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1、40个体能训练小游戏1、滚站轮胎等分成数队，每队人数12人，排成一路纵队，发令后，排头推滚一只卡车内胎前进至标志物绕过再返回符内胎传递给排二，自己退于队尾.接着，换排二做，方法同前。依次一直进行到最后一人为止.然后，要求12人全部的双脚都站进内胎，不得将脚伸出内胎外面，其方法多种，就看本小队的集体智慧了，先完成任务的队为优胜。2、长蛇阵每队六人，发给一双长板拖鞋，上面有六个鞋套，鞋头有提绳，要求六人一起套穿上大板施鞋，发令后，一起喊1、2!1、2!协调前进，途中不得跌跤，先到达终点者为胜.3、桶板过河每队六人，给三只汽油桶和二块300205厘米的木板，要求全体都站在桶和板的上面，齐心合力，想办
2、法移动，过一条宽10米的小河，不落水先到达对岸的队为胜。4、钻电网利用足球大门架或二棵间距为5米的树干，用绳子、小滕圈系出不同形状的网格，格子有大有小，有高有低，有难有易。每队参加人数至少为12人以上。时间规定为半个小时，要求参与者开动脑筋，运用集体的智慧和力量，使每个人都能从电网的不同格子里安全通过，如果碰触网则为“电死，已钻过的网格系绳不得再钻。5、盲人塑像三个同性别的儿童为一组，分别蒙目当盲塑像师、模特儿和雕塑材料。开始时，由模特儿摆出一个造型，盲塑像师用手触摸了解模样，然后将雕塑材料”塑造成相同的造型。完成后，拿掉蒙目套，看谁组塑得快又好。之后，互换角色再玩，最后讨论各自的感受.6、蝙
3、蝠和蚊虫利用空间较大的室内场地，大家先目测走步，熟悉环境。大家都当蚊虫闭上眼睛，双手前摸，慢慢行走，与别人相遇时就说：我是蚊虫！”互击一下掌，再继续闭目行走。游戏者中，只有一人事先被主持人暗中确定为端蝠，每当他与蚊虫相遇击掌，这个蚊虫就算被吃掉，并且马上重新投胎变成了蝙蝠。这样，越进行到后来,可能蝙蝠变得越多了。但是，当二个端蝠相遇时，那都得同时变为蚊虫。主持人宣布游戏结束后，大家可畅谈生态平衡的体会。7、跳梅花房将参加者分为人数相等的两组,每人准备沙包一个。分别在第一圆和第六圆外面站好：先规定几种跳法。开始时，先由各组第一人按第一种方法，分别从1、2、3、4、5或5、4、3、2、1的顺序跳。
4、成功后，可得10分，若失败，退下来。然后各组第二人按第二种方法跳，以此类推，得分多的一组为冠军.8、拔腰力两人两脚平站而对立,上体稍向前倾,手向对方的肩背部伸去，反抱对方的腰部。发令后，双脚利用压与提的巧劲.只要将对方上拔成双脚离地为胜。可采用三局两胜制，人数多可采用淘汰制进行比赛。9、站如松在地面上画两条相距50厘米的平行线，两人各站线的一边。站定后，双脚不能移动，伸出双掌相抵。发令后，双方利用向前推送和向后缩让的巧劲，使对方脚掌移离原位即可得分。10、四方形拔河组织4支各为8人的队伍，从4个不同方向同时用力拉扯中间呈正方形的绳子，以各队最后1名队员最早将插在一定距离处的小旗拔到手为胜。如果
5、相持超过1分钟，则以各队最后一名队员距离小旗最近为胜者。11.递书大家围坐成一圈，主持人拿一本书，先向大家介绍：这是一本奇妙的书，有时它明明是合着，但却要说开着才正确。使现场充满悬念。接着，他一边说：“我把书本合起来交给你或我把书本打开交给你，一边开始按逆时针方向传给下一人。每个人将书传给下一人的时候，都要说明书本是合着还是打开。一圈后，由主持人评判各人的对错。对的不得声张，保守秘密，做错或仍未觉察其中奥妙的，可再传着玩。最后，主持人才公布答案：原来，判断书本的合开并不是依据书本，而是看传递者的双脚交*或张开，书本只是遮眼法罢了。12、过关斩将在场地的东南西北各端各划二个相距2米的方块代表关，
6、再用对称型的线条交叉连接起来代表路，每条路长30米.将全班等分成8队排纵队站于各自的关后。发令后，各队排头从亲口沿路线跑出，同一路线两人相遇即可用脚或手猜拳，决出胜负，胜者继续前进，负者退出游戏并迅速通知排二马上出发再去较量直至有一方连斩数将冲进对方的关，就算胜了一局，接着交换对手再玩，最后积分多的队为胜。13、站圈每队人数不限，自由组合或临时再扩充，发一个藤圈放在空地上,为安全起见，可在藤圈的四周布置若干垫子。先告知学生：这个游戏要求大家群策群力，想方设法在圈内尽可能多站人，容纳的人越多，并且坚持的时间久为优胜，一旦有人脚出圈外即为失误.可先进行讨论研究，尝试性的练习，等到有一定把握后，即可
7、多队同时进行.这个体育游戏，颇能启发学生积极思考，想出各种巧妙的主意，同时在进行的过程中也能培养他们相互信任、体谅、关心帮助他人的合作精神。教师开始不必多言和急于求成，让学生经过几轮的活动，自己总结经验教训，提高活动的创造性。14、骑马篮球赛每队10人，其中6人架成两匹马f2人当骑手，3奇在马上，剩余2人当传球手，设裁判员1人。在篮球场上打篮球，参照篮球规则比赛，所不同的是传球手只能传接球和运球，不得投篮，投篮的任务只能由骑手来完成。骑手可持球骑马跑至篮下投篮，但是马匹散架投进无效。在规定的8分钟内，进篮得分多的队为胜。15、连续砸篮板球接力每队人数相等，8至1O人为宜，在篮球场罚球区前排成一
8、路纵队。游戏开始，排头运球向前几步，跳起砸篮板球，之后立即退下返回，排至队尾。与此同时，排二朝前跑出用维，将球在空中接住，趁落地之前再砸篮板接着换排三、排四、排五做，要求球连续砸篮板，不落地，一直紧张地循环进行下去，直至失误。各队依次做或在几个篮架上做，成功次数多的队名次列前。16、蒙目抛小球游戏者戴上蒙目罩，手持一个口袋，内有小球24只，站在投掷线上背对水桶，在同伴的语言指引下，努力将小球投进水桶，投进多者为胜。17、夜战游戏每次二人，戴上蒙目罩，手持充气塑料大棒，原地转三圈，然后在其同伴的引领下，寻到目标，用充气塑料大棒打击对方，每人有五次出击的机会，如果机会用尽那只能躲闪了，击中对方次数
9、多的为胜。18、骑马刁羊利用篮球场为游戏场地，用帆布、棉花絮和彩笔描绘，自制一只“羊儿。将队员们等分成两队，各队每三人一组，甲乙一前一后，甲双臂后摆与乙双手指相钩，组成一匹马，丙居其中当骑手。游戏开始，主持人在中圈把“羊儿垂直高抛而起，双方争夺，夺到者即可把“羊儿抛向本方的篮架或传递给队友,先把“羊儿抛到本队篮架板上，可得一分。规则是：1、无羊儿”的队可阻挡、争抢，发生僵持时，主持人可鸣哨，在原处垂直高抛羊儿，重新争抢；2、当马儿的不得散架，骑手不得脱窟马儿。先得6分的队为胜。19、三级方程兔子舞参加的人数越多越好，大家围成一个圆圈，向右转,双手搭在前一人的双肩上。A一起学跳兔子舞，B各人的左
10、臂绕过脖子与后一人的右手相拉,在较困难的情况下跳兔子舞；C各人体前屈，将自己的左手通过胯下，与后一人的右手相拉，在别扭的情况下，跳兔子舞；为调节情绪和肌肉疲劳，可在进行完B、C时，请大家相互拍打、抖动和按摩，逗乐放松。也可向后转，换个手臂进行.最后，紧缩圈子，要求前一人的臀部坐在后一人的双膝部，双手搭双肩，慢慢地移动旋转三圈.20、播种（一）游戏目的：发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。（二）准备工作：1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个。2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。（三）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队
11、面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾.第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜。（四）游戏规则：1.沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入,必须放好后，才准继续向下进行。2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。奂人时，必须击掌后，第2人才准起动。（五）教法建议：1.沙包和圈数可适当增减。2.采用什么步法，可根据情
12、况进行变化。21、触球追人（一）游戏目的：训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。（二）准备工作：1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形.2.实心球一个，放在三角形的中心点上。3.手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。（三）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备.教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到（以手拍背）时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；第2名学生按同样方法进行，直至全队做完
13、，以得分多的队为胜.（四）游戏规则：1.追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。2.触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继续跑。（五）教法建议：此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数。22、穿梭跑目的：培养灵活性和判断能力。准备：场地一块。方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操.甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员.甲队队员通过时，不得碰触乙队
14、队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。目的：发展速度、灵敏和力量。准备：15-20米正方形场地一块。方法：选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区.没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。规则：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行窗开。23、圆形曲线跑目的：提高奔跑能力。准备：学生手拉手成圆圈。方法：学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物和曲线跑.按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可根据情况
15、不断变换方法增减难度。规则：1障碍物”应站在圆圈上。2.曲线跑者应按要求做各种练习。24、听信号目的：发展灵敏性。准备：排球场或空地。方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，则全体学生原地站好。游戏进行到一定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。规则：必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定的区域内奔跑，越出者以被拍及论处。25、喊号追人目的：发展速度及反应能力。准备：在空地上，划一直径为10米
16、的圆圈。方法：学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始.规则：追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。26、圆圈接力目的：发展速度。准备：在场地上划一个直径为10米的圆圈。方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿势。听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，准备起跑。跑者
17、用手触及接力者的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后1个人先到达本队起跑线者为胜。规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规.27、蛇战目的：发展灵敏素质。准备：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间.方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者.规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。28、踩影子游戏目的：发展学生快速奔跑能力及学生快速反应的
18、能力。游戏方法：学生每两人自由组合成一组，在规定的范围区域开展游戏活动，一人奔跑躲闪，另一人去踩奔跑同学头部的影子，踩中后交换。游戏规则：1、必须在规定活动区域中开展活动。2、踩影子时，只能踩奔跑同学头部的影子.3、踩影子的同学不允许用手去拉奔跑的同学.29、拉网捕鱼游戏目的：发展学生快速奔跑素质和协调配合及躲闪能力，提高学生的心肺功能，培养小组成员的团结协作精神。场地器材：篮球场大小的平坦场地。游戏方法：把（男生或女生）分成人数相等的两队，双方猜拳确定渔民和鱼的角色。渔民必须3人或3人以上结网捕鱼，不准抓鱼，鱼在规定的场地内自由跑动，鱼筐设在场内一角，捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。游戏规则：1、
19、鱼游到场地外算被渔民捕到，由渔民捉到鱼筐内。2、单个或两个渔民抓鱼时，鱼可以拒捕，告诉裁判不计数。3、比赛采取3局2胜制.游戏罚则：失败的对为获胜对唱两首对方点的校园歌曲。游戏建议：扩大场地和未捕到的鱼可以救被捉到的鱼（双方拍一下手即可）来增加运动量30、圆圈追逐游戏目的：集中学生注意力，提高快速反应能力和奔跑能力，培养积极进取精神。游戏准备：1.游戏器材：手绢6个。2.场地：在平整场地上画一个圆，直径的大小按参加人数而定。游戏方法：游戏者在圆圈上站立（面向圆心），左右相距一臂，教师在圆心处站立。6个手绢等距离分发给游戏者。游戏时，游戏者按逆时针方向依次传递手绢，当听到哨声后持手绢的游戏者迅速
20、起动按逆时针方向追逐前面的游戏者，如在一圈之内追上，被追者为失败，如一圈之内未能追上，则所有持手绢跑的游戏者返回原位继续传球进行游戏。游戏规则：（1）传递手绢时要手递手的传递，不得抛传。（2）追拍时不得远离圆圈。（3）追拍者不得用力推、拉、打对方。（4）游戏者必须持手绢追拍，否则追拍到无效。31、挑西瓜规则：选一个小朋友当选瓜人，其他人蹲在地上当西瓜。游戏开始，选瓜人都可以跑到任何一个人的身边，轻轻的拍头问：西瓜熟了没有？被派人如果不想当追者，就可以回答说：没有熟！被拍人如果愿意当追者，就可以说：西瓜熟了！马上可以站起来去追选瓜人。一旦被抓到，选瓜人就要表演一个节目。选瓜人跑累了，可以蹲下当西
21、瓜，此时追者就变成了选瓜人，游戏在这个时候就可以重新开始了。32、玩7上8下顺序是这样的：124356到7的时候不要说话用手指下上、到8的时候再指下、910JQK没有A直接小王、小王完了是月亮。月亮完了有手比个园就行了、但是千万别说出园这个字、说完园以后就可以随便说了、比如说莪说的园、说完下一个人可以直接用手指上、然后后面哪个人指下、接下来再9、10以此类推了、记得3和4是颠倒的、不过是学生你可以把JQK小王该一下、比如910111213后面直接月亮、或者该成苹果之类的词、这个顺序是每人说一个数字、第一人说1第二人说2以此类推、出错的人你可以惩罚阿、让他对体育课提出建议等等、要是提出的建议大家
22、不满意、大家就可以问那出错的人一个问题、问题不限、必须回答之类的了、就这么多了、能帮到你。33、猜领头人1 .游戏方法：点一猜领头人的学生到室外，教师指这一学生为领头人，在轻音乐或学生的唱歌声中全班学生在领头人不断变化动作中，由猜领头人的学生开始猜领头人，可猜三次,如猜中，领头人则表演一个节目或唱一支歌，三次未猜中则由猜领头人的学生来表演。2 .游戏要求：领头人可做刷牙、洗耳恭听、洗手、吹喇叭、拉二胡等动作，不断变换，全班学生立即跟着变，全班学生要遵守游戏规则，不得暗示或指点告诉猜领头人的学生，领头人也可以由教师自己来做。34、传秘空口令1 .游戏方法：全班学生分成人数相等的若干小组，也可按学
23、生自然小组进行，由教师悄声告诉各小组第一位学生一个口令，如集合、立正、稍息、踏步等,教师说开始，各组第一位学生悄声告诉同组的第二位学生，依次后传，最后一位学生将收到的口令在黑板上写出来，最后由教师判定哪一组最快，口令最准确.2 .游戏要求：各小组悄声传口令时，不能让其他小组的学生听到，如果听到了则该小组的秘密泄漏，判该小组失败，最快收到口令且最准的小组为胜。35、画足球场地1 .游戏方法：全班分成人数相等的若干小组，教师发令后各小组第一人跑向黑板画足球场的第一条线，将笔交给同组的第二位学生，第二位学生也画一条线，如此类推，依次进行，看哪一组的足球场最先画好。2 .游戏要求：可在黑板上用粉笔，也
24、可用圆珠笔或铅笔在纸上画，每人只能画一根线如口必须画四笔，教师评判最快且画得最好的小组为胜。36、电流参加的人数越多越好，大家手拉手成一个圆圈，主持人邀清一位居圆心，进行观察。游戏开始，主持人通过左手或右手发出信号，如用右手紧捏三下排二的左手，排二则要立即用同样的方式进行传递，直至一周后反馈给主持人。与此同时，观察者要根据众人的表情、体态的细微变化，迅速判断出电流的位置在哪儿，如果说对则得分，说错三次则罚小节目。每当主持人接到反馈，发现有误时，就要马上追查问题出在谁的身上，接着请他担任观察者。如果传递信息无误，则可变化信号再游戏。37、蒙目布阵全体队员一起手拉手围成一个圆圈，全部戴上蒙目罩，向
25、右转按逆时针方向走动。过一会儿，主持人将两根绳索（一长一短）悄悄地摆放在某二位游戏者的脚前.当他俩找到绳索后，便会同时接到主持人的指令：用绳索搭建成一个菱形图案，然后全体人员均匀地分布在图案的四边线上。在眼睛看不见的情况下，要求用语言、触摸的方法讨论协调，努力去完成任务。这就要求有良好的团队精神。这个游戏规定的时间为20分钟。完成后可慢慢地揭开蒙目罩，慢慢地睁开眼睛，哇，我们搭的图案竟会是这样，人员分布得竟是这样！然后议论小结经验教训。38、踩气球每人左右脚腕上各系一只气球，手拉手围成一个圆圈。游戏开始，齐跳三步一踢的舞步，数次后，主持人吹哨，大家迅速解散，相互踏踩气球，两只全爆后自觉下场。最后剩下的一人获奖。39、手足情深（弯道）参赛队员：每队1人。比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段.道具：发令枪1.发令员:1人.现场裁判：8人（全程跟随运动员）40、山路弯弯（弯道）参加人员：每队1人。比赛规则：参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑10圈,然后继续往前跑,完成50米赛段.道具：凳子X8。现场裁判（维持秩序）：2人。
