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1、第一单元第2学时学习目标(1)知道放松跑的要求，比较出放松跑与加速跑的区别。(2)做到两臂前后摆动，前脚掌着地，跑的轻松自然，形成短跑时正确的身体姿势。(3)体验放松跑时轻松愉快的情绪。学习内容(1) 跑：50米放松跑(2)游戏：换物接力跑教学重点、难点：两臂前后摆动，前脚掌着地，跑的轻松自然，形成短跑时正确的身体姿势教学准备；跑道教学过程一、课堂常规(1) 体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。(2) 宣布课的内容和任务。二、准备活动(1) 队列：立正、稍息、集合、解散、(2) 几节徒手操三、基本部分教师活动(1)集体或分组做关于跑的准备活动，尤其要安排一些专项素质练习内容。(2)示范讲解
2、放松跑的动作与要求，着重做到两臂前后摆动，前脚掌着地，跑的轻松自然。(3) 以击掌为信号，按24人一组练习短程放松跑。要求下颌放松，面带笑容，体会中等速度跑时轻松协调的感觉。(4) 指导学生练习20米加速跑接20米放松跑，放松跑时要保持一定的跑速。(5) 分组练习观察50米放松跑，要求在跑中改进技术动作。(6)学生成多路纵队站立，进行“换物接力”比赛，先尝试熟悉方法，在进行比赛。学生活动(6) 随教师或在组长带领下充分做好放松跑前的准备活动(7) 仔细看、认真听教师示范与讲解，了解放松跑的动作要求。(3) 按24人自由组合学练小组，听教师信号进行放松跑练习。体验腿部蹬摆充分、动作幅度较大、轻松自然的感觉。(4) 练习快速跑与放松跑结合的动作，体会速度的变化。(5) 分组练习50米放松跑，看哪一组动作正确，轻松自然。(6) 分组成纵队站立，开展游戏活动，先尝试练习，后进行比赛。四、结束部分(1) 放松(2) 小结(3) 下课
