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1、水平一体操技巧一燕式平衡教学设计深圳市龙岗区南湾实验小学冯慧聪一、指导思想本课遵循依据“健康第一”和“立德树人”的指导思想，以学生发展为本，依据“中国健康体育课程模式”提出的运动负荷、体能练习和运动技能三个关键点，发挥体育课堂的主渠道作用，在课堂教学中落实“教会、勤练、常赛”，通过在游戏和比赛掌握燕式平衡的运动技能，形成主动练习的运动习惯，全面发展学生的身体素质，在欢快的课堂中享受运动的乐趣，健全人格，锤炼意志。二、学情分析本次课教学对象为水平一二年级学生，该年龄阶段学生活泼好动，对体育活动有广泛的兴趣，喜欢新鲜的事物，因此，教师在进行授课时，应合理利用游戏和比赛激发学生的上课热情。同时，他们
2、的自信心在逐步增长中，自主意识逐渐加深，教师应多进行适当的鼓励和启发，使学生体验到成功的快乐。针对学生的心理特征，利用用游戏教学法、直观教学法以及探究学习等教学方法进行教学活动，进一步提高学生对体育运动的兴趣。三、教材分析燕式平衡的动作要领是由直立，两臂上举开始，上体前倒，同时挺胸抬头，两臂侧举，支撑腿绷直，用全脚掌控制平衡，另一腿向后上举起成俯平衡。燕式平衡虽然看起来简单易学，可是操作起来却并不简单。它对学生的柔韧性、核心力量、平衡能力都有极高的要求，因此，结合疫情期间居家体育课场地、器材的局限性，本课设计了四轮挑战，通过专项热身激活神经系统的兴奋性，激活身体的柔韧性；通过游戏掌握保持平衡能
3、力的技巧；通过练习了解并能做出标准的燕式平衡动作；通过比赛进一步巩固深化学习成果；最后进行上肢的素质联系，全面发展学生的身体素质，循序渐进地进行燕式平衡的学习。本课对于发展学生的弹跳能力、下肢力量和协调性等身体素质以及培养学生勇敢果断和战胜自我的意志品质等具有很好的锻炼价值。四、教学目标基于以上的分析，我拟定了以下三个教学目标：1 .认知目标：通过学习，95%学生了解燕式平衡的动作要领和练习方法.2 .技能目标：通过练习，学生掌握燕式平衡的技术动作，发展学生的核心力量和平衡能力。3 .情感目标：培养学生自主锻炼的习惯和挑战自我的精神。五、教学重难点重点：单脚支撑，后腿向后举起，双手侧平举保持平
4、衡难点：抬头挺胸下压，后腿高举六、教学流程与策略准备部分（4分钟）执行课堂常规，使学生明确本次课的学习内容和目标，形成良好的课堂纪律。在专项热身运动中加入运动员模仿秀挑战赛，既能有针对性对各个关节进行动态拉伸，又能帮助学生初步体验如何保持静止平衡，通过游戏提高练习的趣味性。基本部分（13分钟）游戏导入：123木头人挑战赛（2分30秒）游戏一：学生做俯身登山跑的动作，在听到“123木头人”的口令后做出三点支撑的动作后保持静止。游戏二：学生做俯身前后跳的动作，在听到“123木头人”的口令后做出两点点支撑的动作后保持静止。游戏三：学生做原地高抬腿的动作，在听到“123木头人”的口令后做出单点支撑的动
5、作后保持静止。学生在游戏中了解保持平衡时需要用到腰腹部发力，同时还能通过俯身登山跑，原地高抬腿提高学生的下肢力量。燕式平衡学习：循序渐进教学法（5分钟）1 .教师讲解示范燕式平衡的动作要领。2 .进行双手侧平举单腿提膝练习。（左右腿各20秒*1组）3 .进行双手侧平举后腿后举练习。（左右腿各20秒*1组）4 .椅子辅助练习，分别是后举腿固定支撑练习和后举腿控腿练习。（左右腿各20秒*2组）5 .完整动作练习，学生展示环节。（20秒*4组）6,易犯错误讲解。通过一系列层层递进的练习，由易到难，增强学生的练习过程中的自信心，逐步激活燕式平衡需要用到的身体关节，提高学生对燕式平衡动作的理解和掌握。平
6、衡高手挑战赛（1分30秒）进行班级内的燕式平衡比赛，及时检验学生的掌握程度，还能通过比赛的形式促进燕式平衡的练习，增加学生的竞争意识。身体素质练习：上肢力量练习（4分钟）本课在专项热身和练习部分中进行了较多的核心力量和上肢力量练习，因此，在身体素质联系环节设计了上肢力量的练习，帮助学生的身体素质得到全面发展。结束部分（3分钟）静态的放松拉伸，放松全身的肌肉，舒缓兴奋的心情。通过四轮挑战后，学生自己进行打分，了解本课自身的学习情况。七、运动负荷、练习密度本课预计运动负荷心率：135140次每分钟本课预计练习密度：75%80%体操技巧一燕式平衡教案二年级体操单元燕式平衡第一次课学生人数50学习目标
7、L认知目标：通过学习，95%学生了解燕式平衡的动作要领和练习方法.2 .技能目标：通过练习和身体素质练习，学生掌握燕式平衡的技术动作，发展学生的核心力量和平衡能力。3 .情感目标：培养学生自主锻炼的习惯和挑战自我的精神.场地器材椅子1张、瑜伽垫一张重点重点：单脚支撑，后腿向后举起，双手侧平举保持平衡难点难点：抬头挺胸下压，后腿高举教学游戏：123木头人（由三点支撑过渡到单点支撵）一一学习燕式平衡一一比赛：我是平衡高手一一身体素质练习流程课的时间次学习内容教法结构数学法准备部 分一、课堂常规：检查人数，检查服装，宣布本课内容。二、热身运动1、专项准备活动：运动员模仿秀挑战赛在做交替弓步压腿、腹背
8、运 动、前后摆腿、两头起的专 项热身中穿插运动员的运动 图片，学生进行模仿。1.教师宣布上课内容，活跃气氛。1.学生认真听讲。L学生认真做热身操，积极投入,模仿运动员时身体保持平衡静止。L提示学生在模仿运动员动作的过程中初步体验如何保持平衡。2.教师带头领操。基本部分一、体验单脚支撑的平衡游戏：123木头人规则：学生做俯身登山跑的动作,在听到“123木头人” 的口令后做出三点支撑的动 作后保持静止，随后做两点 支撑的游戏。学生做原地高抬腿的动作， 在听到“123木头人”的口令 后做出单点支撑的动作后保 持静止。L教师强调平衡的重要性，在学生体验单点支撑的过程中提示双手打开。2.随机展示学生保持
9、平衡的动 作，活跃课堂氛围。1 .学生积极参与练习，听到口令后要静止不动。2 .感受保持平衡时腰腹部的发力。二、学习燕式平衡L学习燕式平衡动作要点：上体挺胸抬头下压，同时后腿向后上方举起。支 撑脚全脚掌控制平衡，后举 腿向后绷直高举过头顶，双 手侧平举。1 .讲解示范并指导。2 .双手侧平举单腿提膝练习20秒*2组，双手侧平举后腿后举练习20秒3C2组。3 .辅助性练习：后举腿支撑练习、 后举腿控腿练习。4 .完整动作练习，请学生示范。5.易犯错误讲解。1 .学生了解燕式平衡的口令：举手上步做准备、抬头下压手打开、腿举过头保平衡。2 .知道燕式平衡的帮助性练习和 易犯错误。3 .练习过程中注意
10、安全，避免碰 撞。三、比赛：我是平衡高手班里进行燕式平衡耐久比赛OL2.强调重难点。教师进行评价打分。1 .学生积极参与比赛，以赛促练。2 .学生进行自我评价打分。41四、身体素质练习跪姿俯卧撑、毛毛虫爬、俯撑摸肩、俯撑螃蟹爬行1.提醒学生注意练习过程中的安全，调动学生积极性。1.学生积极练习，动作做到位。结束部分31一，带领学生进行静态拉伸。二，进行课堂小结，总结本课上课情况。一，教师伴随音乐，带领学生放松。二，教师总结，提问本课的动作要领。一，学生放松身体和心情，调整上课状态。二，学生积极回答教师问题。认真听讲。易犯错误预防纠正：强调安全问题，注意组织方式，热身运动做充分，预防腹部拉伤。预计心率曲线运动负荷心率：135140次每分钟预计练习密度75%80%安全隐患个别学生可能发生摔倒碰撞。
