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1、个性优化与意志锻炼,主要内容,个性及其构成优化自己的气质锻造良好的性格意志与意志锻炼,世界上没有两片完全相同的树叶，也没有两个完全相同的人。,俗话说：“人心不同，各如其面”“一娘生九子，连娘十条心”，说明了人的心理的差别。而这种差别主要体现在个性上。良好的个性对我们每个人都十分重要。人的个性千差万别。人们各有各的兴趣爱好，各有各的能力，各有各的气质和性格,（一）什么是个性,一、个性及其构成,个性一般而言是指一个人在其生活、实践活动中经常表现出来的，比较稳定的、带有一定倾向性的个性心理特征的总和，指一个人区别于其他人的独特的精神面貌和心理特征。,通常而言个性包含两层含义：（1）个性倾向性需要、动
2、机、兴趣、人生观、世界观（2）个性心理特征能力、气质、性格,大学生的个性特点,1、相对稳定性2、相对可变性3、习惯性4、可塑性,二、猜猜这是谁,1、每位参与者在小纸片上写下35句描述自己的句子，但不要写名字，所写内容不要让其他成员知道，时间不超过2分钟。2、写完句子后，将纸折叠起来，放到小组中间，混合在一起。3、每位参与者随机抽取一张纸，打开并念出纸上的内容，大家一起猜这一张是谁写的。4、被猜中的人说明为什么这么写。5、全体讨论：当我猜中别人时，有什么感受？当我被别人猜中时，有什么感受？,步 骤,二、优化自己的气质,（一）气质人们日常生活中常说的“禀性”“性情”指一个人生来就具有的心理活动的动
3、力特征。1、气质是人们在许多场合一贯表现的比较稳定的心理特征。2、气质是人生来就有的心理特征，具有天赋性，是受遗传特性制约的。3、气质是心理活动的动力特征，即 心理活动及行为的强度、速度、稳定性和灵活性等方面的特征。,胆汁质夏天里的一团火 这类人直率、热情，精力充沛，情绪易冲动，脾气暴躁，能以极大的热情和旺盛的精力投入学习和工作，兴奋时决心克服一切困难，精力消耗殆尽时，情绪又是一落千丈。这种类型的显著特 点是具有很高的兴奋性，是“热情而急躁的人”，故又称为 兴奋型或不可遏制型。,（二）气质类型与相应特点,典型代表：三国演义 中的张飞,活泼、好动，善于交际，精神愉快，机灵，注意力易转移，情绪易改
4、变，兴趣不稳定，富于幻想，不愿做耐心细致的工作。这种类型的显著特点是具有很高的灵活性,容易适应变化的生活条件,是“活泼而好动 的人”，故又称活泼型。,多血质春天里的小鸟,典型代表：红楼梦中的王熙凤,安静、稳重，善于克制忍让，生活有规律，注意稳定且不易转移，埋头苦干，忍耐力强，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；不够灵活，反映迟缓，因循守旧，情绪不易外露。这种类型的显著特点是安静、均衡，是“沉着而稳 重的人”，故又称安静型。,典型代表：红楼梦中的薛宝钗,粘液质冬天里的冰块,抑郁质秋风中的落叶 沉静、深含，易相处，办事稳妥可靠，做事坚定，能克服困难；比较敏 感，善于观察到别人不易觉察的细节；易受挫折，易
5、疲劳，反映缓慢，性情孤僻。这种类型的显著特点是具有高度的情绪易感性，因此易受挫折，是“情感深厚而沉默的人”,故又称 抑制型或弱型。,典型代表：红楼梦中的林黛玉,在实际生活中，只有少数人是上述四种气质类型的典型代表，大多数人是接近于某种气质同时又具有其他的气质特点，以某种气质为主的混合型居多。所以，我们在判断自己或他人气质时，不能简单的归为某一类型，而应认真分析各种气质特点。,（三）气质的优化,1、树立正确的气质理念，促进个性优化（1）每一种气质类型都有优点也都有缺点，同一气质可以形成不同的品格。（2）气质不能决定人的成就和智力 水平发展。（3）气质虽然具有很强的稳定性，但并非一成不变。,气质无
6、好坏之分,（三）气质的优化,2、认识自己的气质，扬长避短，发挥个人优势。气质不能决定一个人的道德面貌、智力水平和事业成就，但它使人的心理活动染上了某种独特的色彩，主要表现在工作作风和工作方式上。,气质与工作“对对碰”,有的人可以在一间公司做得很好，而且很快得到升职提拔；而有一些则郁郁不得志，不停地转换公司，看不到前途在哪里。许多人意识不到，这与自身性格特质有关联。那么，什么样的气质宜找哪样的工作呢？,1.活泼型：情绪容易激动，波动性大；对外界事物反应灵敏；干事凭兴趣；善于交际等。适宜从事与人打交道的职业，如售货员、服务业、咨询、导游业等。,2.不可遏止型：情绪兴奋性高、易冲动；性格直率、抑制力
7、差；精力旺盛，但情绪急躁办事简单。适宜选择那些工作不断转换、环境不断变化、不断有新活动的职业，如导游、外事接待等，而不适宜从事那些需要注意力高度集中、事情处理过程需细心检查核对等特点的职业。,3.安静型：不易激动，外部表情不易变化，情绪稳定，注意力不易转移，善于忍耐。适宜做持久耐心细致的工作，如财务、管理工作等。,4.抑制型：情绪兴奋性低、稳定；对外界的刺激反应慢而不灵活，耐性高；办事刻板但稳妥，善于察言观色。适宜选择校对、统计、打字、秘书、化验等工作。,当然，这些只是参考，凡事都不能太绝对，而且它们之间的界限也不是分得那么清楚。有些气质具有可变性，既然 气质有了可变性，那么工作也就可以转换。
8、,测测自己的气质（96气质测试）,三、锻造良好的性格,所谓性格，是指人对现实的态度和行为方式中比较稳定的心理特征。简单的说，性格主要是指对人、对己、对事的态度以及一些习惯化了的行为方式。首先，性格表现在人对现实的态度和他的行为方式中。其次，性格指一个人独特的、稳定的个性 心理特征。再次，性格表现了一个人的品德和 世界观，它在个性中具有核心的意义。,（一）什么是性格,性格有好坏之分,（二）性格的类型,一个人在性格倾向上表现出内向或是外向的类型特征，是性格特征的一个侧面。一个人的性格倾向对其生活、学习、工作、交往等都会有一定程度的影响，在某些条件下，甚至有十分明显的影响。关于性格的内外向类型的鉴别
9、方法也就特别多。下面我们从两个方面介绍一下内外向性格的区别，你可根据具体情况，分析自己或他人的性格倾向性。,一、在具体行为表现方面，外向性格和内向性格的区别大体是：1内向性格的人动辄害羞脸红。2外向性格的人比内向性格的人爱笑。3内向性格的人寡言少语；外向性格的人讲起话来门若悬河。4内向性格的人善于用书面方式表达自己的思想感情，而不善于口头表达。,5外向性格的人比内向性格的人更愿意借给别人东西或钱。6外向性格的人日常活动比内向性格的人节奏快，如走路、穿衣、说话等等。7外向性格的人对个人的东西不太注意保管；内向性格的人这方面较注意。8内向性格的人不太愿意和异性交朋友；外向性格的人喜欢和异性交往。,
10、9内向性格的人在大庭广众面前容易发窘。10外向性格的人往往是天生的演说家。11内向性格的人不喜欢争论。12内向性格的人不善于交朋友。13内向性格的人写信喜欢反复推敲，措辞谨慎，加上许多说明，对每个书写错误和标点错误都不放过。,二、在思考方法和态度方面，外向性格和内向性格的区别大体是：1、性格内向的人经常担心这担心那；而性格外向的人是乐天派，从不担心什么。2内向性格的人凡事考虑周全，并告诉别人为什么要这样做。3内向性格的人不大愿意接受别人的命令；外向性格的人把接受命令视为理所当然。4内向性格的人爱听赞扬，受表扬能激励他们进步；而表扬对外向性格的人一般作用不大。,5内向性格的人对别人的动机往往持怀
11、疑态度。6外向性格的人政治和宗教观点通常比较激进；内向性格的人通常比较保守。7内向性格的人宁愿自己拼命去解决问题，而不愿求助于别人。8内向性格的人喜欢一个人单独工作。9外向性格的人喜欢体育运动；内向性格的人喜欢独自阅览。,10内向性格的人输不起。11内向性格的人喜欢一个人胡思乱想。12内向性格的人喜欢做细活，如算账、刻印章等；外向性格的人喜欢做粗活。13内向性格的人有时郁郁不乐，爱生气。14内向性格的人做事非常认真。,性格的内外向并无绝对的好坏之分。任何一种倾向在某种情况下可能具有积极意义，而在另一种情况下，可能具有消极意义。如外向的人情感丰富，工作能力较强、容易适应新的环境，但注意力不稳定，
12、兴趣容易转移；内向的人耐受力差，接触面往往狭窄，但感情细腻、做事审慎小心、观察力敏锐、善于观察别人不易察觉到的细小事物,对内向和外向性格的优劣判别，专家们的意见不太一致。瑞士精神实现学家荣格认为内向者的兴趣所在不是外部世界而是自己的内心世界，即自己的观点、思想、情感和行为；,而外向者则把心理能量或者兴趣指向环境中的一切。我们可以看出，外向的人对环境的变化比内向的人要敏感和迅速一些，但两者没有优劣之分。弗洛伊德则认为，外向性格是健康的象征，而内向性格者具有精神病的倾向。,我们可以把内向性格分为健康的和不健康的两种。健康的内向性格是自然的、和谐的状态，这样的人有着与他的性格相适应的能力和理想。而且
13、，这种状态的人对这一状态没有太大的不满，并且愿意承受那份孤独，那我们就可以认为他的内向性格非但没有什么不好，反而有助于他成功。,不健康的内向性格是不自然、不和谐的状态，这样性格的人给人一些忧郁、压抑甚至悲伤。他们明显地对自己的状况不满意，而且会为自己拙于言辞或在公共场所表现不佳而深深地自责。由于长期的退缩他们也会散失一些实际的利益，这同样也是他们不能接受的。表面看来，这样的人可能很安静，内心却冲突不断。一方面，他也渴望交流，渴望了解他人也被他人了解；另一方面，由于在交流中受到了太多的伤害，他总是对交流的情景和结果心存畏惧。如果是这样的内向，就该寻求心理医生的帮助了。,（三）大学生常见的不良性格
14、品质,1、胆小害羞2、悲观失望3、盲目急躁4、敏感多疑5、冷漠无情6、狂妄自大,（四）锻造良好的性格品质,1、善于自警与自励2、善于自省3、从点滴做起，循序渐进4、汲取知识，充实心灵5、与人交流6、磨炼自己的意志,四、意志与意志锻炼,（一）意志的概念 意志是自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难去实现预定目标的心理过程。人的意志离不开具体行动。通常，人们把有意志参与的活动称为意志行动。意志行动有以下特征：1、自觉的目的性。2、与克服困难相联系。3、以随意活动为基础。,（二）意志的品质,通过对人的意志行动的分析可以区分出许多不同性质的意志品质，这些意志品质是考察人们意志力强弱的主
15、要指标。一般意志的品质归纳为四个方面：1、自觉性 2、果断性 3、坚韧性 4、自制力,（三）大学生意志品质的特征,1、自觉性普遍有所提高，但还存在有惰性。2、理智成分大大增强，但自制力仍显得单薄。3、有勇敢精神，但毅力相对不足。4、独立性明显提高，但伴有依赖性。5、果断性增强，但带有冲动。,（四）大学生不良意志表现,1、缺乏恒心和毅力2、具有依赖性，缺乏独立性3、具有冲动性，缺乏自制力4、具有顽固性，缺乏理性5、优柔寡断，缺乏果断性6、易受暗示性7、惰性8、意志异常,（五）大学生优良意志品质的培养,1、提高认识，努力培养意志品质。2、坚持进行意志的自我教育。第一，自我提醒；第二，自我约束；第三，自我反省。3、树立科学的世界观和人生观。4、培养积极健康的情感。5、加强挫折教育，锤炼意志品质。6、抓住机会，在实践中磨练意志。7、培养优良的个性品质。,作 业,结合书本理论分析自己的气质类型，并谈谈在生活中如何扬长避短？,
