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1、催眠-过程催眠过程以卜我以一个实际的案例，来示范完整的帮别人催眠的过程。一位年轻的女孩小倩走进工作室，我先请她坐卜.来，让她填写个案基本资料，里面包括她的姓名、地址、联络方式、家庭概况、教化背景、工作状态、求诊缘由、催眠阅历等等。询问解疑阶段填完后，然后我们就进入询问解疑阶段。我会与她交谈一段时间，了解她的需求，对于令她困扰的问题更深化搜集资讯。小倩今年二十五岁，在电脑硬体制造公司担当会计，在公司人缘不错，有个交往两年的男挚友，感情稳定，她的身体特别健康,除了每个月的女性周期来时会有经痛，其它都很好，也没有服药的习惯。她的父母很早离婚，母亲在她I岁时改嫁，继父很疼她，她也很喜爱继父。她来找我的
2、缘由，主要是对于前世今生很新奇。虽然来找我做前世催眠的人不少，但我认为这些人未必是单纯来做前世催眠，就算他心理主观如此认定，我还是会假设在心灵更深之处有一股他自己未能觉察的动力，才是将他带到i咨商室的真正缘由。小借刻灵修小有爱好，在言谈中，她不经意地提起，最近去参与过一个灵修活动，在过程中曾经稀里糊涂大哭一场，她找不出缘由，活动的指导老师也不知如何是好。从那次活动之后，她有过两次突然间整个人被负面心情沉没的阅历，只觉得了无生趣，活者很乏味，不如死了一了百了。由于持续时间只有几分钟，她很快就把留意力转移到口常事务里，所以没有造成太大影响。假如不是我一再询问她最近心情如何，她H己都忘掉了。我听到这
3、里心里有数，小倩正是典型的内在发出求救讯号，然后以前世催眠为理由来缓冲担忧，劝服F1.己前来求助的个案。此时我也不予说破，就把谈话方向转移到她的催眠阅历与既有学问。以前她没有被催眠过，但是看过我在电视上示范催眠疗法，这是她会来找我的助缘。我了解她对催眠的相识几乎是一张白纸，所以就花了五分钟时间讲解催眠的基木原理，也让她知道等一下催眠时会发生什么状况。这时，她问：I我可不行以录音？J原来她怕遗忘催眠过程中说过的话，所以H己带了随身听来录音。我告知她没有问题，欢迎录音。我也让她知道，催眠过程中她会意识很醒悟，甚至比平常更醒悟，不但会记得整个过程，假如她自己任何时候想结束催眠的话,都可以随自己的意志
4、，一张开眼睛，就醒悟了。诱导阶段接着我帮她做了催眠敏感度测试，发觉她是可以到达第五阶段傀眠深度的人。具体的催眠敏感度测试方法，请参考下一节。然后我请她躺在诊疗床上，让她适应这张床、枕头，并且让她在身上盖了一条薄被。她表示诊疗床躺起来很舒适，我问她打算好了吗？她微笑一下，打算接受催眠引导了。以下是我常用的渐进式放松诱导催眠辞。我会用稳定、低沉的声调，从容地发声，而且，在我说话引导的时候，我自己也会处于特别安静的脑波状态，所以催眠别人对我来说也是一种静心的过程。现在，把你的身体调整到最舒适的姿态。请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就起先放松了。留意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，渐渐地，从头到脚扫
5、瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。现在起先，你发觉你的内心变得很安静，似乎你已经进入另外一个奇异的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。甚至假如你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒适的催眠状态。现在，留意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有规律的深呼吸，渐渐把空气吸进来，再渐渐把空气吐出去。吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些奇妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充溢了簇新的活力。吐气的时候，想
6、象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把全部的疲惫、苦恼、惊慌通通送出去，让全部的不开心、不舒适都离你远去。每一次的深呼吸，都会让你进入更深厚、更放松、更舒适的状况。留意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中留意力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更有活力。从现在起，接着深呼吸，你一边深呼吸，一边倾听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入特别深、特别舒适的催眠状态。现在，留意你的头顶，让你的头皮放松头盖骨也放松留意你的眉毛，让眉毛旁边的肌肉放松放松耳朵旁边的肌肉
7、放松脸烦旁边的肌肉放松下巴的肌肉放松你的颈项放松肩膈你的肩膀平常承受了很多惊慌、压力，现在都全部释放掉了。放松你的左手放松你的右手留意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松放松你的背部，让你的行椎与背部肌肉都放松彻底放松你腹部的肌肉，亳不费劲地，然后你的呼吸会更深厚、更轻松放松你的左腿放松你的右腿接着保持深呼吸，每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒适进行到这里，我视察到小倩的脸上表情变得很安详，呼吸变得比较稍微，手臂、手腕、手指头特别放松，可以知道她至少已羟进入轻度催眠状态了。我问：现在，你的身体与心情感觉怎么样？小倩用微弱的声音渐渐说：身体很轻松心情很舒适OJ这更是明显的被催眠的征兆，声
8、音会变小，彷佛说话要花费很大力气似的。于是我确定起先进入深化阶段。假如小倩还没到达轻度催眠状态的话，我可能会再引导她放松一次，或用别的诱导法，确保她进入催眠状态。深化阶段个案的想象力很好的话，下楼梯法、搭电梯法、过隧道法是很好的深化技巧，假如想象力一般，不妨改用手臂下降法、数数法。从刚才的催眠敏感度测试，发觉小倩的想象力特别丰富，所以我确定用历史悠久而且效果良好的下楼梯法。现在想象你就站在楼梯打算向下走，这个楼梯共有十级，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒适，你的心里会更安静、安详。当你走到楼梯底下的地下室，你就会进入平常觉察不到的潜意识，
9、想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的相识。现在向下走到第一个阶梯，身心都更放松了。接着往下走到其次个阶梯，你感觉到脑海里越来越安静。接着往下走到第三个阶梯，你很喜爱这种越来越放松的感觉。接着往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种特别舒适的感觉吸进来。接着往下走到第五个阶梯你越来越深化潜意识了。接着往下走到第六个阶梯，全身进入一种特别舒适的状况，似乎全部的压力、束缚都消逝了。接着往下走到第七个阶梯你很喜爱现在这种轻松舒适的感受。接着往下走到第八个阶梯，你越来越深化你的潜意识，进入一种彷佛回到心利家乡的心情，充溢平安与安静的感觉。接着往下走到第九个阶梯，即将到
10、达深度放松的催眠状态了。接着往下走到第十个阶梯，细致品尝、感受，好好的享受深度放松的味道你即将走入地下室去探窕你的心灵深处在运用下楼梯法时，你必需先确定个案对于地下室没有既存的恐惊，因为有些人对阴暗、地底有不良的心情连结，假如催眠师贸然运用的话，只会制造无意义的抗阻，使个案更不简单被催眠。治疗阶段当小倩走进地下室后，她用低低的声音让我知道，她进入一团充溢柔软的白光，心情安静无比，似乎从来没有这么轻快愉悦过，所以我给她三分钟的时间，好好享受这种内心自有喜乐泉源的味道。三分钟后，我引导她说：!现在我会渐渐从一数到十时，当我数到十的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时间，一个对你来说具有关键
11、影响力的事务，或许是你的前世，或许是你的童年，或许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。当我数到十的时候，无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它说出来。说出来以后，你就会觉得心情很好、很多负面心情就会释放掉。J然后我就渐渐渐渐从一数到十时，并且视察她的表情改变。当我数到十的时候，她的两个眼球突然骨碌碌转动起来，通常这就表示潜意识起先供应资讯，对方的内在视觉发生作用，望见了某些影像，有时更是重新身历其境，再体验一次陈年旧事。很快地，她的泪水从眼眶里溢出，鼻子的肤色转红，露出哀伤的神情，接着起先哽咽，起先还有点含蓄，这时，我轻轻说:很好，这是很好的事情，尽情让你内在的心情
12、流露。J于是，再一会儿，从哽咽升级成抽泣。我保持缄默，静静视察，确定短暂什么都不做，看看她的心情可以自发性地释放到什么程度。不久，抽泣再度升级成嚎哭，整个睹商室的空间被爆炸般的哭声振动着。像这种情形，以前我会担忧邻居被哭声轰炸到烦了，集体拉白布条抗议，自从给浴商室安装隔音窗、隔音门后，我更敢于让个案哭个痛快。我知道小倩在潜意识的自动引导下，揪出一个尘封多年的创伤，她现在须要一点时间来释放心情，而且，催眠状态下的哭泣,本身就是很有效的治疗，所以到目前为止进行得很顺当。等到哭声告一段落，衰减成断断续续的哽咽时，我才开口问她：I刚刚发生什么事？她含着眼泪告知我，她回到五岁的时候，有一天妈妈出门，她想
13、跟着去，妈妈不知道为什么不让她跟，还严厉要求她留在家里，不准跑出去。就这样，她一个人待在家里，始终哭，哭累了就睡，成天都很担忧、很胆怯，不知道妈妈会不会遗弃她，再也不回来了。最终，傍晚时，妈妈回来了，也没有劝慰她，就起先煮饭，彷佛一切都没发生过。这个事务她已经有将近二十年不曾想起过，她很惊异刚刚会哭得这么惨烈，也觉得这个事务竟然出现得这么清晰逼真、心情涌现得如此猛烈，实在难以置信。我引导她以现在成年人的表达实力，再度回到五岁，等她妈妈傍晚回来时，告知她：妈妈，今口你把我一个人丢在家里，我好难过，好胆怯,觉得就像世界末日一样，万一你不回来了，我就变成孤儿。妈妈，以后你不要丢下我，假如你不能带我一
14、起去，也要告知我缘由，好不好？我问她，妈妈听了段话之后，怎么回答？她说，妈妈听完以后，就拥抱她，并且向她致歉，说：I妈妈特别爱你的，请你宽恕妈妈，以后我肯定会照你所说的来做。J然后母女相拥良久。接着，我引导她重新把这个事务经验一遍，这次她就能够以安静、超然的看法旁观整个过程了，似乎现在对她而言，只是一段中性的回忆。这时，时间也差不多，是结束催眠治疗的时机了。解除催眠由于小倩喜爱灵修，所以我会在引导辞加入像水晶球、能量这样的意象，尤其她刚刚花了不少力气痛哭，所以除了一般的解除催眠辞之外，我还特意奉送一段补充能量的程序。好，现在，我们即将结束这次的催眠。刚刚在催眠过程中，你所体验到、感受到的，都会
15、清晰地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且得到很大的启发，很多的帮助。下次当你再度催眠时，你一样会很简单进入催眠状态，甚至又进入更深更棒的催眠状态，而且会有很大的收获。现在，你起先感觉到自己起先向上飘浮，渐渐往上飘，身体渐渐往上飘，往上飘，往上飘，飘浮在很高很高的天空，全身都很放松，很舒适现在，深呼吸，在你的眼前，出现一颗巨大的水晶球，这颗水晶球澄澈透亮美丽，从它身上放出柔软舒适的能量把你包围住了，水晶球源源不断的为你补充无穷的能量保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，尽情汲取来H水晶球的无穷的能量，使你的精力越来越充足，活力越来越旺盛现在，深呼吸,尽情汲取来自水晶球的能量，你的
16、身体会越来越健康，你的心理睬越来越安静安详，你觉得自己越来越有信念面对全部的事情，你有实力做好任何你想做的事情记住！你会一天比一天更好。现在，当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，复原正常状况，然后你会完全醒悟，感觉舒适无比。十，渐渐醒来，觉得身心都很舒适。九，越来越醒悟。八，渐渐熨原身体的正常感觉。七，越来越醒悟。六，内心安静安详。五，越来越醒悟。四，觉得全身都充溢了活力。三，越来越醒悟。二，就要醒来了，感觉很棒！一，睁开眼睛，揉揉眼睛，揉揉耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，让身体动一动，你完全醒悟了。小倩张开眼睛，有点不好意思地笑了笑，整个人显得很光彩,气色特别亮丽。这种情形我看过太多次，很多个案结束催眠时，整个人似乎刚刚用天上的仙水做过脸一样，容光焕发极了。我问她：感觉很棒，对不对？J她点点头，眸子闪动着好看的光线。本文摘自廖阅鹏老师看催眠圣经第71页
