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1、耐久跑教学设计一、教学内容：教学内容：耐久跑，教学对象：水平二、三四年级。二、教材分析本教材对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，对学生良好意志品质乃至责任感、耐挫力的培养也是积极的。同时，耐久跑已成为全民健身运动的一项主要内容，因此我们教师能够通过教学对学生自我锻炼特别是锻炼方法手段及注意事项进行指导,从而启发学生逐渐养成自觉锻炼、自主锻炼的良好意识与习惯，启蒙学生终身体育的意识。三、学情分析耐久跑教材对三年级学生而言是一个比较枯燥的教材，对学生体能要求相对比较高，需要学生具有一定的耐久力和意志力。为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式，
2、充分调动了学生的积极性。四、教学目标1、体验和学习耐久跑的技术动作；2、发展学生心肺功能，提高耐久力，促进身体健康；3、培养学生团结协作、顽强拼搏、勇于挑战自我的意志品质。五、重、难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。难点：正确掌握耐久跑的体力分配方法。六、设计理念本课以“健康第一”的思想为指导，以体育课程标准和九年义务教育体育与健康为依据，以教师为主导，学生为主体，通过学本式课堂教学模式，面向全体，把“耐久跑”这一有难度的教材变为学生喜欢的参与内容，让学生在参与中得到培养、得到发展、得到提高，从而为学生终身体育打下良好的基础。七、教学过程(一)开始部分1、课堂常规：体委整队报告人
3、数f师生问好f宣布本节课的学习内容及要求一检查服装安排见习生。2、课课练：二、四列横队互换3、准备活动成圆形队列(1)游戏快找同伴(2)基本部位操。(二)基本部分1、体验练习(1)将学生分成人数相等的四组，让每组学生在组长的带领下围绕操场慢跑一周；要求在跑进的过程中数一数操场四周共栽种了多少棵树；跑完后汇报给组长。(2)围绕操场慢跑一周，数一数自己用了多少步跑完的？2、学习耐久跑技术(1)教师提问：通过两次的试跑，同学们感觉如何？谁能说一说用什么方法可以跑得即长久又不容易累？(2)学生发言。(3)教师总结耐久跑的技术动作：手臂弯曲前后摆，脚中着地有弹性。一吸一呼有节奏，坚持努力不放弃。(4)原
4、地摆臂练习教师讲解示范一一学生练习(5)脚部动作练习教师讲解示范一一学生练习(6)呼吸练习教师讲解示范一一学生练习(7)复述耐久跑技术口诀。3、实践练习练习方法：组长带领按场地图形路线跑进，每1分30秒交换一次场地。4、巩固练习，400米跑练习方法：独自完成400米跑，要求，根据自己的运动能力合理分配体力。鼓励学生中途不放弃努力跑完全程。(三)结束部分1、自我放松调整呼吸，部位放松操。要求：尽量调整身心、降低心率。2、舞蹈雪花飞音乐下师生同做。3、课小结：表扬优点，指正不足，鼓励学生自觉锻炼身体。八、课时计划教学内容耐久跑教学目标1、体验和学习耐久跑的技术动作；2、发展学生心肺功能，提高耐久力
5、，促进身体健康；3、培养学生团结协作、顽强拼搏、勇于挑战自我的意志品质。教学正确掌握耐久跑中的教学正确掌握耐久跑的体力分配方法重途中跑技术和呼吸节奏难点点顺课的内容运动负荷指导练习序次数时间一、课前常规：1、体委整队；2、报告人数;3、师生问好；OOOOO4、宣布本课内容及XOOOOO要求；5、检查服装安排见习生；准二、课课练2330要求：动作准确、迅速，口令洪亮。备二、四列横队互变。三、准备活动部1、游戏快找同伴562,O分教师讲解游戏方法与规则。教师喊口令，学生游戏。2、基本部位操13，圆形队列，教师位于中央X要求：注意力集中，听众指挥。8方法：音乐伴奏，教师示范。基本部分、体验练习1、围
6、绕操场慢跑一圈，边跑边数一数操场四周共有多少棵树。2、围绕操场慢跑一圈，数-数你自己用了多少步跑完的。二、学习耐久跑的技术三、实践学习四、巩固练习1145454541Iz301，303030306，2，练习方法：组长带领，分四组分批次进行。练习队形：一路纵队，沿操场甬路跑进。要求：保持间距，注意安全。1、教师提问：通过2次的试跑，同学们感觉如何？谁能说一说怎样才能跑得久又不容易累？2、学生发言3、教师总结耐久跑的技术要领：手臂弯曲前后摆，脚中着地有弹性。一吸一一呼有节奏，坚持努力不放弃。4、原地摆臂练习教师讲解示范学生练习5、脚部动作练习教师讲解示范学生练习6、呼吸练习教师讲解示范学生练习练习队形：四列横队要求：认真听讲、用心练习分组按场地图形跑41O练习方法：组长带领按图形路线跑进，每1分30秒交换一次场地要求：1、教师控制好各组的跑进速度，并及时给予技术指导。2、学生要遵守规则，刻苦练习。400米跑练习方法：独自完成400米练习要求：根据自己的运动能力合理分配体力。中途不能放弃，努力跑完全程。结束部分自我放松舞蹈雪花飞课小结r3，调整呼吸，部位放松操要求：尽量调整身心、降低心率。音乐下，师生同做。要求动作优美舒缓。表扬优秀，指正不足。器材标志物40个，口哨1只，录音机1台。预计运动负荷平均心率预计约130次/分密度全课密度基本部分密度55%35%
