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1、体育课外作业对初中生体质健康的影响摘要国家对中小学生的身体健康尤为关注，以及中考体育所占分值权重逐步提升，引起了教师，家长，学生各方面的高度关注。学生身体素质的提升不再仅仅局限于体育课上的学习锻炼，容易忽视的体育课外作业同样更为重要。本文将针对体育课外作业对中学生国家体质健康标准的影响这个角度，通过所带两个班级的学生分为布置课外作业的实验组，以及无布置课外作业的对照组，设置实验时间为三个月，最终以国家学生健康体质标准为评价标准来阐述体育课外作业的作用，体育课外作业是否适合作为提升学生整体身体素质的有效途径。关键词：体育课外作业，国家学生体质健康标准，学校体育summaryThestatepay
2、sspecia1.attentiontothephysica1.hea1.thofprimaryandsecondaryschoo1.students,andtheweightofthescoreofthemidd1.eschoo1.entranceexaminationsportshasgradua1.1.yincreased,whichhasarousedthegreatconcernofteachers,parentsandstudents.Theimprovementofstudentsphysica1.fitnessisno1.onger1.imitedtothestudyandex
3、erciseofphysica1.educationc1.ass,andtheextracurricu1.arhomeworkofphysica1.educationthatiseasytoignoreisa1.somoreimportantThispaperwi1.1.aimattheimpactofphysica1.educationextracurricu1.arworkonthenationa1.physica1.hea1.thstandardsofmidd1.eschoo1.students,throughthetwoc1.assesofstudentsdividedintoanex
4、perimenta1.groupthatassignsextracurricu1.arhomework,andacontro1.groupwithoutextracurricu1.arhomework,theexperimenta1.timeissetforthreemonths,andfina1.1.ythenationa1.studenthea1.thandphysica1.fitnessstandardsareusedastheeva1.uationcriteriatoexp1.ainthero1.eofphysica1.educationextracurricu1.arwork,and
5、whetherphysica1.educationextracurricu1.arworkissuitab1.easaneffectivewaytoimprovetheovera1.1.physica1.fitnessofstudents.Keywords:physica1.educationextracurricu1.arassignments,nationa1.studentphysica1.hea1.thstandards,schoo1.sports一、前言1 .选题依据(1)实际依据近些年来体育在中考的考试分值比重逐步上升中，导致学生以及学生家长越发重视体育锻炼，学校老师也通过上课引导
6、学生真正参与到运动中来，养成良好的运动习惯。但是通过近些年来的努力，青少年的身体体质水平并没有得到显著的提升。赖小玉、刘海金、刘尚礼所著我国青少年体质持续下降的原因分析及抑制措施指出：因为场地、习惯、时间等原因，青少年课外体育锻炼仅仅沦为口号也是造成体质下降的原因。在5月20日第27个“中国学生营养日”那天中国儿童青少年营养与健康报告2016表明：我国学生肥胖率和视力下降率也不断的提升。经常会出现部分同学无法合格完成国家学生体质健康标准，中小学生体质健康仍有较大的提升空间，还无法达到健康体适能的标准。体育课外作业作为是体育教育教学过程中一个非常重要的组成部分，是教育教学中的巩固手段与延伸手段，
7、好的体育课外作业将会促进学生健康体适能，有助于终身学习锻炼的习惯培养，进一步衔接课内外，让课堂不仅仅局限于“课堂”促进学校体育的发展。(2)政策依据国家在青少年健康的问题上出台了很多相关政策，在2021年4月教育印发T关于进一步加强中小学体质健康管理工作的通知，着重表明要保证中小学生体育锻炼一小时的必要性，并指出要实施体育类学科的家庭作业3。针对青少年近视颁布了学前，小学，中学等不同学段近视防控指引4,课后体育锻炼作为学生体质健康提升的“主力军”将会起到很大的作用。儿童是国家的未来，民族的希望,儿童健康是全民健康的基础,是当前社会可持续发展的必要因素，是社会文明发展的主要体现方式。中国共产党第
8、十九次全国代表大会作出实施健康中国战略的重大决策部署，国家先后发布健康中国2030规划纲要健康中国行动(20192030年)中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要5,2011年新版体育与健康课程标准指出体育教师可以布置适当形式的课外作业，帮助学生养成运动习惯，重视健康问题6o2007年中共国务院下发中共中央国务院关于加强少年体育增强青少年体质的意见指出：要减轻学生作业负担，每天锻炼一小时，积极投入到体育锻炼当中，保证政策平稳落地7。国务院，教育部各种政策的颁布，以及社会各界的积极关注，促进着学校体育的发展。而目前最容易也是最有效的方法就是体育课外作业的实施，帮
9、助学生科学的利用好课余时间，有效的完成体育锻炼一小时，巩固学生教育教学中所掌握的知识与技能。2 .研究目的与意义(1)研究目的在学生体质健康标准日渐下降，以及部分同学无法合格达到国家体质健康标准的大环境下，综合社会各界的意见与指导，运用实验法、文献资料法、数理统计法等方法，完成此项研究，进而有助于落实国家相关部门提出的要求，推进教育教学的发展，在提升学生的体质健康标准的同时，为本土的学校体育提供一定的实践经验与参考。(2)研究意义适度地安排和布置体育作业能有效的补充和完善学校教育内容，进一步的延伸和巩固课堂，同时让学校教育和家庭教育有一定的交集和联系，促进家校统一。体育课后作业可以引起学生以及
10、学生家长对体育学科的重视，体育并不仅仅局限于体育课堂中，它是一个终身性的一项活动，帮助学生养成良好的运动习惯非常重要。学生“五育并举”中体育所处的地位非常重要，是基石，体育课后作业将会推动五育的发展。这个研究将会提供很好的实践经验，更好的保障国家对学生体质健康标准提升的实施落地。二、文献综述1 .体育课外作业的含义中国古代学记中提出：时教必有正业，退息必有居学。其中“居学”指的就是现在的课后作业，是教育教学工作中一项重要的组成部分，课上的学习与课下的巩固，相辅相成才能逐步提升自身的知识技能。教育大词典中关于“课外作业”的定义是这样表述的：”根据教师要求，学生在课外时间独立进行的学习活动。在教学
11、活动总量中占有一定比例。他是学校教学的延伸，有助于巩固学生在校内所学的知识点，技能点，培养学生独立自主，终身学习，自主学习的良好习惯8,从此可以看出课外作业的重要性。体育在各科学科中具有独特的自身特点，他是人身体与智力的结合，根据人身体自然生长规律，促进人全面发展，提升自己的一种有意识，有组织，有目的的社会活动，是多面化，多种功能的活动。正是因为体育独特的特点导致了学校体育的课外作业无法做到和其他多种科目作业同质。体育课外作业受限于空间，时间，作业方式，反馈及时性很多因素。近数十年来，很多科研人员针对体育课外作业作出了无数想法，1987年刘大康体育家庭作业初探提出要因地制宜贯彻教育方针，采用了
12、留家庭作业的方式来促进和培养学生独立锻炼，终身锻炼的习惯9。对我国青少年学生体育家庭作业相关问题的思考提出要根据学生的特点，兴趣爱好，年龄，身体素质，性别等实际状况中布置体育课外作业10。体育课外作业综合下来看，是学校体育中重要的组成部分，是对教育教学过程的延伸，利用课外时间，通过教师有计划的布置作业，从而从达到提升学生身体素质，巩固运动技能，一种有计划，有目的的活动。2 .国家学生体质健康标准随着人民吃穿住行的提高，良好的物质生活给人民带来了很大的便利，人们的身体健康也面临着巨大的挑战，至2000年我国学生体质健康调查表明，学生体质健康不容乐观，国家必须采取必要措施。国家学生体质健康标准11
13、从青少年时期抓住锻炼养成时期，通过身体素质各个方面制定科学化的标准，让学校，学生自身以及学生家长，更早的了解到学生当前的身体状况，处在何种水平,督促着学生自主的进行体育锻炼，每天运动一小时，养成良好的运动习惯，形成积极的运动氛围，促进学生健康成长。2014年张一民的切实提高学生体质健康水平一一国家学生体质健康标准（2014年修订）解读指出2014年标准修订版是国际学校教育工作的基础，是评价学生综合素质的重要依据，是国家体育锻炼锻炼标准在学校的具体措施12。中学生体质健康标准测试项目包含：BMI,肺活量，50米跑，坐位体前屈，立定跳远，男生引体向上、女生仰卧起坐，男生1000米跑、女生800米跑
14、。除去BMI测试，各项指标包含不及格，及格，良好，优秀四个档次。这些评价标准也都是学生参与评优评奖的重要依据。3 .国内外体育课外作业的研究现状Benjamin在体育课外作业的好处与实施文中指出体育课外作业将会弥补体育上课时间的不足，合理利用课下时间有计划的完成体育锻炼，提供了更多的课外学习机会，同时，也有助于学生提高运动兴趣，有效的提高运动成绩13。Murray在课外作业帮助学生达到体育教学目标一文中指出体育课外作业可以促进学习体育教学与学生课下的联系140杜文，杜敏，武连枝在浅谈体育课外作业提出体育课外作业是极好的帮助学生完成体育目标的方法，是体育课的有效补充15。刘汉清，张振更在浅谈中学
15、体育课外作业中提出广大中小学生的体质健康问题关系到名族昌盛，国力强弱的大事，应当受到广泛关注16。蔡亦宁在浅谈体育家庭作业提出适当的布置课外作业，不仅能巩固课堂所学，也能强化学生技巧，培养学生终身体育锻炼的意识和习惯17。参考各种国内外的文献资料，体育课外作业给学生带来非常多的好处，本文将通过本土化的条件运用实验法，文献研究法，数理统计法来实地了解体育课外作业对本地学校体育的益处和影响，为本土化提供一些实践经验。三、实验对象和方法1 .实验对象本校初二两个班当中各选取20个男生20个女生。2 .实验时间实验对象选取确定后第一周开始计算，历时十二周后，停止计算时间。3 .实验过程注：“摸底测试”
16、以及“12周后测试”均按照国家学生体质健康标准所含部分项目、规范、器材进行测试。测试项目包含BMI、坐位体前屈、50米跑、立定跳远、肺活量。作业内容将会从俯卧撑、韧带拉伸、耐久跑、加速跑、立定跳远、深蹲、弓步走、高抬腿等一系列发展力量，速度，耐力，柔韧，灵敏的动作中选取布置。4 .实验假设实验组的测试前后BMI得到一定的改善，BMI数值降低。呼吸系统得到加强，体现在肺活量增加。腿部爆发力上升，速度提高，下肢力量提升，身体柔韧性加强，坐位体前屈成绩提升。实验组与对照组比较，12个周后实验组身体素质得到加强，体质健康测试进步明显，身体各方面水平提高。对照组相对于实验组进步缓慢，进步幅度较小。5 .
17、实验方法实验法实验法是将运用控制变量来发现实验任务前后变化的一种方法。数理统计法数理统计法将通过概率为基础，来发现其中的数据关系，根据SPSS等软件辅助下，来进行分析、统计、总结。来发现其中的数据联系。四、结果和分析经过12周的课外作业的布置，对实验班级(布置课后作业)和对照班级(无布置课后作业)分别做了实验前和实验后体质测试得出了4组数据，这4组数据通过SPSS加工和处理，将运用独立样本T检验来分析课外作业对学生健康体质的影响是什么样。1.BMI实验前后分析表1BMT实验前后差异性检验组别实验前(N=40)实验后(N=40)tP实验组19.922.7419.972.62-0.0750.940
18、对照组20.563.4921.253.83-0.8420.402由表1可知，课后作业在学生BMI上没有体现显著差异(p0.05)实验组，实验前均值在19.922.74,实验后均值在19.972.62,t值为-0.075,p值大于0.05,没有显著性差异。同时，对照组，实验前均值在20.563.49,实验后均值在21.253.83,t值为-0.842,P值大于0.05,没有显著差异。影响身高，体重的因素有很多，同时短时间内也很难让学生身高体重有着明显变化，只有通过更为有针对性的减脂运动，补充生长需要的营养，才能体现明显，通过数据我们只能看出课后作业能够影响到学生BMI数值，但不能完全说明能够改善
19、BMI02 .呼吸系统前后分析表2肺活量实验前后差异性检验组别实验前(N=40)实验后(NMO)tP实验组2487.6526.533063.78768.39-3.912*0.000对照组2508.63+530.162886.08+628.63-2.903*0.005*代表P值小于0.01*代表P值小于0.001由表2可知，课后作业在学生呼吸系统上显著差异非常明显(p0.001)实验组，实验前均值在2487.6+526.53,实验后均值在3063.78+768.39,t值为-3.912,p值小于0.001,显著差异非常明显。同时，对照组，实验前均值在2508.63530.16,实验后均值在288
20、6.08628.63,t值为-2.903,P值小于0.01,显著差异明显。通过运动对学生的呼吸系统影响较为明显，实验组通过课外作业进步非常明显，显著差异非常明显，而对照组学生同样也进步的，但进步幅度较小。通过数据我们可以看出课后作业对学生呼吸系统加强。3 .腿部爆发力前后分析组别实验前(N=40)实验后(N=40)tP实验组9.050.838.871.050.8830.380对照组9.130.948.781.121.5290.130表4立定跳远实验前后差异性检验表350米跑实验前后差异性检验组别实验前(N=40)实验后(N=40)tP实验组166.6819.18178.227.32-2.184
21、*0.032对照组172.126.7169.5531.450.3910.697*代表P值小于0.05由表3、表4可知，课后作业在学生下肢爆发力上体现显著差异(p0.05)实验组，50米跑、立定跳远实验前均值在9.050.83,166.6819.18,实验后均值在8.871.05,178.227.32,t值分别为0.883,-2.184,50米跑P值大于005,立定跳远p值小于0.05具有显著差异。对照组，50米跑、立定跳远实验前均值在9.130.94,172.126.7,实验后均值在8.781.12,169.5531.45,t值分别为1.529,0.391,50米跑P值大于0.05,立定跳远P
22、值大于0.05没有显著差异。通过课后作业的布置学生的下肢爆发力都有了一定的提升，在立定跳远中体现明显，与无课后作业的对照组相比，课后作业是对学生下肢爆发力有着提升的影响。4.身体柔韧性前后分析表5坐位体前屈实验前后差异性检验组别实验前(NMO)实验后(N=40)tP实验组6.44.239.536.47-2.563*0.013对照组7.128.765.049.741.0030.319*代表P值小于0.05由表5可知，课后作业在学生身体柔韧性上体现显著差异(p0.05)实验组，实验前均值在6.44.23,实验后均值在9.536.47,t值为-2.563,P值小于0.05,体现显著性差异。同时，对照
23、组，实验前均值在7.128.76,实验后均值在5.049.74,t值为1.003,p值大于0.05,没有显著差异。根据数据显示，课后作业对学生的身体柔韧性有着较好的影响，普遍学生的柔韧性提升，缺少课后作业的的学生柔韧性进步缓慢。五、结论和建议1.结论将所带的两个八年级的班级各选取20名男生20名女生，分为布置作业的实验组和不布置作业的对照组，通过学生体质健康部分测试，以及12周的实验对比，得出以下结论。(1)课后作业对学生的体质健康有着一定的正向影响经过课后的练习学生的呼吸系统，下肢爆发力，柔韧性等等都比无课后作业的学生提升程度要大，学生进步明显，学生的肺活量测试，立定跳远测试，坐位体前屈测试
24、都比实验前测试成绩要好很多。(2)课后作业对学生练习效果更好部分学生经过12周的课后作业，有些薄弱的项目都有了很大的提升，针对性更高，效果同样也就更好。(3)布置课后作业的学生比无课后作业的学生进步幅度要大通过测试我们可以看出，学生身体各项素质都有了较大的提升。2.建议(1)学生家庭方面学生家长要重视学生体育课外作业，帮助以及引导学生积极认真完成体育课后作业，让学生认识到它的益处以及必要性。学生要认真完成课后作业，及时向教师反馈运动感受，思想上要养成终身体育的习惯，把运动健康贯彻下去。(2)学校方面完善体育课后作业，让计划-布置-反馈贯彻起来，做到有目标，有组织，有结果。必要时帮助学生提供运动
25、场地，在保证安全的情况下组织学生运动起来。(3)社会方面社会可以加强运动宣传，形成一个良好的运动氛围，让学生在良好的大环境下，有一个良好的促进作用。体育课后作业要时刻贯彻国家方针，要科学化，要普及化，提升国民身体素质是根本，要坚定不移的坚持下去，大力推广体育课外作业，加强学校体育工作,提升学生体质健康。参考文献1赖小玉，刘海金，刘尚礼.我国青少年体质持续下降的原因分析及抑制措施J1.体育学刊，2007,14(5):4.2刘秀英.中国儿童少年营养与健康报告发布J.少年儿童研究，2016(6):49-49.3无.教育部办公厅关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知(教体艺厅函202116号)刀
26、.中华人民共和国教育部公报，2021(6):2.4无.教育部办公厅关于印发学前,小学，中学等不同学段近视防控指引的通知(教体艺厅函202124号)J.中华人民共和国教育部公报，2021(6):4.5王芳.促进儿童健康成长推动社会可持续发展中国儿童发展纲要(20212030年)之“儿童与健康解读J.中国妇幼卫生杂志，2021,12(6):4.6陈明.义务教育体育与健康课程标准(2011年版)课程目标解读U1.课程教育研究(新教师教学)，2012,000(013):64-64,75.7中国民族教育.中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见J.内蒙古政报，2007(6):11-13.8顾
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28、sandImp1.ementationEjStrategies.2015,1:22-27.14 Murray.TheRo1.eofHomeworkinHe1.pingStudentsMeetPhysica1.EducationGoa1.sJ.Journa1.ofPhysica1.Education,Recreation&Dance.2000,5:30-34.15 杜文，杜敏，武连枝.浅谈体育课外作业J.张家口医学院学报，1999,16(6):2.16 刘汉清，张振更.浅谈中学体育课外作业J.天津体育学院学报,1982(3):3.17 蔡亦宁.浅谈体育家庭作业J.体育时空，2014(10).附图
29、测试对象单项指标权重(%)小学一年级至大学四年级体重指数(BMI)15肺活量15小学一、二年级50米跑20坐位体前屈301分钟跳绳20小学三、四年级50米跑20坐位体前屈201分钟跳绳201分钟仰卧起坐10小学五、六年级50米跑20坐位体前屈101分钟跳绳101分钟仰卧起坐2050米X8往返跑10初中、高中、大学各年级50米跑20坐位体前屈10立定跳远10引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）101000米跑（男）/800米跑（女）20图1：国家学生体质健康标准权重表实验组BMT肺活量50米跑立定跳远坐位体前屈实验前21.817009.651551.6实验前19.727807.792031.2实
30、验前20.127518.89152-2.1实验前16.921688.681511.2实验前17.119668.432127.5实验前18.930197.572063.6实验前18.829628.89190-3.1实验前22.335648.821656.6实验前22.128717.571876.4实验前16.834998.541829.3实验前18.520958.251719.5实验前22.425308.18173-1.2实验前18.920669.791675.3实验前22.8324710.091701.6实验前19.922948.091946.9实验前19.619168.121785.8实验前
31、16.9218681873.4实验前20.425498.6145-1.1实验前16.124828.121851.5实验前24.834689.661733.6实验前20.9209910.21505.5实验前27.724799.951509.3实验前19.723059.61507.5实验前14.817449.371688.9实验前22.219988.121667.9实验前20.525159.181449.3实验前18.429579.541558.2实验前15.618749.481669.7实验前21.622589.711359.5实验前20.724889.8815510.1实验前19.622439
32、.541638.9实验前18.315209.7115310.3实验前24.221369.761537.5实验前15.1179410.116610.2实验前19.6319510.381239.1实验前20.422849.2916015.1实验前23.3276910.421489.7实验前21.731768.211729.1实验前20.427349.4216811.1实验前试验后17.428238.617611.621.529028.81768.1试验后19.859017.22410试验后20.433008.4177-1试验后17.333527.71903.2试验后17.133887.622413
33、试验后试验后19.938477.082142.3试验后16.1369310.581905.1试验后试验后16.1369310.581904.521.334307.320013.417.142077.921711.2试验后18.927017.820014.6试验后21.125218.82051.5试验后19.6216210.5167-3.1试验后22.339368.31822.7试验后17.130557.42328.4试验后21.924628.41799.6试验后17.528457.71955.4试验后19.529969.31471.3试验后16.628488.32083.1试验后28.3399
34、18.62001.5试验后21.524788.813812.4试验后21.4355110.61577.7试验后20.924699.91309.8试验后17.122519.215910.3试验后23.530778.617218.8试验后20.824649.715019.2试验后17.632259.31456.6试验后15.2226710.317316.4试验后20.824649.715017.5试验后21.525999.915013.8试验后20.130699.717820.9试验后19.4157210.315412.1试验后24.925199.315010.5试验后17.818688.9188
35、15.6试验后21.526539.71489.1试验后19.42935817022试验后22.530429.614118试验后22.339848.11919.8试验后20.731799.216516试验后20.436557.718510图2：实验组实验前后成绩对照组BMI肺活量50米跑立定跳远坐位体前屈实验前17.625579.321517.6实验前22.223519.13175-4.1实验前31.430158.42161-0.5实验前20.933738.21719.6实验前17.926227.124418.9实验前18.619718.831927.4实验前18.627149.78160-11
36、.1实验前20.621259.391743.4实验前16.114008.241880.5实验前19.126217.512208.9实验前23.831317.581922.1实验前15.218967.961889.6实验前25.137578.7921310.3实验前18.820409178-9.5实验前21.327278.22203-4.3实验前21.232718.442067.4实验前16.325868.53198-7.1实验前28.3366210.2150-4.6实验前22.127638.7120415.9实验前19.925048.342044.2实验前18.921259.81359.1实验
37、前16.118009.5316116.2实验前21.125899.5413819.3实验前18.126608.4618317.5实验前24.820899.441558.3实验前22.124628.7619016.9实验前24.6237010.5714711.1实验前22.122738.971514.5实验前21.4248611.031464.3实验前18.330009.0618521.3实验前17.528308.141670.5实验前15.626239.0418012.4实验前21.3130010.231589.5实验前21.1235910.13140-4.3实验前20.1242410.611
38、4023.1实验前17.5300410.021496.6实验前21.7178410.416121.1实验前21.224279.691531.9实验前17.322839.661437.6实验前试验后26.4237110.3813013.216.428148.316014试验后21.927488.6195-14试验后30.942818.11586试验后21.142707.91904试验后18.428966.72465试验后19.127338.51800试验后试验后试验后18.628219180-819.128197.9170-615.421367.5180-3试验后19.3325772346试验后
39、24.142567.62028试验后16.124857.32069试验后27.430938.31955试验后21.239278.1186-14试验后19.928968.2208-20试验后23.843417.622311试验后17.230677.4179-12试验后27.730189.91523试验后22.634008.51929试验后20.8324982056试验后19.126968.91585试验后16.121359.31478试验后22.816599.715712试验后19.928278.917220试验后25.428239.31408试验后24.529858.816413试验后28.7
40、257510.81217试验后23.9258310.61303试验后20.4217810.61344试验后18.320528.717222试验后17.727807.91752试验后16.528308.317510试验后23.926339.31606试验后23.128889.7123-7试验后22.223311013720试验后17.432968.71526试验后21.927159.913420试验后22.223311013720试验后17.322839.661437.6试验后27.5233611.61106图3：对照组实验前后成绩致谢感谢各位领导和教师们的帮助指导，感谢学生们三个月来的按时完成体育作业，最终才得以完成此篇论文。
