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1、七年级下册第三单元第二课换个角度看问题教学设计一、教学内容本课题选自衣新发老师主编的心理健康教育七年级下册第三单元“营造好心情”中的第二课换个角度看问题。二、设计理念中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）中指出，“情绪调适”是心理健康教育工作的重点内容之一，初中阶段具体教育内容为“鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理”。对于初中生来说，情绪管理能力直接影响着他们的积极情绪体验、学习效率、人际交往，更影响着他们的身心健康发展。因此，注重提升初一学生的情绪管理能力，既有利于学生顺利度过青春期，还利于增强其适应未来生活的能力。三、教学目标1 .了解情绪的多样性，并引导学
2、生觉察自己的情绪；2 .探寻情绪产生的根源一一理解情绪ABC理论；3 .引导学生通过改变想法来管理情绪，并将所学方法运用于实际生活与学习之中，提升管理情绪的能力。四、学情分析情绪管理能力是一种心理特征，是指能正确认识自己和他人的情绪，并进行有目的地引导、调整、控制，使之健康发展的能力，是使人顺利实现情绪和情感活动所需的前提。它不仅仅包括对情绪的调节和控制，而且还包括对情绪的认知、识别、表达及监控等能力。初中阶段的学生，刚刚步入青春期，生理和心理发展的不均衡，可能会导致他们面临一系列的心理危机。情绪特点表现为：两极性、波动大、内向化、想法或行为受到阻碍时容易以粗暴举止或冷漠相对的方式表示对抗。且
3、初一学生刚步入初中，面临着新的人际、学业、生活适应方面的种种挑战，如课业负担过重、成绩达不到自己和家人老师的期待、缺少亲密的朋友、受到同学的议论嘲笑、适应不了学校严格的管理制度等，初一学生会倍感压力，又缺乏正确有效的情绪管理能力，对自己的学习和生活造成了一定的不利影响。因此，提升初中生的情绪管理能力是初中阶段心理健康教育的关键点之一，引导这一时期的学生认识与觉察自己的情绪，并掌握一些管理情绪的方法，对于他们顺利度过青春期，并保持心理健康有重要意义。五、重难点重点：学习情绪ABC理论；难点：将课堂所学的方法应用于实际生活与学习，培养积极乐观的心态，提升管理情绪的能力。六、教学课时本教学内容共设1
4、个课时。七、教学准备教师：多媒体课件、课堂学习任务单（附录）、心理情景剧道具学生：笔八、教学过程团体热身阶段暖身活动：老师说活动规则：老师下达指令前，有加上“老师说”三个字，同学们需要根据指令做出相应动作；如果指令前没有“老师说”三个字，则不需要做出指令要求的动作。分享：刚刚老师下达指令时，你的情绪如何？当做错指令时，你的情绪是怎样的？整个过程你都很好的完成所有指令，你的情绪又如何？学生分享感受。师：在刚刚这么短的时间内，我们可以感受到这么多种情绪，说明情绪不仅丰富多彩，而且还变幻莫测。不知道同学们有没有发现，同一个暖身活动，我们每个人体验到的情绪却是不一样，这究竟是怎么一回事呢？那我们一起进
5、入今天这堂心理课去看找寻答案吧！【设计意图：通过“老师说”的活动，能激发学生的兴趣，又能很好地让学生体验各种情绪，导入课题。】团体转换阶段活动一：心理情景剧“五只小狐狸采葡萄”过渡：在正式上课前，老师想请同学们先欣赏一出心理情景剧，请同学们认真观看，待会老师有几个问题想要考考大家。学生表演心理情景剧，剧本大致内容如下：在农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴。当然，这种美味逃不过在附近安营扎寨的狐狸们。它们早就想尝一尝葡萄的美味了。这一天，5只狐狸相继来到果园第1只狐狸来到葡萄架下，发现葡萄架太高，吃不到葡萄，便哼着小曲，心情愉快地离开了。第2只狐狸来到葡萄架下，一看到葡萄架比自己
6、高，愿望落空了，便撕咬能够够到的葡萄藤。农夫正巧发现，一铁铲把它拍死了。第3只狐狸来到葡萄架下，望着高高的葡萄架，心情非常不好，越想越郁闷，回去以后郁郁而终。第4只狐狸来到葡萄架下，决定给自己充电，报了一个进修班，学习采摘葡萄的技术，最后如愿以偿吃到了葡萄。第5只狐狸来到葡萄架下，既没有破口大骂，也没有坚持不懈地往上跳，而是诗性大发，于是一本诗集由此诞生。分享：在同学们表演的情景剧中，同样面对吃不到葡萄这件事，5只狐狸为什么会有不同的情绪和行为表现呢？生：因为它们对吃不到葡萄这件事的看法不一样。师：是的，聪明的你一定能想到，这是因为它们对待吃不到葡萄这件事的想法不同、认知评价不同，所以它们的结
7、局才会有很大的差异。请你和同学们交流一下，发挥想象力，猜测一下5只狐狸内心的想法各是什么？学生小组讨论交流并分享。师：是的，对同一件事，不同的想法会产生不同的情绪和行为表现。在我们的学习生活中，有很多类似的事情。就像每当临近考试，大家会显得异常忙碌，有的同学对马上来临的考试会觉得很紧张，很害怕自己考不好，担心辜负父母的期望等等，于是显得焦躁不安、紧张、忧虑、烦躁、恐惧但有的同学则非常期待考试，想要大展拳脚，于是表现出轻松、愉悦、开心等等。这里给大家介绍一下美国心理学家艾利斯提出的“情绪ABC理论A(ActivatingEVentS)指引起情绪的事件；B(BeIiefS)指个人对该事件的看法、解
8、释和评价，也称信念;C(COnSeqUenCeS)指在特定情景下个人的情绪及行为的表现。艾利斯认为：人的不良情绪和行为结果C不是由某一激发事件A直接引发的，而是由经历这一事件的个体因对它不正确的认知和评价而产生的错误信念B引起的。“情绪ABC理论”让我们懂得：如果换一个角度看待生活中的许多烦恼事，就不会那么烦恼了。【设计意图：校园心理短剧贴近学生已有的生活与学习经验，在引起学生情感共鸣的同时，引发学生深入思考，并突破本节课的重点,让学生很容易理解并学习情绪ABC理论一一，情绪产生的原因不是生活事件，而是我们的想法，若想改变情绪，就要改变对事情的想法，为下一环节一一学会管理情绪做好铺垫】团体工作
9、阶段活动二：学会管理情绪一一改变想法师：根据情绪ABC理论，我们可以发现，若想改变我们的情绪，我们就要试着换个角度重新解读所发生的事情，只要想法变得积极了，情绪和行为自然也会变得积极起来。规则：下面是一些同学们写出的烦心事。这些事情是否在你身上发生过？利用上面所学内容，你是否可以换个角度来看这些所谓的“烦心事”？1 .我同桌上课不守纪律，经常影响我听课，我很烦。换个角度看：例如：或许她遇到了一些困难需要得到我的帮助。2 .由于家住得比较远，我经常迟到，为此我很苦恼。换个角度看：例如：或许我需要重新制定作息时间，这是对我的小考验呀，我可以克服的。3 .心爱的小乌龟死了，我很伤心。换个角度看：例如
10、：他到另一个世界一定会更加快乐的。4 .这次期中考试的成绩不理想，我闷闷不乐。换个角度看:例如：考试成绩总是有好有坏的，说明我需要更加努力才行！5 .最近雾霾严重，我们不能进行室外活动，好郁闷！换个角度看：例如：正好我可以利用这些时间做做作业，也挺不错的。6 .妈妈非常唠叨，我干啥她都喋喋不休，真是烦死了。换个角度看：例如：妈妈也是关心我的一种表现，下次做什么前我先问问她。学生体验活动，并完成课堂任务单。教师请同学分享并总结。小结：同学们都说得特别好，面对同一件事，不同的人会有不同的感受和看法，有时候听听他人对所发生事件的看法，也能使我们豁然开朗，心情舒畅。【设计意图：在学生理解情绪ABC理论
11、之后，引导学生尝试换个角度看待问题，以此来体验想法改变了，情绪前后所发生的变化，学会管理情绪。】活动三：我的情绪我做主师：通过倾听同学们刚刚的分享，我们发现，换个角度看待问题，确实能够有效调节我们的情绪和行为。接下来，请同学找出最近影响你情绪最大的事情，当时的想法和产生的情绪及行为反应如何？为负面对你当时的影响打分，1分最低，10分最高。试着换个角度重新解读所发生的事情，请认真书写，认真对待，感受情绪和行为反应前后产生的变化，再为负面情绪对你产生的影响重新打分。完成以下任务。（播放音乐）ABC生活事件想法情绪行为原来的想法原来的情绪原来的行为积极的想法积极的情绪积极的行为原来的影响打分现在的影
12、响打分打分师：完成后，请同学们在小组内分享，然后每组推荐一名代表进行全班分享。学生进行全班分享。师：我们知道，要想换个角度看待问题是一件不容易的事情，我们为能成功发现事件积极面的同学鼓掌。【设计意图：这一环节是本节课的难点，立足学生实际，将抽象的知识转化成实际的方法，引导学生按照步骤一步步实现想法的转变，进而实现情绪的转变；同时也通过情绪对自身造成的影响打分，量化问句的使用，让学生更能直观感受到改变想法对管理情绪的妙处，发掘自身积极能量，培养学生积极乐观的心态，引导学生意识到自己也可以成为情绪的主人。】团体结束阶段活动四：心理双关图师：同学们这节课表现的真是太棒了，再给自己一个热烈的掌声。此时
13、此刻，老师想请两位同学，来说一说这节课给你带来最大的感受或者收获是什么。学生分享。PPT出示漫画：师：是的，同学们说得真好！就像心理双关图，请问大家看到了什么？生1：少女。生2：老巫婆。师：无论你看到了什么，同一幅画就在这里。你可以看到少女，也可以看到老巫婆，那是你的选择，每个人都只愿意看到他想看到的事物；就像生活中的同一件事，有时候换个角度看待，反而豁然开朗、心情愉悦。小结：同学们，当我们被负面情绪占领高地时，总是觉得自己的内心世界仿佛失去了色彩，做什么也提不起精神，失去了兴趣，但是，只要你愿意，你愿意敞开心扉，愿意重新接纳这个世界，愿意换个积极的角度重新去解读所发生的事情，你也可以让你的世
14、界重新染上想要的色彩，拥有健康快乐的生活！希望同学们能一直保持这样积极的情绪，不论将来遇到怎样的困境，都能怀着积极乐观的心态。要相信，你可以选择自己想要过的生活，你也可以决定自己的情绪！课后拓展任务当面临情绪困扰时，换个角度看待问题，通过转变积极想法，调节情绪和行为；列出一份“我的幸福清单”，每天在上面记录一件能使你保持好心情的活动，并提醒自己经常坚持这些活动。例如：坚持运动1小时；花3分钟练习微笑；完成一件有挑战难度的事附录：课堂任务单活动二：学会管理情绪一一改变想法规则：下面是一些同学们写出的烦心事。这些事情是否在你身上发生过？利用上面所学内容，你是否可以换个角度来看这些所谓的“烦心事”？
15、1 .我同桌上课不守纪律，经常影响我听课。我很烦。换个角度看：2 .由于家住得比较远，我经常迟到，为此我很苦恼。换个角度看：3 .心爱的小乌龟死了，我很伤心。换个角度看：4 .这次期中考试的成绩不理想，我闷闷不乐。换个角度看：5 .最近雾霾严重，我们不能进行室外活动，好郁闷!换个角度看：6 .妈妈非常唠叨，我干啥她都喋喋不休，真是烦死了。换个角度看：活动三：我的情绪我做主规则：请同学找出最近影响你情绪最大的事情，当时的想法和产生的情绪及行为反应如何？为负面对你当时的影响打分，1分最低，10分最高。试着换个角度重新解读所发生的事情，请认真书写，认真对待，感受情绪和行为反应前后产生的变化，再为负面情绪对你产生的影响重新打分。完成以下任务。ABC生活事件想法情绪行为原来的想法原来的情绪原来的行为积极的想法积极的情绪积极的行为原来的影响打分现在的影响打分打分
