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1、2022年小学学生睡眠管理制度为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展,提高睡眠质量，根据市教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知文件精神，结合我校实际，特制定学生睡眠管理制度。一、加强科学睡眠宣传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，
2、教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。三、统筹安排学校作息时间我们学校是一所六年一贯制学校，按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结合学校实际，防止学业过重挤占睡眠时间。学校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，在校内完成书面作业、避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。四、合理安排学生就寝时间指导家长和学生，制订学生作息时间表
3、，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20,保证每天10小时的睡眠时间;个别学生到就寝时间仍未未就寝的，家长应督促按时就寝不熬夜,确保充足睡眠。五、家校联动指导提高学生睡眠质量教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起，适当进行锻炼，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、科
4、学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠情况，及时了解学生睡眠动态。六、加强学生睡眠监测督导各班级要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，学校设立监督举报电话:XXX.XXXX。畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。2022年小学学生睡眠管理制度为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展,提高睡眠质量，根据教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知文件精神，结合我校实际，特制定XXX小
5、学学生睡眠管理工作制度。一、加强科学睡眠宣传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，
6、确保中小学生充足睡眠时间。三、统筹安排学校作息时间我校按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结合我校实际情况确定学生不早于8:20到校，确保学生达到规定睡眠时间要求。四、防止学业过重挤占睡眠时间学校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。五、合理安排学生就寝时间学校教师指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按
7、时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20,保证每天10小时的睡眠时间。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。六、家校联动指导提高学生睡眠质量教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起，适当进行锻炼，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划
8、，发挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。七、加强学生睡眠监测督导学校要高度重视做好小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。2022年小学学生睡眠管理制度一、指导思想为贯彻落实关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（XX号），做好我校学生睡眠管理工作，促进学生身心健康发展。学校以立德树人为根本任务，积极组织师生学习2019年中国儿童青少年睡眠健康白皮书，并通过在广泛征求意见建
9、议的基础上，积极探索有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，做出如下管理试行办法。二、目标要求根据我校学生睡眠的状况，从教师、家长和学生三个层面提出对学生睡眠管理的目标要求：1、教师层面教师是学生睡眠管理的有利推动者。学校教师要主动了解学生的睡眠实际情况，并有针对性的进行科学研究和制定相关策略，科学引导学生和家长，促进保障学生睡眠时间，提高睡眠质量。2、家长层面家长是学生睡眠管理的重要责任人。家长要增强对睡眠重要性的认识，并积极参考学校促进健康睡眠的行动指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠时间，改善睡眠质量。3、学生层面学生是睡眠管理的主人。要明白睡眠对于自身健康成长的意义,重视自
10、己的睡眠情况，制定良好的作息时间，自主管理，规律作息。三、行动指南(1)教师篇1、加强科学睡眠宣传教育通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及家长会等多种途径，向学生和家长大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性。2、严格执行学校作息时间早晨上课时间不早于8:20,不得要求学生过早到校参加统一的教育教学活动；合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生1小时(12:00-13:00)午休时间。3、进一步完善作业管理办法加强学科组和年级组的统筹，建立学生作业统筹和公示制度，学校教导处每天班级抽查和定期调查问卷相结合，严格控制作业总量,提高作业设计质量，使小
11、学生在校内基本完成书面作业。12年级没有书面家庭作业，3-4年级书面作业不超过40分钟，5-6年级不超过1小时。利用家长会进一步进行宣传,如果学生在睡眠时间还未完成作业,可以联系老师做适当调整或者寻求老师作业辅导。4、适当使用评价促进管理各班老师可以根据本班情况，开展一些班级特色的睡眠管理评比的评价方式，提高学生对作息时间管理的积极性，确保睡眠管理的持续实施。5、关注学生上课精神状态对睡眠不足的学生，要及时提醒学生并与家长沟通，共同帮助孩子养成良好的睡眠习惯。(2)家长篇1、加强对睡眠重要性的认识通过多途径学习，充分认识到睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长
12、、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。2、减轻学生课外学业负担家长应切实减轻孩子的课外学业负担，不盲目参加课外培训，不跟风报班，不自行布置过多课外作业，导致学生学业负担过重，从而占用睡眠时间。3、督促学生养成良好的睡眠习惯在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，和孩子一起商定合理的作息时间，并督促养成按时上床入睡的习惯。4、创造良好的睡眠环境家长要以身作则，增加亲子交流时间，丰富亲子活动，尽量营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。关注孩子的睡眠质量，出现异常情况,积极与孩子沟通,并寻找解决方法。(3)学生篇1、认识到睡眠对自身健康成
13、长的重要性重视自己的睡眠情况。2、合理制订作息时间表结合自身情况，和父母一起商量并制定适合自己的作息时间表(一般不晚于21:20),并努力做到自主管理、规律作息、按时就寝。3、提高睡眠质量统筹用好回家后时间，减少或不使用手机，坚持劳逸结合、适度锻炼，从而提高自身的睡眠质量。4、学会寻求帮助在出现睡不着等情况时，主动和家长沟通，寻求家长的帮助。2022年小学学生睡眠管理制度为贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知，确保中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特做出如下制度及建议：一、学生睡眠管理制度1 .明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点,小
14、学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。2 .教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业,避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3 .个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。4 .指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。5 .指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。6 .指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
15、7 .畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。二、对家长的建议1 明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时。2 严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21点。3 保证作息规律:做到按时入睡，按时起床，早睡早起。4 养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活动。5 掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时6 入眠。7 课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。8 制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于10小时。9 家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。10 家长为孩子做好榜样，作息规律。
