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1、,骨质疏松症的预防与保健,骨的大体结构,骨骼 身体的骨架。成人骨骼由206块骨组成。,骨骼的构造,骨骼组织由无机质和有机质两部分组成无机质（占骨量的2/3）主要是钙质。有机质成骨细胞破骨细胞骨胶原纤维,骨质疏松症的概念,骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织微结构破坏，骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。,5,什么是骨质疏松症？,构成骨的物质减少 骨量低下骨组织微结构破坏 骨强度下降 骨脆性增加 易致骨折,骨质疏松症是一类骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易于发生骨折的一种全身性骨病。即以骨强度下降和骨折风险性增加为特征的骨骼疾病。骨强度反应了骨骼的两个主要方面：骨矿密度和骨质量。,目前国
2、内定义（综合WHO/NIH定义）,骨质疏松症的定义,分类与分型,第一类 原发性骨质疏松症型 绝经后骨质疏松症型 老年性骨质疏松症,骨质疏松症,第二类 继发性骨质疏松症,A 内分泌性疾病B 骨髓增生性疾病C 药物性骨量减少D 营养缺乏性疾病E 慢性疾病(如结缔组织疾病)F 先天性疾病G 废用性骨丢失H 其它,第三类 特发性骨质疏松症,A 青少年骨质疏松症B 青壮年、成人骨质疏松症C 妇女妊娠、哺乳期骨质疏松症,原发性骨质疏松症的病因,1.骨密度峰值低：遗传因素占80%，与多基因和种族有关。环境因素占20%，与钙、蛋白质摄取和运动因素有关。2.骨丢失因素：年龄增加。青春期延迟。过早绝经。妊娠、哺乳
3、妇女。营养不良。体力活动减少。女性。,继发性骨质疏松症的病因,1 先天性疾病2 性腺功能低下3 手术绝经、吸烟、消瘦、厌食4 废用、卧床、失重5 消化道疾病6 营养缺乏、微量元素缺乏7 医源性、药物性8 其它疾病,骨质疏松危险因素,年龄,性别,骨质疏松危险因素,低体重和低体重指数,家族史,骨质疏松危险因素,运动量的减少,性激素水平降低,骨质疏松危险因素,钙的摄入量减少,吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料,骨质疏松危险因素,患有某些疾病如糖尿病,长期服用影响骨代谢的药物如糖皮质激素、利尿剂,15,骨质疏松危险因素,体型瘦小(57kg),种 族,年龄=65,绝经,母有脆性骨折史40岁后脆性骨折史,
4、疾 病,日照不足,运动过剧/过少,低钙饮食,不良生活习性,药 物,骨质疏松的症状,腰背部疼痛身高缩短、驼背骨折呼吸功能损伤牙齿松动、脱落、牙体松脆折断6.疲乏无力,骨质疏松症有什么症状,腰酸背痛,容易骨折,身长缩短、驼背,骨质疏松症的发病表现主要有哪些？,1.疼痛 2.变矮3.骨折 4.呼吸障碍,脊椎疼痛及变形 驼背会影响外形，还会妨碍肺部扩张，加速肺功能衰退。,死亡,骨质疏松症对你有何影响？,骨痛,驼背、身长缩短,Normal,Osteoporosis,骨丢失,骨质疏松症-潜在的隐型杀手！,24,25,骨质疏松症对你有何影响？,骨折 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。,脊椎骨骨折,骨折,27,
5、骨质疏松症对你有何影响？,行动不便 有一半的病人会因股骨骨折而导致行动不便，需要别人照顾。,29,如何诊断骨质疏松症？,1.审查和评估个人的身体状况，日常生活习惯与方式，以帮助诊断致病的原因。2.了解骨的存量检查骨密度3.了解骨量的流失速度生化指标测定目前最被医学界认同的检查方法是双能X线吸收测量仪，这个方法可准确地测量骨量流失的程度，过程简单而安全。,常用的骨量测定方法,X 线摄片光子吸收法（SPA，DPA）双能X线吸收法骨密度（DEXA）定量CT（QCT，PQCT）超声诊断法(SOS,BUA)骨组织形态计量学分析,X线检查,骨密度检查,骨质疏松症的诊断标准（WHO）,正常骨量：骨密度在-1
6、.0SD以内（T score-1.0)骨量减少：骨密度介于-1.0-2.5SD之间(-1.0T score-2.5)骨质疏松：骨密度-2.5SD(T score2.5)严重的骨质疏松：骨密度-2.5SD合并脆性骨折,受检者的骨密度-青年人峰值骨密度的均值 青年人骨峰值测量的标准差,T score=,34,如何预防骨质疏松症？,预防骨质疏松症，应从儿童期开始，在35岁之前，达到个人最高的骨量。,1.摄取合适量的钙质2.适量的负重运动3.家居安全，以防骨折4.健康的生活习惯5.女性在更年期后，经医生同意后选择补充雌激素，亦能保持骨密度。,骨质疏松症的防治,药物治疗骨吸收抑制剂：二膦酸盐；降钙素；激
7、素替代治疗；骨形成刺激剂：甲状旁腺素；氟化物,营养疗法合理膳食，科学养生运动疗法定量运动，长效健骨基础治疗维生素D+钙剂物理疗法药磁结合，效果更好,一、生活方式 避免不良的生活习惯 如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生 活方式。骨折的高危患者 需要特别注意避免过度负重和改变姿势 必要时可配带脊柱保护器 使用髋部保护器 生活环境 防止地面过度湿滑 环境中光线不宜太暗 老年人必要时应使用扶梯和手杖等,非药物防治方法,37,如何辅助治疗骨质疏松症？,除痛,38,如何辅助治疗骨质疏松症？,姿势,耳垂与进部颈部垂直,39,如何辅助治疗骨质疏松症？,安全,摔跤是患者骨折及软组织创伤的主要因素，因此要
8、注意家居安全。,二、运动骨骼的作用：运动有利于获得高的骨峰值利于维持骨量和骨强度骨骼以外的作用：增加肌肉强度增加反应能力和协调性，防止跌伤增加其他治疗的效果适当运动有利于骨折的康复,非药物防治方法,41,如何辅助治疗骨质疏松症？,运动,以下为一般运动范例，请根据主治物理治疗师的建议设计个人的运动方式。如患者正处于疼痛期，应先止痛及向有关医务人员查询，方可作运动。在一般情况下，运动量为每星期三次，每次每个运动为二十次。,循序渐进,运动,步行60 岁左右的老年,其脉博数达到 110 次/分的程度,即运动到稍稍出汗是安全的。一次散步的时间在 30 min 之内,5060 岁的中老年,一日早晚两次,以
9、每次 8000 步左右为标准,且每周要安排有 2 日左右的休息。,骨质疏松症及疼痛的治疗-锻炼,运动通过肌肉活动产生对骨的应力，刺激骨形成。,46,如何辅助治疗骨质疏松症？,负重运动,这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。,特别注意运动量的控制，防止骨折!,如何预防骨质疏松,多晒太阳,适量运动,防止各种意外伤害,养成康好的生活习惯:忌烟、忌酒,不喝过浓咖啡以及吃含盐太多食物,保持正确姿势:不弯腰驼背 不经常采取跪坐的姿势,定期接受骨质疏松检查,非药物防治方法,三、营养 钙 维生素D,50,骨质疏松症饮食指引,均衡饮食进食足
10、够富含钙质的食物从食物或晒太阳中，吸取充足维生素D，有助于钙质吸收适量进食肉类(每天约四至六两)，以免吸取过量蛋白质，增加钙质流失每天进食1至2个水果，其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳，因其含有丰富维生素C，有助骨骼健康减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐头食品等，可减少钙质流失。,51,骨质疏松症饮食指引,富含钙质食品乳品类豆制品类海产类蔬菜类坚果类其他添加钙食品,如何预防骨质疏松,飲食,少吃加工的肉类食品,低盐低脂肪饮食,适量添加醋,注意烹调方法,补充适量钙质,多吃含钙及蛋白质的食物,补足钙!,日日喝奶 天天向上,忌酒、咖啡、高盐食品，戒烟。,钙是体内含量最多的矿物质,钙营养,占体重
11、的1.5-2.0%,共1200-1700克99%存在于骨骼和牙齿中，1%在软组织、细胞外液和血液中平时血清钙浓度相对稳定,中国居民膳食钙参考摄入量（mg/日）,体内获得钙的方法,食物中获得：含钙丰富的食物乳类：人乳30，牛奶 104-120，奶酪 799海产品：虾皮991，蚌肉190菌藻类：海带348，紫菜264，黑木耳247，白木耳36坚果和豆类：花生 284，大豆191，豆腐164，豌豆195蔬菜：竹笋142，菠菜165钙剂补充,钙剂的补充,原则：含钙量溶解度和片剂的崩解度吸收率口感价格比,各种钙盐的含钙量,碳酸钙 40.0%磷酸氢钙 23.3%(2H2O)17.7%(5H2O)醋酸钙 2
12、2.2%柠檬酸钙 21.0%氨基酸钙 19.0-21.0%乳酸钙 13.0%L-苏糖酸钙 13.0%葡萄糖酸钙 9.0%,常用的无机钙制剂碳酸氢钙、碳酸钙、氯化钙、氢氧化钙、磷酸氢钙、煅制氧化钙等特点:含钙量高,但水溶性低,进入体内后须经胃酸解离成钙离子才能被人体吸收利用。当胃酸缺乏时,解离不完全,生物利用度降低。此类钙剂较易引起胃肠道刺激症状。常用的有机钙制剂葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等特点:有效含量较低,吸收较差,但较无机钙剂而言,水溶性较好,胃肠刺激小。新开发的有机钙剂氨基酸螯合钙,含钙量高,而且不受胃酸缺乏 的影响,在体内吸收利用充分,是目前较理想的补钙制剂。,补充哪一种?,生物钙制
13、剂龙牡壮骨冲剂、盖天力等,一般都由富含钙的天然原料或贝壳经高温煅烧而制成特点：离子化程度高,易被机体吸收利用,但有些生物钙制剂中含有对机体有害的元素,如铋、铅、镉等,长期服用会产生潜在的重金属中毒的可能。复合钙将钙剂与某些钙调节剂(VitD、PTH、CT等)配合而成,如钙尔奇 D等特点：含钙量高,钙的吸收率和生物利用度高,是值得推荐的优良钙剂。,补充哪一种?,正常人每日维生素D的推荐量,每天400IU（10微克）维生素D的来源日常食物每天提供约100IU日光照射生成（安全和价廉）维生素D制剂的补充 维生素D3体内半衰期为29.5天,防治骨质疏松症的药物干预措施,骨转换抑制剂 骨形成刺激剂 多种
14、作用的药物,骨转换抑制剂雌激素选择性雌激素受体调节剂(SERM)降钙素双膦酸盐,激素替代治疗(HRT)的利弊,提高和维持骨量 改善女性绝经期的症状降低心血管病的危险性?可能的益处:Alzheimers 病年龄相关的肌肉退变大肠癌,增加乳腺癌的危险性(?)增加深静脉血栓和肺栓塞的危险性 乳腺肿胀阴道出血和分泌物 子宫内膜癌(如无拮抗治疗)体重增加,利,弊,激素替代治疗（Hormone replacement therapy,ERT）用药原则：完整的子宫：雌激素加用孕激素子宫切除：雌激素没必要加孕激素。及早开始,随时不晚,黄酮类是天然的物质，主要由豆类产生，对人体有雌激素样的作用。因此被称为植物雌
15、激素。,除在人体组织内有雌激素样活性外，黄酮类还能降低绝经后妇女乳腺癌的发生率和男性前列腺癌的发生率。在组织培养液中，依普拉封能抑制破骨细胞介导的骨吸收。在体外，对人体成骨细胞分化的研究提示依普拉封可刺激骨形成。,骨质疏松的治疗-黄酮类,骨转换抑制剂雌激素选择性雌激素受体调节剂(SERM)降钙素双膦酸盐,SERM:利和弊,利提高骨量降低椎体骨折数无乳腺胀痛无子宫出血可能降低乳腺癌的危险性,弊潮热增加下肢抽搐增加增加DVT和肺栓塞的可能,三苯氧胺 20mg/日，雷诺昔芬 60mg/日,骨转换抑制剂雌激素选择性雌激素受体调节剂(SERM)双膦酸盐降钙素,双膦酸盐:利与弊,利降低骨折BMD 增加与其
16、他药物合用非激素,弊恶心上胃肠不适关节疼痛,间断用药羟乙膦酸钠(etidronate)400mg/日*14天，停药70天 下一个周期 持续服钙剂连续用药阿仑膦酸盐（alendronate）10mg 每日一次口服，或70mg,每周一次 口服 氯甲二膦酸盐（clodronate）400mg每日2次口服。,常用双膦酸盐的用法,骨转换抑制剂雌激素选择性雌激素受体调节剂(SERM)双膦酸盐降钙素,优点：降钙素可升高椎体BMD，降低椎体骨折发生率。由于是一些短期和小样本试验，因此有时结果不同。有中枢镇痛效果，能缓解骨痛,骨质疏松的治疗降钙素,缺点：低骨转换患者对降钙素的疗效较差。给药方式复杂：鼻喷剂的使用
17、取决于患者的掌握程度，注射剂需要患者每天到医院来注射。由于大多数制剂都是合成的，因此有发生过敏反应的危险。降钙素不增加近端股骨的骨密度。它只对腰椎骨密度有益。连续使用2年以上会造成疗效下降，这是由于出现了对降钙素的耐受性。费用很高。,骨质疏松的治疗-降钙素,胃肠道恶心，腹痛手肿鼻塞和流涕注射部位出现风疹(一种过敏性皮疹)呼吸困难过敏(过敏性休克)局部刺激(用鼻喷剂时)出现于鼻孔内或注射部位,骨质疏松的治疗-降钙素,常用剂型：皮下注射制剂：使用不便，依从性较差 鲑鱼降钙素：100IU/日皮下注射 鳗鱼降钙素：10IU/日皮下注射 或20IU隔日皮下注射鼻喷制剂：200IU/日鼻喷 鼻喷剂200I
18、U相当于注射剂100IU,降钙素的常用剂型及用法,误区中徘徊者的心声 治了也白治！？目前没感觉！不防行不行？,骨质疏松症治疗的直接目的是抑制骨痛，提高老年生活质量！最终目的是预防第一次骨折！妇女有过一次脊椎骨折后，再次发生脊椎骨折的危险增加11倍！妇女有过一次或多次脊椎骨折，第二年再次发生脊椎骨折的危险增加5.1倍！,误区一老年人治疗骨质疏松为时已晚,很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。合理治疗，包括雌激素、活性维生素D的补充及双磷酸盐等药物治疗，可以延缓骨的丢失，预防骨折的发生。,误区二骨质疏松属退行性疾病，无法防范,一般而言，从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人，骨质疏松的发病率低，或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄，病患即便出现，症状也较轻且发展的速度较慢。,误区三多吃骨头汤有益于防止骨质疏松,动物骨头里虽然含有钙的成分，但它很难溶于水，因此，食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者补钙的需要。骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用，对老年人，还可能引起其他健康问题。,骨质疏松症的防治,促进成骨,钙、D3,骨质疏松发病早患者人数逐年超要想骨折发生少运动营养要乘早科学预防和治疗老年生活定会好,骨头里面缺了钙腰腿腕胯会受害原发继发排除外肯定特发会作怪双能仪器显能耐早期检查真不赖,顺口溜学习,
