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1、心理辅导活动课教案集一、认识*1机就*1、我的价位现一一价tf1.f1.!探索32 .人生水Ift球53 .欣赭与普美94、自我咯示的嗫力115、浦除自即，增强门信扬把自信的风机186.扬起自信的风帆237,挥活计春色彩一一特加大搜索258、心灵健豺31二、姓心盲I、被箜”打扰的H子342 .W春期性心理发展揭54)3、男生vs女生S1.4 .异性同学正常交往58亘、1，辂松上阵一体虑轴舁612、中学生考试侬虐633、正对高考，明嫡”标,树立信心,轻松应考一高考倘一个月励志1牙655 .辙时间的主人696 .学习归Ia726、个人声明朽757、一寸光阴一寸金一一时间笆理788 .首理好“时间”
2、IttXf809 .华山论“学”8510,合理归因87IK提Ift学习能力一一提高记忆效率93、悔工人际关章1 .让他界充满辑【活动主题】：人际关东中的友爱和互助962 、AFriendInNeedIsAFriendIndeed983、及握我的手IOI4、E1.1.O!FR1EI!1035.另类公式：B1.21056、路上有你.我好！1087、抵泄1108 .人际交往艺术探索】29 .做个殳欢迎的人11710 .沟通119五、蛇等龙仔与情，1.合宜的情绪表达一一新生心理，。与活动课专趣六,情绪管理1232、我的心态我作主1253、挫折与成长1284、HR,超也门我一行摔训班1315,锹个乐观的
3、人,止柘大部充满戏乐13-16、坐在快乐的窗驶座上1367.雨后彩虹】398、一起来Ifc戏1429.情绪ABC149大、帝子导】*(1611、我与家2 .寸草报得三亦际景为用亲节3 .想悟母爱我的价值翼价值说掾*浙江加电大学教仃学院心理021班沈丽莉【活动目的】1 .通过拍次会的角色扮演活动.让学4：辨析自己的价tf1.2 ./解密个人的依值观仃所不同.进而学习尊响不同的价攸现.【理论分析】人的价值观.在侑学上JKF世界观,人生观甩嘀;在心理学上,则可以而作是一个人社会态吱的玳夔姒成部分.个人的价值观.主要受到他的社会文化背景.特别是家庭传统和数斤的影响.同时也殳制于个人的个性.能力.情绪等
4、心理因札本活动主要是角色扮演和价ff褥析两种心理辅导方法的你分运M.角色扮演的目的,在于运用在剧去演的方法,使学生发现何咫,了解冲突所在,从而洞察人际关系.山干角色扮演能使人亲身体验和实践他人的角色.从而可以更好地理解他人的处境,体验他人在谷种不问情况下的内心情思,同时反应出个人深於于内心的Je情.魔术店坦用色扮演的种方法.它是种类似商店内实卖的方法.加止老脆扮演店主.店里嫄卖各种东西.学生扮演买主.通过抽次的方式.帚助学生了解有关爱情.友情.他国.金岐等多方向的价值观念.在拍卖过程中.学生个人的价值观念会直接影丽他在:扣我时的选择.学生从舍取中可以广解自己的价位观和人生态便总择出助于学生时自
5、己价俄在念的思考和澄清.价值澄清“是美国的大学校投路易斯啦斯等人在对传统价值观教力送行研完分析的格础上提出求的.价值港济的目的不足灌输给学生牵事先安排的*i革的价1观.而是刻过定的过租.让学4:反省自己的生活.对自己的行为他起费任.从而没清白己的价信观.这种方法很适介在集体的情境中使用.学生可以在共同的价（fi为析M论中.经过系列心理湖动的过程来i到主动学习小我评估,自我设进的H的.【活动形式】小扭讨论.价位拍宾会【活动准备】准备拍卖会上需要的号码前.按学生学号做49个.1适合时较】育中一年级【活动课时】1课时【活动过程】上节课我还欠大宗一个I可咎,关于心理辅导活动课昵,一些同学把它和心理咨询
6、弄浑了.以为心理嘛就是要去心理行询,个别行询是同学有了些用栽或3与恼来找心理老牌进行个别交流.寻求老Mi的用助.而心理辅导课呢.面府的金伞班向学.大家在一起游戕.起交施过和中能够更好地认识自己.也能进一步了解他人.别人往往是自己的一面晚子.通过这个课.格里人家住学会自助和互助.这样说不知遒大家存没石清楚一生,课后可以再一起交流.现在网到我们今天的课上.谋的主题吠我先卖个关子,先听听我接下来的这个问区.大家可能就如道.最近的自然灾;；祖名.先是F1.1.尼大海啸.还行美闺的刈以及矍Iy1.我用沿海的个乂个极反破坏力的台K1.人类造变r巨人的扳失和苦电.现在我们一起未想象一下&1果你家格察被洪水准
7、没.情况危急,剩下的时间只够你冲进火海取3样东西,你会选样啷二样先后顺序是怎样的为什么选择这三样它们对你有什么价值还在没有玳妥的物丛在不在抢救之则为什么然E给成的定时间ih他们IS1.并写在纸上.学生.四人小组.然后在小州内交流.告诉其他人你为什么如此选挣的康困.听起来.大家都要带走自己认为最甲d的东西.也肮是那时你认为此份价货的东西.比如存折.货/东西.衣眼等等.那图兴是我.也会先*钱的.要逃命班.那我们今天要说的这个主圆度就是“我的价值观”,这个价值并不是说一个具体的什么物丛欲多少钱,但它也代表了某些东西在你心H中占了分量大小.如亲情.牝,康.财富.那么我们下面的活动可以让大家进一步了解自
8、己和别人的价位视.游戏叫做价也大拍女”.二借值大拍卖，放期来到我的“咆法店.里面可能有你杷得到的东西,如fit康.快乐,金钱等等,但是你必须要支付一定的费用.按下来我们一起太进行一个始土游戏.1 .说明戏炫则：部个人有100oo兀JOOOO元=-生的时间和精力.毋样东西底价为100o加彩次喊价以100O元为单位.价高竹到物丛.叫价100元立即成交.2 .学生四人一俎讨论要拍卖的项目,人一生中最重襄的东西在哪茎”什么东西心许多人一艮在ifi求的”.例如亲脩成侪,爱情.把各姐的讨论结果笃列矍板上1结出大家公认的生命中求妥的项目.并痛定每样东西底价10000元.3 .传位学生.有一个自己的号码做学号
9、）.整个项HiS拍飞以后.将成交价格和出石得主号码n花相展位胃.4讨论，分享.谙认IX考虑买问来的东西.讨论以FHjM； I）你买我什么.为什么买它除了它.你本来还想买什么为什么域终做了现在的这个选抵现在为此后例吗 2）你为什么什么也没买现在是否知道自己城想要什么怎择才能得到它呢道旦一水晶球玻璃MAA或电旅课件.2背景音乐（用于主的活动.可采用“枚佼私if”命运交碗曲”等乐曲.不宜果用插濯舞后节奏过强或曲词过T哀怨的乐曲.3“我的宽设Hr示瑟图投影片或多盥体课件制作.教学过程：I.上塔活动“玫现旅程四. .指导i传说中的水Ia球可以让人宿到未来,毋个人为自己的未来都是无而好奇的.而现突中并没有
10、这样的水晶球：iV.止我们假设，在我打每个人面前就付一个这样的水晶球,让我们随希音乐，展开我们的但象，强一次生命之旅，来衣看我打的未来,希看某年某”的某天的“我1在干什么？五. .让学生行书上的衣格.六. .开蛤想能。与小组同学进行交Sfc.选派小机代表在全班中进行交流，【文泡中纷逢毒*Y:在女流的过作中.学生的情绪可世会过于兴G.我万矣加以控制.一些学生的发土耳就会引乜其他啊中的布K.如才同学要在三十岁成为诺义尔奖的玄冉A.可能有FI学会五北在深资上加以累%.势于支持，如：这让同学能络行这样的S向太好I1.如今奴才由的年於正Hq提时.&们用作看在二十年后,在我n中间也能出一位伟大的人我。J.
11、可it会疔一些“面的纱法.我是故意在用半面利柚昊，+，-E十年后在周游全球,身边是年整改货的女但书成谭堂上教苒不要修于过多关注.4为引导如：用沿世界不俗啊.如果有隼人的衿住那就.更好了.在滓后根把情况加以此有.另外，教即在华生女源的汉机中也叶以运3加以启发和引字如：你认为你的和品秣你实现吗？尖观的可能性为多少？5）教师自结刚才大家都谈的很好.我们的I可学到堆后部fife交度晚年.刚才的人生和足在没有廉擦力的状态下进行的.而在现实中我们将遇到更多的情况，考虑的也密更多.以卜蜃是我打要1M的一些囚索。2.“理恐我”的构建模型要实现自己的理想时.要对以下的几个方面加以思考和规划.你目前所处的位请学生
12、在自己的本子上写下自己I1.航所处的位干井标处可M的资淞，朋友有一些，不算多例如1学校班级GooD家庭学习环境有自己的小屋父母WWWb都是普通工人在救“我的资的图”Bb要居用强免给学生带求伤班,如有的同学一弁为自己的家庭魄到低人一等（父毋离异.家长坐牢，炷济收入低下等）.教加要引导学生正确地对待自己的实际恸况.也可讨论“冰裕的家境是否定有助于个人成功”辨引导学生辨证地看待事物.让学生思考：a）你所认为的有利的资源是否就正利利于你的发展？b）面对阻碍你发啜的贵派时，你又将如何处理？C）在我打的资源中有制线可以改进的地方？（2）你话里的位置诂两位同学游自己将来的令里的KfTY是什么？浦H学加以三是
13、否适合该同学、是否有实现的三11生性.格型的位竹M实上也就站我们的理想.我们要引的自己所希望的泣SiR体的要求是什么.需要认清个人不可能什么都干.I.你的竞争乔语学生谈如何看待社会党的、如何占待竟争力，内发设同：仃没fr比争的地方？如何与克学者相处？当在比争中处于劣势时如何词整心态？当竟争不合理时篡么办？2 .你的支持体原将个人都仃自己的支排体系.，11：*：虹网个人的独立，成功间（I垂要的影响作用.当你决定去做一件充度较大的目标时,要考虑到自己的支持系统（5）你的忍耐安实现目标需要行足端的忍耐力,其实生活中很多时候都缁要我们要行忍耐力.启发设河：为你做作业时.幺经不起电视的诱惑叫？你的朋友肥
14、请你去参加个PARTY,而明天就是对你来说很!R要的一场考试，你会如何选抒？3）你的承受力对待挫折.你准番了多少？你的承受能力有多大？后发设日：假如你一直向往乂学的某一专业.并觉得凭口已的实力完全能考I-.恃到离老时建发现因身体旗因受到/专业双制.你怎么办？假如你一直向往大学的某一专业，井觉得凭自己的实力完全能考上，恃到高考时却发现由于*庭短济的15!因,不得不去放弃,而去选技你并不自欢的专业，你豆么办？在你的生活中首经发生过类似的事情叫？7）活动：竞选班员止学生假及现在班fS中正在竞选班长，语同学为自己把把肽，自己I1.的在班场中的位子，可以卷加竟选购,如5R不行，是为什么：1果可以,列出自
15、己的什利条件.将如袅面对自己的克争者、当你的比选面对一些同学的冷唏热讽，将如果对待忍耐力）等，请同学在小组中进行交流.然后请个册同学在班级中交流.3 .竟新请价在做了以上的自己掷估之后,请在家同顿自己的“人生水晶母”.有改变吗？语再来评价你的理.也，是更整定了实现的怡念还是党得令里更渺茫了.注泰事4:在节课色.如果敕仰所有的活动都展开去做.可能时间不够.因此要根据班级学生及教邮本人的特点仃选和地选取聿点内容.1 .在本课中,“人生水储球”是一个里要候色，如果学生不了的“在传说中水晶球能够ff1.见未来”这一划队,就金影响后面的操作.因此,教师在活动前娈略加提示。水拓球的传说可能许多学生是较所生
16、的，故Mi也可用电视京有仙妻3中的2K手镣普换.2 .在主题活动中,敬师要常娓好时间.想象过程以10-15分钟为宜.3 .恕象的过程中,不许学生交流，保持安静，4 .对于布消极假向的学士教师要加以注意.并在课后进行辅导.5 .如果有学生不愿交流自已的“玫瑰旅程”不也勉强.让学生保的自己的秘密.6、在“我的贷淑图”中，可让学生用不同颂色的依标出“牙利资能”“不利资源二冉思考右哪些有利贾却存在齐成为不利晓源的可能；哪些不利资淞是可以通过努力改变的。?、在waift-的构迂松不中,.竞争者二”支持体廉忍耐力承受族力”等个要点教师都可以根施自己的教学法要诊计活动,展开讨论.这里不再赘述.8、本课的几个
17、活动相互之间是有关联的，殁体在操作时要注意完整性.收Ir费奂1 .教学理念高中课业繁忙，学生往往忙于学习而忽略捶与人相处这方面，通过学习与人相处的品出和艺术,让学生体验收浅与批货鲍人的别人和白己带来的愉悦心情，然受此诚的吩关对改善人际城IH*打造良好人际环境的作用，从而有针对性地弓I等和培养学生善于欣赏与乐于在诚地带荚别人的肺所.2、数学目标认双慎行欣求美好力物和人I（J的美好特性是物极的人生态懂，惭得,状赏与梵奥在人际交往中的枳极作用.2）培养善于欣冰，善于发现别人的优点和长处的市哭心态和能力，学习掌握人瞅交往的技巧和艺术通过白通的玳货和忧美.主动去曾造个人心情愉快卬积报向上的人际氯四,形成
18、人历关系的良性循环.3.教学重诲点眼点：欣赏与费美在人际交往中的积极作用.I.内容导入多媒体播放歌曲小卑1.思考,这首致我达了什么？从中你得到什么启示？学生回答后.我加点拨.从而吩入新课.5分稗难点I学会欣宓与V!荚他人的2.情境体验一“你的文拿宾稳,第步,多媒体旦示图片，并出示何盟：小伟的心侪为什么好了起家?陈小力为什么要债英李伟？他这样做是问我奉承叫？陈小力从这件事中褥到了什么收获？你部总像陈小力这样与人打交遒巧？第二步,学生分俎讨论、交流，放师深入小ii当拓寻.第三步，各小S1.长分别陈述本机同学的Jfi见.并允许同学之间互相版证和括驳.第四步,敦帅进行学生前曲的讨论,进行总结点谱.突出
19、赞赏在人际交往中的作用.IO分仲交往艺术.4、教学过F.：3、话动：猜猫他（地是谁？第一步.将组同学任惠挑坡班内某一同学.井洋编写下他她）的至少3个优d,第二步,敦师的机点名,让小姒代表讲出自己所写的某个同学的优点.恒不讲出对方的姓名.第三步.金班同学共同猜想所描述的优点限于嘿个同学.第Pq步,让被篇中的同学俵感受.第五步，效师总结.引导学生互相欣舒，互相独赏,认识到欣为他人对人生的第要作用.落一步.多媒体52示恬境内容：UiH生忘记擦服校.班里-个学习成烯不好的同学主动把黑板赛完.同学们议论纷的，同学岬说，-他只花擦黑板同学乙说I“他掇褥在干冲.15分钟4、活动：其情淹勰以后轮到我当（S日生
20、,就让他楮我擦好啦同学闪：“大惊小怪，这点冉6荔皮的事也mIyi文论？钝二步，针对以上甲、乙、丙三个同学的观点，引导同学进行指驳：这时你会说I.第三步,在州驭的基础上.枚和让学生明理,斛出结论：赞要他人,必须是真心实甑的10分忡5、课堂小结与同学相互欣盆.培养自已成衣和黄浜别人的能力.以“我再欢你的方式,用欣赏的班吉的小姐中的每一个同学写下你时他（tfc的欣劣.全绢女换彼此的欣措.教邮进行课里小结祁帆唠使学生认识划欣而与赞美在人际交往中的积极作用，以握欣赏与例美的技巧和2术.S分W自我示的魔力载学理念行向外国诵好是：Ponfidencetsthekeytosuccess.“意思足：“自俏处成功
21、的关坦厂仔个人都希亚成功.同样.仔个学生都希望自己能移成功,而要成功，努力剧然很小空,但自信也是必须牵手的一个伙伴,所以如何在心理老体力所健及的数根之内柄助学生寻找自信,捉足自信，也是需变思考的一个向Ja所以这节课，我打用引入了“自我暗示”的概念，带里能在一定程度上恬助学生提高自信，教学目的】1、/解些本的心理Ha示.2、了解心理暗示对提高自侑的作用.【教学对幻瑞三学生【技深方R】班级游戏活动、故小那解法、讨论法【授课女排】1 .课前热身：得失之间.10分钟2、主题正文I30分辨【授课布:备】游戏与故事【收谭课时】1课时【按球场地】【橙课内容】一、课前热身1、目的体验得与失的心情探讨如何在科央
22、之间取得内心的丫饱2、-WftW人数：十五人时同：二十三十分钟材料I二十五粒小石头场地I宽触的空间3、实序介然规则：本活动通分十五位成员参加，分为五H1.每三个人娘号为、二、三，各姐H1.成一Bh在每加前面地上各画个1代表宝库,扉中放五颗石子代表钻石,当辅导员Mt时.则各组号出列.立刻到1纲去检钻石并放回自己的宝物中,年次只能拿顿.其他成员可在旁观看或加油.但不可保护白己的宝库.一分种即停止,灯葬在仔51的拈行多，一号活动后，按粉二、二号，若要增加场面的热的,可一次叫两个号码,则场中便白十个人同时参与活动，本活动可使成员亲身体公学苦抢来的拈石刚放下，扰技别人抢去是怎样的滋味.进行活动.讨论刚才
23、的炒嘛，4、注意准备小石子.母组h.曲.大小差不多.通过这个游我,起到/活跋课空气飙,让同学们在上课前先热身的作用.学生体脸了得与失的心情.在交流中探讨自己是如何在N失之何取得内有的平衡的,这样能修止同学们关注自己的内心,以及别人是如何西节心态的,若方法是好的,同学之网可以及时借鉴,时接下来教授心理暗示林后也仃过渡的作用.因为进行心理暗示，及时湖整心态也是很求要的一个方面.二、导入土更我们今天的话皿从刘!开妁.在I1.O米栏决赛开始制.当所有队员都在起里前做法缶的时帔,刘翔即个人用于fiMHMS.口中念含有/奈后,刘翔也御开了这个健底,他说“这就般一种心周因小电我吊S!能够IMt荻得力量.”有
24、一个依上长帮一大块胎记的女孩从小闪为这个帕记被人硼笑，父母也不向欧地，有大地的位老Mi告诉她加和记共实是上帝的印记.因为她是上帝的富儿,所以有这么一个胎记.这个女模记住了老部的话开始发奋势力学习终F取得/成功也改变旁人希地的眼光.一群心理学京给一悔死刑犯人施行死刑，告诉他们他们将流血而死,犯人而不到行刑的过程,只会期觉到7J在于网上加了7J.然厉听见也滴在盆里的冰存.实际上他们的F地并没仃被割技.但是犯人们最后还是死亡/.死亡的症状和真正的心流尽而亡一样.提向，从以WMt子中我们出了什么没有强？这里主要的概名足：表师时脸上行哈记的女伐说的话大家都可以籽出来力安慰的成分在里面，但同时也给了这个女
25、校一种一成功”的信念,于是女倭开始发育,开创了自己祥新的人生.而那些犯人则是被“吓死”的.只是心想，“我就要血海区而死了这些就是“心理晤示”,它能移引导人走向成功，同样也能造成费性的影响.三、Ift述1、n,暗示是生活中最常见的一种特殊心理现Su它是人或周阳环境以言语或事古次的方式向个体发出信息.个体无急识地接受了这种恰思,从而做山定的心理或行为反府的一种心理现象.然而M着研究的深入.人们发现暗示就像一把“双刃剂”,它可以救治一个人，也可以效押一个人，关犍在于接受心理昭示的个体白身如何运用并把握珞示的悲义.2、从这里可以，出.心事喻示有奥制.心理珞示的类别：从以上的例f我们不班行出心理除示仃积
26、极暗示也仃消极暗示.积*示能够时人的心理、行为、情结产生一定的积极影响和作用.从心理学角度家分析,言语中的蜉一个词、f一句话，部是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映,对人体起舒叭宴的启示作用.帚“示厩会扰乱人的心理.行为以及人体的生理机傥.此外，古时候也有心理Ifi示的例子，比如成退：杯弓ttB(!WHO从前有个做它的人叫双yu广.他有位好期友.有空就要到他家里来聊天儿.有一段时间,他的朋友一直没有露图.乐广十分访念.就盘门拜挖.只见朋友半坐半嫡地俗在床.匕脸色螃黄,乐广这才知道朋友生了小柄,就问他的病是怎么得的,朋友支支科这是根据根据心理暗示所造成的结果来分的.吾不肯说.俄过再三
27、班向朋友才说：那天花您家喝酒.看见酒杯里有一条有皮红花的小蛇在湖助.当时恶心极1.想不喝吧.您乂理，劝比,出于礼奴,就闭衣跟Mi喝了下去，从此以后，就老觉得肚子里货条小蛇在乱用，总出呕吐,什么东西也吃不下去.到现在确了快半个月了乐广心处,酒杯里怎么会有小蛇呢？但他的朋友乂分明行见了.这是怎么回小儿呢？回到家中.他在今厅里踱（du6）来账去.分析ISi因.他存见墙上柱向张件漆红枚的曲弓，心里一动：是不是这张苏弓在空丸？于是，他阱了一林湎，放在桌子上，移动了几个位T1.修于转见那兆蘸弓的膨子沽新地投映在酒杯中，钠将洒液的见动,丸象条仃皮红花的小蛇在游动.乐广马上用轿把朋友接到家中.请他仍旧坐在上次
28、的位置E.仍旧用上次的汨杯为他期了满辆一杯泅.何道：“你可巨看泅杯中行什么东西？.那个朋友低头一靠，立刻惊叫起来：“蛇！蛇！又是一条青皮红花的小蛇！”乐广哈哈大笑.指着鞋上的1弓说：”加抬头乐否,那是什么？“朋友衣而嗽，；，再立看杯中的蛇影,恍然tA.Wi时觉得浑身轻松.心病也全消了.超育的实现（9UI的OiM示）右一位年轻的联手祓瑛请去试电,地-If期待制这次面试,由于前几次她心里一直担心失败，所以在试喟时不健充分发挥，这个女收rz白很好,更主要的在于她认真筹唱,包括对唱词.台风,衣猜等等都作了充分的掂航局米妫将自己关在屋内,坐在沙发上,让身体完全放啜田上眼畸.让心情静1；来，地静静堆欺柏：
29、”我儿实名的很优美，我会双沉崭，很自信.她的新衣Hi慢慢堆Jfi复多次，晚上睡觉前也IR发这样的默恃,如是一天三次，-WJH.地伤心十足地咨加试电.结果唱得很成功.夫犍词：我此实喟的很优荚.信心I足试唱成功我会很沉料,很自信枳极的哂示根极的心态成功的行为但是可能行人要怀疑了.这个积极暗示就石作用吗？rj4.要使物极暗示发挥作用啊，必芾有个前提,这个前提是什么呢？这个故事Ift而可以找到这个若案,找我石，到底是什么？枳极珞示的Ii1.f极一一充分的准笛.行动上的踏实和兴持.3,。示的作用1以上的倒子中还不服柠出心理暗示不仅对人们的心理情绪.行为发生影响，还金弓I起人fJ的生理机能发生变化.美国田
30、纳西州在一座工厂,许多工人都是从附近我H招募的这些工人由于不习惯在车间里工作.总梵裨车间里的空气太少.因而被电Hi，鼠工作效率自然降低.后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的纲巾,这些纲巾不断飘动着.喳示着空气正从畲户里涌进*.工人们由此去除了“心病”.工作效率随之提高.这HF一个典型的对心理、情端和行为都发生了步响的例尸.而下面这个例子则足对心理暗示对生理机僮产生影响的实5.仃人咎势做过“人工E1.I记”的实验.川航祭大小的湿纸片贴到祓试看的皮肤上.古诉也设，贴上之后这块皮状就会发烧.不一会儿，我去纸片，皮状果燃变红了.汪右人将一块金属硬币放到时求衣的手皆上,珞东说这块便币刚在火上时过，公把皮AX
31、货起泡来“没过多久,硬币下面果也”货一起了木泡.R.现了二发烧伤痕蓬.4、。学认为，AfJSW-IHIft.即自觉或不自觉地护“自主的“地位，不直受JN人的干，或拄制.从这个观点，示的作用往往比劝浚或指示*命令的作用大.四、心现略示的（实体以上，我们看到了心理畸示的作M，财心理暗示有了一定的密件认识,就么现在，我们就直观的感受下“心理暗示工1 .库个同学拿出画有心形图案的“欲.并在.图案里向马上三个字：我无法.要求毋个人皂少写出三句“我无法做到的我无法实现的我无法完成的-2 .再反义大小地读好自己、读蛤黑图的同学历，侔有花泣的白乐）3 .安求每位同学杷自己原来所有的“我无法”三个字划如.金改成
32、“我不要”.维续说.（响起命运交峋曲八4,要求每位同学把各自的所利一我不要”三个字划抻,全改或-我一定要”，雉蚀读.（响起改心)激荡人心的取曲）5、谓同学自Jgi矣达殳和体会，并把自己的暗示港大川地念出来.制才我们起博受r浦极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不何的心理将受，我们也可以了解消极的昭示导致他面的情绪体陵和破坏性的行为,而联极的暗示使产生正面的情绪体验和建设性的行为.ft,合既然我们初步了解了心型皤示的作用.同时也我切的体会到了心理跄示.但是要使枳理极暗示产生效果,是儒瞿一定技巧和方法的.利接下来我们来讨论如何合理的利用积极暗示来提高自信：M枳利用雷&的自我示极1.使用双爱肯定的
33、雷方和裳现法，少懦或不济会令自己奏失斗志的悟，心D一位退休职工患过俺Ii1.也3乂发，但他却在15年后的今天仍然愉快地活着.理他说他成胜我魔的法宝之就是C枳极暗示他的只体做法包括三个方面：首先要多回忆Ift过去美好愉快的4,使自己保持平冷愉悦的心情其次是推除杂含，欺之良性同语，例如：示惮展过床时禁牝：”今天然觉特别好Z吃饭碗设金：”这坂柒乂吞乂好吃”：摊党的默念：“今睁.一定招得再”|吃药时默念I“这药对汨病特别疗效绑等.2）我们it议最好不说或甘少说I“我不行”.干不好”,“我会失败”等.2,从肯定的角度看问，1）同样是皮肤黑,说那是优在肤色则公让我们M少或消除自期.2）两个女儿母亲的故事.
34、3.不利于自己的指爵可分略使用代名*，“不及格，I以说成是没药好4.敷量“单位“改变时，C里负Ia的轻重也会有改交：跳岗岛修60天和曲介月时间的区别；距市区60分悴路程和一小时路的说法,5.克里自卑的的决野之一是纪JT-ItJMtfh考得复么仆啊？我们好几个部投考好！6.只要一ST天无Ifi人之*“t会减经悲现和不安：没f然法小了的赤圆，只右坦不到的办法.7.必大于5,MHHF自己：J：E大收:匕失收史UI怕.例举“怕败者败的故事.8,不知自己能否成功，先在蜩人宣扬自己的目标I我要成烟、M肥.利用”M扬效果9.ttft*t.不妨道出JM%BEiH下箱3界Z全美制fi的隹mK.MJh去见美闺的汽
35、车大王蛆白.io.不JImit,w天，住掂和门稗人门,；门港城rF来.（一）利用环境的自我访1 .头浪潮沌沌时，JS快整JVB1.的环境1店老鸭的盅拟大扪除触2 .3阵程”的人，最好多稽自己最热的东西，牝丧.橡皮.3 .不也中IW时，原域足EWR1.f的”h*.显要的东西不安放在初现内，4 .AMt）M.*Haift*aa.例格号济之声阴四个学英诅山笑话的段子.5.。星煞灼不安时，身边最好不央放衰，法国忠忸京/极说：一切麻烦都足自己找来的.6.忧事的时候,不妫穿上他百轻便的衣，珈划振而心情,可川红色.（例格斗牛时的情景.如要沉着与冷静如川J疗色7.单的,IHMht可以惊嵬神短的SHfc,平时脖
36、不好，在火车上听帚象国的哌鹏声却能呼呼大郎,8.节拍快的青乐.使人WW信心，J,：吧.我来唱,人事配合我做动作好吗？如果遣到卡福仰就拍拍手,如果搐!5福你就拍拍手，如果出到卡位就快快拍拍手上n“大家拜-拍拍手（I1M!道到幸福你MjMw如J1.1.tff1.市相你*JWUT如果逐到*福救快的IMtC吗大家都JMM*JR5（生福你.始拍磨，如果野到中福你.拍拍京,如果15到幸枇就快不拍拍篇1f.行眼大家都，-拍拍篇9 .IB中的另一位“我“说话，可便0己冷”1M己.10 .加与热EX”的人士交往，即使时庆，你也会喜欢，近朱齐办,近冷6飞.（三）利用动作的自我4俅1 .鳏除身体的紧张，无异也了。建
37、的紫Wh诜个热水漂,换身舒适的衣I乩挖个放松的变势，2 .走第的速度加怏，将使忧事的心情开胡起未，还可以叫者小酒,吹攻”%.例举空调修理卸傅的例子.3 .宏亮的可以*j自己的信Ci会儿S果有时问我们大家卜1：做小湖北.大求仃没勺信心自己的小织获胜啊？信心好象不足啊.彳ri2fr信心4 .怯场的时候,不妨IE玩身功的小东西，F版尖散的运动於葬/和胫张和不受.&演电机女孩子看菜时歹玩头发的动作和我情.5 .再算手的事，如果缩帧，*也等于*了。理龙育，门；心强的同学。欢坐在老师务边,反之则远些,因此，快拉近心理距禺,不妨走近某人（边说边壁贴某位同学（三）利用力度、对方观点及,织转换的自划标1 .笊暂
38、的时候，可将自己写更广的世界作一比较，1.1.dft4比加足条线段它是由无数个点组成的2 .失败后,其失的大小，祝灿k后俺不能自我I伸号头，尚英，伙旗羽E球田家队的翔凌和排球队的外H1.3 .若e人产生U的劲敌.只*倚央出他与己相一的共通点，候不会用怯，例举长展Itr花的改也.4 .如把对方的讨厌行为，CUB为其他JK因，Je不会产生不快也.今天不理我是囚为他今天心情不好.5 .I1.it发生的事.应常解鼻为对己育利，to：Wifif.人宏至11何解择？6 .Ie于自我否定的情况时，可用：、他而但是”等用第耒改变。情，我英文不好，但是7 .耳其蠹箫正缺点，倒不如用缺点I1）英W人思Jy家：SK
39、生说：没行人神行没用的缺点！2）刘翔的q隔和跳高的故事.8 .只IHBJr不得意正是大何意的转机才他使人在困境中充干劲，1）不得意的时候,把头拊起来.不（H不可以变成得意.还能攵成大价意，2）不W人的转机：不得也时把育担的头拈起来.小字就变成人3）拈揩圻豺充把默斯提那斯的故-4）过Ift补偿的心理现较,9.如Xr失去的东w,当做“被建葬的东所.Jeme轻心胤的阻丧，既然失去已通事实,则此敢地以亳不沮丧地接受悲剧享实,当做那当是被我心希成是不耍的东西扔小的吧！例早失恋的情况，六、tn束语1.小if1.讨论，巩冏学习：通过今天的学习，相信大家布了解了什么是心理珞示，也知道了如何利用心理时水挺高自信
40、的方法.老Mi这甲.还有份如何在在考试中运用心理电的方法.在之前.先请同学们运用所学家自己先说说看可以用嘟些心理肥小的手段使我们的考试受益？、.：好,希耒同学们对与怎么运用心理暗示和络记心厂布入；火襟句话：你健J为什么禅的人，取决于你想成为什么禅的人！附*怎样在梃中M3W示K暗示用。要精煤.唯示的F1.的是为调动潜意识的力敏.但是.不能用史朵的i升音进行描述.内为：仲意识不慎得造林.应采用“我能行”、“我一定能成功、“我会学会的、“我定能考出好成演”等简小Mt的语言进行暗示.2,采用枳极的暗求.在学习中.有的人对自己充满信心，相信自己“Itt快就健学会”，书的人则缺乏信心,怀班自己根本学不会”
41、.四种不同的心春,学习效SJ祝大相柏庭.匍衣展I-积极的暗示.即使遗遇失败.也不当M.只把学#，好的印象深深印在脑尸里.结果可能很快就会/.而、齐则蟠消极的IK示.往往把失败的印象留在1罐中,这样学起来可能要花很长的时何和精力.因此.永远不要办自己说：我很聚：我根本学不会：我不可能成功：我麻烦九我直指优：我绝对不行，我IY定会失效；我定夙不了满极、负面的字限公i1.你产生消极的暗示，导致消极的行为，如果你注常对自己进行枳极的珞小，诸如“很快就能学1:”.-我I1.；小.“我一定Ifii这样会止你产生枳极的思奥和行为.3、目标可行.你的暗示用要仃“可行性令你心F1.：，生和存与抗拒.也就是说.嗔
42、示谛的选梅.要考虑到是否符合力己的实际情况,是否设过努力可以办到.住过努力办不到的4w就不要去暗示.如果你觉彻“我在期末考试的时候外到Jff级I1.ifM名”是不太可能的话,选抒一个你心里认同能弊接受的目标，IMSh“我争取比期中考试进步10名”4、用肯定句.我们也许都有这样的经验.构乍时.圻到前面有慑大树.你不断告诚自己I“千万不要撞上去.这时你可使就IX得会撞上去.也就是说,你努力做到F万不SMi上去”反而会由于相询噱的法则而使你遇到失败.正确的想法应该是：“我一定能婚绕过去.这择才能送入你的理想状态-因此，应把你的暗示性暗言“我不会失败”、“我不能失敢”、“我不便考砸了”.“我不能生荒“
43、、-我不能自卑”等改为“我定会成功的.、“我一定能写好“、-我很怔案”.我很自信”等枳极性的语言.5,反刃剌漱.却激潜愈识往往不是次成功的.制要不断术北,井彩成质定的力但.因此,越天晚上他瓶前或早林心来.可用激励性的方诏给门进行枳极的暗示.也可把电复性的伯念写下来贴在或放在你每天都能融常IH见的地方.姆天丫晚大面地说出来或在心里供设的说五到Ii帚除自卑.*自信一折起修侑的反机【建的分析】自卑是一种消极的心态和不良的心理瞌而，如!K任由它发展下去,将使个人失去希从而自黑自弃,导致何执、孤僻、社交您做警心理蛙碍产生.自卑产生的（&国有心理缺谄、性格博阳,认知信若等.与自卑相对底的是门仇.在俏是指相依自己有傥力实现一定H的和蚂里的心理状态.它是人们成长与成才过程中不可认少的一种木展心理品质，也是自我意识中的核心成
