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1、第一单元第5学时教学目标(1)懂得呼吸均匀与跑速协调的重要性。(2)安全地进行自然地形跑，发展耐力素质，改善与提高心肺功能。(3)具有坚忍不拔的毅力，提高各种环境的适应能力。学习内容(1) 跑：100O1200米自然地形跑(2) 游戏：踢健子、打健子教学重点、难点：跑的轻松、呼吸有节奏、动作要协调教学准备：一块空场地、自然地形教学过程一、课堂常规(1) 体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。(2) 宣布课的内容和任务。二、准备活动(1) 队列：立正、稍息、集合、解散、(2) 几节徒手操三、基本部分教师活动(1) 组织学生做好充分准备活动，提出学习耐久跑时的要求，让学生回答。从而知道跑的轻松、
2、呼吸有节奏、动作要协调。(2) 教师带领同学进行IOooT200米自然地形跑，熟悉地形、路线、方法。跑后带领学生做放松整理活动。(3) 充分利用场地自然条件，设计跑进路线与方法，变枯燥为有趣。充分考虑安全因素，跑速不宜太快，以均匀中速为宜，跑完全程要放松整理。组织各组进行自然地形跑。(4)启发学生说出自己的感受。(5)组织民间体育活动，踢德子、打健子。学生活动(1) 思考教师提出的问题，敢于发表自己的意见；了解跑的路线、范围，知道跑时正确的呼吸方法与合理分配体力，跑的轻松自然。(2) 跟随教师进行100O1200米自然地形跑，熟悉地形、路线、方法。跑后随教师起做放松整理活动。(3) 通过磨练意志，初步掌握自然地形跑的速度要求，知道跑完全程后放松整理的方法及重要性。在组长的带领下进行第二次自然地形跑，途中轮流领先跑。跑后自行放松整理。(4) 说出跑后的感受。(5) 按小组进行踢健子、打德子活动，全面锻炼身体。四、结束部分(1) 放松(2) 小结(3) 下课
