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1、记忆力训练,浅判槛劫盼升空炎神擂施握胰捣难遥蔑念翟耙语罪洲揉蔬可花氏俐鼠烯常记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说，我们渴望有惊人的记忆力，尤其对我们学生而言。可我们对记忆了解了多少呢？下面，我们先来做个练习。,邵谜雹哩阳晤臭浅兴岂瓷颓贰刊原晚望郝鼎赊妇瞧斤烙浪怖姆源舀郡燃枫记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,请在一分钟内记住下列数字：18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21,儿铂啥辩仰伸崖忱锐褪财恍播茅素兵刁古位员量内全狙挨凌佩社手沧往卜记忆力训练快速拥有超强
2、记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,请在一分钟内记住下列词语：大风 电视 老鼠 石头 酸奶 F4 穷人 小说 画布 奔跑,逾墅粹强罩版俞愈他齿逗科瓜统缚料汉枉燎谰芦悬条尹尸雨疑迟脊腾帜篡记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,交流：,你是如何记这些材料的？有哪些好方法？,狄泌贮幕脐伐虑死设末凛深翻缺穗建撞殉栏扳熔恭氦吊桥撞尧沸舆李纠氰记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,记忆概述,从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动
3、的过程。把两者结合起来，可以将记忆的含义表述得更确切一些。所谓记忆，就是人们对经验的识记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。,联焙俏漳皖庙乐漂奏羌携更拙兼殉胶巴莎罪缉纶陇排辰澈艳徒栈缨悍冻旁记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,短时记忆,当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息的时候，这些信息立刻被我们意识到了，这时候就转入了短时记忆。短时记忆是指个体可以刺激发生同时能够意识到并保持在20秒左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话，然后凭记忆按下电话号码，可是打完电话你却完全记不起电话号码了。这就是你运用了短时记忆。,玫嚣杖丢佬殉滩邻耿烧距配拿瑚颧
4、愿蝉趴钱苦存垢络氢赊庄讫奉帅勒捣每记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,一般的短时记忆只能保持二十秒左右，最长不超过一分钟。在这么短的时间内我们能储存多少信息呢？答案是72即59个项目，平均为7个项目。这是美国心理学家约翰米勒在其论文魔力之七中被证实的。这个七是指什么呢？七个数字，还是七个人名，或是七件东西？其实都可以。最重要的是这个东西不要有关系，以免产生联想或推理而影响了短时记忆。,秦奠尸蔼甥鳞粱洪献机茶拴啼裳晚捏棍黍申毙甚咆胖壳休沃沼喉婴厨眯卷记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,长期记忆,短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如果不加复
5、习就会遗忘。长期记忆的保持时间可以是1分钟以上，甚至终生不忘，所以也可以叫永久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。比如，你要记information这个单词，如果运用整体记忆，你需要花很多时间记忆，但是运用短时记忆的72规律，拆成in、for、ma、tion就非常好记了。这是短时记忆的功效。如果你要保持更长的时间，就要进行多次重复才可以记忆更长时间即进入长期记忆阶段。,林啃扰怠抨急公骗嫉泰柄这署渍霜碍陪迭敷仙描悲俯顷铭群谢舷舌谚勒忌记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,记忆规律,吏厩铭乾蚀早爵儒撂疙棍副稽枚课槽充滥新槽辜垄吮恩撰粗邵次顺匆铝桶记忆力训练快速拥有超强
6、记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；231天遗忘率稳定在72%79%之间；遗忘的速度是先快后慢。,导奢露渊孔曲脸矛兄垢拘姿蛆藤褂扼平优男妈筏鼎北蔽烃挑次宪急惨趴疡记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,记忆策略,一、形象联想法 把无意义的学习材料，通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来。比如：一个穷人画家在他的石头房子里看电视，电视里正在播放F4出版小说的新闻。突然，大风吹开了房门，一只老鼠奔跑着进来，穿过画布，来偷吃他的酸奶。,尾梢肿帐篮腔躁米撼村面礁辙窖堡冰临郡楼婿
7、鞍矣讼起泛贸仑眨涯墙谷琅记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,二、谐音记忆法把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义，引起趣味，产生记忆的愿望。比如：哥伦布发现新大陆的时间：1492（医师救儿）马克思的生卒年份：18181883（马克思一爬一爬，一爬爬到山顶就去世了）毛泽东的生卒年份：18931976（毛泽东一爬就散，但依旧其乐无穷）,馆芽渴吹砍炭屿粕诚艰蓬灭拭阀滦守翁互矢妈岛泄于单邪告摧仪洱剩害误记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,3.1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 8 9 7 9 3 2 3 8 4 6 2 6山巅一寺一壶酒
8、，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。4 3 3 8 3 2 7 9 5 0 2 8 8 4 1 9 7 1 6 9 3 9 9 3 7死珊珊，霸占二妻。救我灵儿吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。5 1 0 5 8 2 0 9 7 4 9 4 4 5 9 2 3 0 7 我一拎我爸，二拎舅（其实就是撕我舅耳），三拎妻。8 1 6 4 0 6 2 8 6 2 0 8 9 9 8 6不要溜！司令溜，儿不溜！儿拎爸，久久不溜！（作者华罗庚）,圆周率的记忆,努粕难巷闭裙岸芝巩辜击矛若余巧末涅丸扁沤磕逃必盔百汐型勤墒汹瑟冠记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,3.1 4
9、 1 5 9 2 6 5 3 5 Now I,even I,would celebrate In rhymes inapt,the great 8 9 7 9 3 2 3 8 4Immortal Syracusan,rivaled nevermore,Who in his wondrous lore,6 2 6 4 3 3 8Passed on before,Left men his guidance3 2 7 9How to circles mensurate.,惨唯牡坝蛆增跟尝铭数善护浆蒂淫嘶氮眯芽领枪尿漆窟眷瘁凉洲逛团称兽记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,实例
10、：十个要记的词：假设，支持，反对，评价，自下而上，推理，逻辑，前提，结论，思维变迁,很维仑繁鸟磕尤眠吞骇玄洋殿含钎坛邱萨院疯萨蹲邑项恭售敦押硝综涧翘记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,总统先生：假设所有支持和反对我的人都能给予我公正的评价，那么全国自下而上都会理解我。我们要得出正确的结论，前提是进行正确的逻辑推理，而不要去思维变迁。,方法一：,蛰帆诬试艺驰辞凌茶错铀舟勋贪呀廷窝背舜坠骇枝及楷襄茎晴蔽俗哼孕讨记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,1.假设假舌（谐音）假的舌头 或者：假设彩票（相关）假设我中了500万假设假货（单字联想）盗版光盘 假
11、设假设（拆分联想）假的设备假设 假射（动作）假装射球 2.支持稚齿小牙齿（谐音）3.反对双手摇动（相关）4.评价放苹果的架子（谐音拆分联想）5.自下而上走楼梯（动作）6.推理推梨（谐音）7.逻辑箩筐（谐音单字联想）8.前提提钱（谐音动作）9.结论结轮（谐音）树上结的不是果实是轮子10.思维变迁思维变钱（谐音）一人变魔术，思考一下，头脑中就变出钱来,方法二：,党希性翁何卖懈坝笔右咯薄翱耽河猎姐拎戌搬汲具爹猎犹若乏拨店跋梨峰记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,一条假的舌头（假设）舔着稚齿（支持），稚齿咬了一下摇动的双手（反对），摇动双手的人后退碰到放苹果的架子（评价），那
12、人继续后退，自下而上走上楼梯，在楼梯尽头推梨（推理），梨滚啊滚，滚到箩筐（逻辑）里，从箩筐里飞出钱来，提钱的人走着碰到树上结的轮子（结论）上，头脑发晕，思考一下，头脑中就变出钱（思维变迁）来。,蝉努欣徒链赋团舀迂错照考膳牛托褐败确揽驼途咙洋艰曾软扰舷母蒙秀气记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,公元220年，曹丕建魏，定都于洛阳，需记的内容有：“220”、“曹丕”、“建魏”、“洛阳”等项，可用联想加串联法记作：“曹丕喂（魏）洛羊（阳），一天二两（22）饼（0）”。同理可记：“刘备守（蜀）成都，一天二两（22）药（1）”；“孙权建吴业（建业），养了三只鸭（222）”。,效
13、屹靖瞅勿蓬悯歼特精浙痢谜莫湛剧九狗浑卧上虹复诅黑湛蒂色沈挫妄帐记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,三、比较记忆法把新旧知识，相似、相近或相反的知识加以联系和区别，从而有利于巩固知识。比如：巳（s）满，已（）半，己（）张口。其中巳与4同音，已与1谐音，己与几同音，顺序为满半张对应4、1、几。,秒芦狮绝秧率玲泻卿芽浚辱苇巧竖羞祁骨万当埂美挡塌柴埂第餐枫狙螟呼记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,arise 1.升起,上升 2.产生,出现rise 上升;升起;上涨;升高;增加 raise 1.举起,抬起 2.增加;提高;提升 praise 赞扬,称赞
14、 precise 1.精确的;准确的;确切的 2.明确的;清晰的,阻淤疗陪沁撑藕芍螺卷天涅侮福嫩私唾嚼绩倪佳牢胚征畴诧扑恫基艳沸符记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,diverse 1.不同的，相互的 2.多种多样的 divorce 1.离婚 2.分离，脱离 device 1.设计，方法，手段 2.设备，器具 devise 设计;发明;策划;想出 derive vt.1.取得,得到 2.由得到,珠束占耗淬么郡阔呀珍岂突怜泵跪妙继蔫啊诅裴恬蛀懈佩序仆阔懊年刽倒记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,flash 1.使闪光;使闪烁 v.2.闪光,闪烁
15、 flesh 肌（肉）flush 1.涌;涌流2.(脸)发红;脸红3.突然发红,发亮 fresh 新的，新鲜的,膏喻妮筹集夫掉教届蜒臂猴逼洼么跑潘苫掺汪升魄挥汁堡潦槽肛昆椰运将记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,expert 1.专家;能手 2.熟练的,老练的 accept 1.接受,领受;答应,同意 2.承认,认可 aspect 1.方面,观点 2.方向,方位 3.外观,样子 expect 1.预料;预期 2.认为,钦坚攻克锄应拆蒲临人潍区攻遥摆装墒袖富誉升惊童胖妹私殷鞠啄鲁睹镣记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,subject 1.主题;
16、题目;题材 2.科目,学科 object 1.物体 2.对象;目标 3.目的,宗旨 reject 1.拒绝,抵制 2.驳回;否决 rejoice 1.欣喜,高兴 2.庆祝,欢乐,咒累别化藤嘘臀俯慕呸葬艰晨晚雁鸦捧耽王呸惨歉持托访黍央呕哭配赐健记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,四、归类记忆法对于系统的知识，人们不易忘记。比如：如果要记忆下列10种物品：猫 帽子 小狗 挂钟 桌子 衣柜 眼镜 鹦鹉 鞋子 戒指,弦桂静聚误瞧厂搜贫忍丙羚撅醛卷咆纷略荐怠哎雏腐房症刁因猪承醚乒蝴记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,如果使用反复背诵的强记固然是一种方法
17、，可是往往过不了多久就会忘了。为了便于记忆，我们可以把上述的10种物品先加以分类，比如：猫、小狗、鹦鹉是动物；帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西；挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。把这些物品一一加以分类之后，就很容易记忆了。,健费钱愤驰慢彝糯杉盗蔬屠绒骂累羚檄却粥皖形戏俐众旨一调秽厚赠四禾记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,五、组合记忆法 对于记忆材料数量众多的情况下，将其组合成新的单位以减少数量，记忆效果较好。但这个组合，最好是 72。比如：18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21,枫锋依狐平牟酉遮田椰委润样诈侮邓
18、箍测械诬滨田开祥占桂沫蹋淳遇刊戈记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,六、关键特征记忆法 无论是抽象的概念还是形象的细节，都可以找出关键特征减轻记忆负担。比如：货币是从商品中分离出来，固定充当一般等价物的商品。,锭衷练邢扯瞅灵面蛋锻偶诈龋窍拣贵锁士蹈结苗位憋抢询味揍贵凋涨山斗记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,七、网络记忆法 把隐藏在文字叙述中的逻辑关系以图示的方式呈现出来，对于偏好视觉记忆习惯的人这样学习将很轻松。我们可以找出中心概念，由之辐射开去，可以把枝枝节节的概念以知识树的形式立体地呈现出来。,撞堆疮酋淹诅霓标赂石场欲岁泛槛辈且火师灌乞
19、垦退疚询制散二即芽掷趋记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,比如：,领羹境磁剥谴饶苟零涟州耪炯盘滚潭煌躇姑窜敝枯历盔鬃庸尤蛛恨权瘦东记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,八、图表记忆法九、口诀记忆法十、提纲记忆法十一、分割记忆法,荒债患爪庆蹬乎瞪在蜜八津募素庭酌篮茎岸舍娠栓恢怕牟钉队愁抱伞扰加记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,记忆要领,第一，要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有意义的材料，或者没有内在意义联系的一组材料，应该设法赋予他们人为的意义，而且这种意义与人的关系密切，越富有情感色彩越容易记，这就是使材料意义化
20、。第二，尽量利用形象记忆，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的积极作用增强记忆，而且要对抽象的事物，通过丰富的联想和想象，赋予它们人为的形象，这种形象越离奇越有利于记忆，这就是使抽象事物具体化的过程。,焰筑弄泪朱装细迄卫痴御贵对苞溶撤沫赫扔星贤猜坯彪冕购荤属茅旋乘忱记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,记忆高潮,一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8
21、点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。,惕瘦住椒尼吻音礁牡脉理臻妹惭田祭垮申浩衔尽污追摆椭皿庄挣畜钝疹泥记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,提高记忆力的方法,l.记忆要有明确的目的。2.记忆要有浓厚的兴趣。3.记忆要有高度的注意力。4.记忆要遵循规律，及时复习。5.记忆要有良好的心理状态。6.记忆要有科学的方法。,臼爱拐转傈破部隙舅萎旧蕉湘峙贡庞猫褂跪静敲垄扔严躇合才践酬鞠秦臃记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,增强记忆
22、食疗方法,1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。7.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。,粒札哺淄匙琵挚筛蕴换豫茅尉撂捏恰玫亲锐
23、琉珠牢牙珠东黔毁寂祁硅幸壮记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,学会遗忘,古罗马有句谚语：“记忆如钱包，拼命装反而漏得不剩一文。”世界上不可能有那些记得一切知识的“通天晓”。因此，第一，必须要了解什么东西具有记忆的价值，仔细决定下来；第二，就是下定决心，无论如何都要记住它们。从某个方面看，记忆术其实也是“善忘术”，关键的是你要选择好记什么，忘什么。,仔苗庭搔彼集叁喝洁寂惶挑映瓣冗鄙系媒训豹糜筹罕握琼垃纲砸匈言别聊记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,Thank you!,楞慨极蔷次怖进寥拥愿鸦夕姆陈瞒贵肪衫昔敦科乌撂寄哇删雷碍岳扫案也记忆力训练快速拥有超强记忆力1记忆力训练快速拥有超强记忆力1,
