属于()A:他人保护B:间接帮助C:直接帮助D:自我保护参考答案:D172 .小明15岁，今天运动时的心率为180次/分，大致可以判断他的运动强度()。A:较大B:适中C:无法判断D:较小参考答案:A173 .在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的()。A:便于锻炼者模仿学习B:便
41、于指导员观察C:便于纠正错误动作D:便于锻炼者找到适合自己的角度参考答案:D174 .对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大,不宜超过()A：5次B：2次C：3次D：4次参考答案:C175 .蛙泳平收腿错误动作是由()造成的。A：两膝间隙太宽B：两膝间隙距离于肩同宽C：两膝间隙距离小于肩宽D：两膝间隙过窄参考答案:A176 .下列有关心源性猝死的说法正确的是()A:尽快对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键。B:心源性猝死的直接原因为室颤，室颤很快会转为心脏静止，因此必须等到医疗人员到场，才能进行救治。C:除颤仪是专用医疗设备，运动场馆没有必要配备。D:心肺复苏
42、后，多数运动员可以马上恢复训练。参考答案:A177 .以下不属于体育健身消费的是()A:购买游泳年卡B:参与广场舞大赛的交通费C:滑行培训费D：购买奥运会门票参考答案:D178 .踝关节良好的()可以增大脚的对水面积，有效地提高推进力A:力量素质B:协调性C:灵敏性D:柔韧性参考答案:D179 .在组织教学时,游泳指导员下水示范,不应该()A:清点人数B:尝试水温C:补充营养品D:将身体冲洗干净参考答案:C180 .俗语“曲不离口，拳不离手”强调的是()A:变化练习法B:重复练习法C:持续练习法D:间歇练习法参考答案:B181 .根据全民健身条例，国家对以健身指导为职业的的社会体育指导员实行()。A:培训就业制度B:技术等级制度C:准入制度D:职业资格证书制度参考答案:D182 .以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是()A:前交叉韧带损伤B:大转子下滑囊炎C:后交叉韧带损伤D:踝关节不稳与周围韧带损伤参考答案:D183 .以下不属于初级社会体育指导员职业能力的()A：健身咨询能力B：技能指导能力C：经营管理能力D：运动计划指导能力参考答案:C184 .仰泳打水动作包括()A:收腿和滑行B:上踢和下压
