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1、第1课做情绪的主人第1站体察情绪课题体察情绪教学背景分析本课时教学内容的功能和地位情绪影响着个人生活的方方面面，因此借助体验式活动，让学生在活动中有自己的真实情感体验，注重从学生感受中总结与提高；以此帮助学生认识情绪的多样复杂性，理解情绪对生活的影响。通过本节课引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，为学生身心健康成长服务。学生情况分析情绪是身心健康不可或缺的重要因素。初中学生的情绪反应、情感内容不断丰富，情绪体验不断加深，但情绪情感远不成熟，情绪指标不稳定，控制力差。学习、生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态，影响同学之间的友爱和团结。因此加强对他们的情绪训练十分必
2、要教学准备课前教师要进行初中学生心理、思想情况的调查分析及学生成长环境的分析。精心设计体验式活动，让学生在活动中有自己的真实情感体验；注重从学生感受中总结提高。经过巧妙的整合，做出适合于课堂和学生实际的课堂活动和教学设计，达成教学目的。教学目标（内容框架）（一）情感、态度、价值观目标培养尊重、关注他人的感受，正确地表达个人情绪的意识，树立正确面对情绪的人生态度。（二）能力目标提升识别、察觉情绪的能力；提升合理表达情绪的能力。（三）知识目标认识人类情绪的丰富多样性和复杂性；明白情绪的多样性构成了人类丰富多彩的生活;清楚情绪的表现形式，理解识别、察觉情绪的方法。教学重点情绪的表现形式；理解识别、察
3、觉情绪的方法。教学难点理解识别、察觉情绪的方法教学流程示意导入：柳顷：头脑特工队借助头脑特工队中的5位情绪特工操纵莱利的情绪反应，陪伴莱利成长，塑造莱利的个拄，反思在我们的生活中是否也存在着类似的“情绪特工”，从而引出课题。第一环节：情绪是多样的复杂的借助活动“情绪接龙”，目的是让学生清楚情绪是丰富多样的，同一情绪根据其表现程度不同又可分为很多类型；对“不同的哭”的分析，目的是让学生明白情绪的产生和情境有关,不同的人在同样的情境会有不同的情绪。第二环节：情绪是可以表现的借助活动“我演你猜”，通过观察表演者的表情、动作、语气和语调等细节进行判断：目的是让学生知道情绪可以通过面部表情、语调和体态表
4、现出来。借助“情绪气象站”，通过“测试你的情绪识别能力”活动，学会体察、了解自己的情绪，并体察、了解他人的情绪。第一:环节:情绪是可以察觉的教学过程(表格描述)教学环节教学过程设计意图导入视频：头脑特工队影片中5位情绪特工乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌操纵着莱利的情绪反应，陪伴着莱利成长，塑造着莱利的个性。那么,在现实生活中，是否也存在着情绪特工来操纵着我们的情绪呢?今天我们就来说说情绪的话题。借助熟悉的影片提升学生学习的兴趣，自然的带入课题。第一环节活动一：情绪接龙活动要求：1 .以头脑特工队中的5个情绪特工为例，全班分为五组，即：乐乐组、忧忧组、怒怒组、怕怕组、厌厌组。2 .每组组长抽签决定
5、本组所要“接龙”的情绪。3 .每组必须说出与“乐、忧、怒、怕、厌”的相关的情绪词语，不能重复。4 .比赛中哪一个组接不上，即宣布淘汰出局。活动说明：比赛结束后，请学生谈过程中体验到了哪些情绪。1 .比赛前的情绪2 .比赛中的情绪3 .采访被淘汰的组(D没有答上来的同学：你当时的情绪(2)本组的其他同学：看到你们组的同学没有回答上来，你体验并感知情绪是丰富多彩的。当时的情绪(3)当被宣布淘汰出局时，没有回答上来的同学：你当时的情绪(4)木组的其他同学：在得知你们组被淘汰出局时，你当时的情绪4.采访获胜的组(1)当看到有的组被淘汰出局了，你当时的情绪(2)最终你们组获得了胜利，你当时的情绪小结：在
6、生活中并没有五颜六色的情绪特工、功能华丽的行为控制台、简单对应某种情绪的记忆光球，我们对情绪的感受都由自己决定；我们需要处理的状况远比情绪特工们经历的要复杂得多。在现实生活中，我们的情绪是丰富多样。活动二：小试身手-情绪接龙升级版活动要求：1 .以头脑特工队中的5个情绪特工为例，全班分为五组，即：乐乐组、忧忧组、怒怒组、怕怕组、厌厌组。2 .每组组长抽签决定本组所要“接龙”的情绪。3每组必须说出与“乐、忧、怒、怕、厌”的相关的情绪词语，不能重复。4 .要按照程度的弱到强依次写；中间用箭头符号进行连接。小结：电影中呈现的“脑内小剧场”实际上是一个简单化了的情绪系统，但在现实生活中我们的同一情绪根
7、据其表现程度不同又可以分为很多不同类型，从而导致我们的情绪更加的丰富与复杂。活动三：不同的哭质疑：你觉得人在什么情况下会哭？图片展示：有人哭是因为骨肉情深有人哭是因为喜悦有人哭是因为离别有人哭是因为亲人的离世小结：情绪的产生和情境有关，不同的人在同样的情境中会有不同的情绪。多以，人的情绪是复杂多样的。板书：1.情绪是多样的复杂的同一情绪根据其表现程度不同又可以分为很多不同类型。明白情绪的复杂性。第二环节：郭活动四：我演你猜活动要求：1 .老师准备好有关情绪的词语，随机出现在大屏幕上。2 .两个人一组，一个同学背对黑板站立，一个同学看大屏幕上的有关情绪的词，并表演出来，让另外一个同学猜。了解情绪
8、的表现形式，读懂自己，读懂他人的情绪。特别说明：表演的同学除了用动作外，不能发出声音。但是可以用手指示意是几个字的词。3 .提醒学生注意观察表演者的表情、动作和语气语调。4 .概括情绪的表现形式。小结：情绪可以通过面部表情、语调和体态表现出来。面部表情包括眼鼻嘴的变化，最能表达人的各种情绪；语调是表达情绪和沟通情感的工具，语音的高低、强弱、抑扬顿挫等都是表达情绪的重要方式；情绪还可以通过身体姿态和手势等体态语言表现出来。板书：2.情绪是可以表现的通过面部表情、语调、体态表现第三环节：表情是世界通用语。读懂表情不是一个简单的技术活，它体现了你情商的重要指标：共情力。你能觉察并读懂自己或别人的表情
9、吗？活动五：情绪气象站-测试你的情绪识别能力图片展示：人们的各种生活中表情图片一：A尴尬；B害怕；C悲伤；D吃惊图片二：A娇媚；B兴趣；C幸福；D礼貌图片三：A悲伤；B疼痛；C愤怒；D厌恶图片四：A愉悦；B欲望；C吃惊；D兴奋图片五：A骄傲；B藐视；C兴奋；D愤怒思考：在识别情绪的测试的环节中，你是如何读懂照片上主人公的情绪的？讲解：情绪反应会通过生理变化表现出来，如：害怕时的浑身发抖，伤感时的泪眼婆娑等；他人的反应也是我们读懂情绪的一面镜子。根据情绪发出的生理信号和他人对我们言行的反馈，我们就能觉察自己或他人的情绪。一旦发现我们的情绪不好，就要及时的调整、改善心情，保持身心健康；及时捕捉他人
10、的情绪信号，有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。学会识别和察觉自己和他人的情绪；学会关注、尊重他人感受。本课总结情绪即是丰富多样的又是复杂的。面对复杂多样的情绪，我们应该学学其他人的乐观心态。感知情绪的基本知识为后面的学习做好铺垫。板书设计第1站体察情绪1 .情绪是多样的复杂的2 .情绪是可以表现的3 .情绪是可以察觉的教学反思第1课七彩情绪第2站理解情绪课题理解情绪教学背景分析本课时教学内容的功能和地位情绪与我们的工作和生活息息相关。积极情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有助于发挥个人的正常水平；相反，消极情绪影响个人的身心健康，抑制个人的智力发展和正常水平的发挥，所以，本
11、课情绪品质的设置有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态，让学生领会、理解和感悟情绪的相关内容，并用于生活实际。学生情况分析学生进入中学，面临新环境和日益增长的学习压力，在很多方面都很不适应。加之青少年的情绪发展很不稳定、不成熟，他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调、两极性明显，自我控制能力还较差，会带来一系列问题，如不能专心听讲，不能善始善终地做好每一件事，影响正常的学习生活，影响同学间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法等。因此，学生在此阶段有必要理解情绪、学习情绪的相关知识。同时，学生进入初中阶段，他们的生活圈子不断扩大，也渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭
12、自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。教学准备课前教师要对初中学生进行有关情绪方面的调查分析，了解学生情绪方面的认知水平和相关情绪困惑和问题；寻找和筛选出学生情绪变化原因和影响的典型事例，经过设置情境、设计有效提问，做出适合于课堂和学生实际的教学设计，并制作课件，达成教学目的。教学目标（内容框架）（二）情感、态度、价值观目标理性认识情绪，有意识调节自己的情绪。（二）能力目标通过情绪体验，提升对典型事例的分析能力；了解情绪的产生过程；理解情绪在我们生活中积极和消极作用。（三）知识目标认识情绪有积极和消极之分；认识情绪对我们生活的作用以及情绪产生的原因。教学重点情绪有积极和消极之分，分析情绪
13、产生的原因。教学难点情绪有积极和消极之分，分析情绪产生的原因。教学过程（表格描述）教学环节教学过程设计意图第一环节：导入美国射击运动员埃蒙斯的故事播放一小段视频：美国射击运动员埃蒙斯因为情绪过度紧张，在比赛中接连失败。赛后他说：“射出最后一枪的时候，我太紧张了，手一直在颤抖，扣动扳机时我都不知道子弹飞向了哪里，我预感环数肯定不高”。教师提问：通过这段视频和埃蒙斯的这段话，你能看出他比赛失败的原因是什么吗？（学生思考并回答）教师总结：显然，过度的紧张让埃蒙斯捕失金牌，可见，情绪对我们的生活有很大的影响，今天我们就跟着埃蒙斯一起来进一步认识情绪。板书：第1课第2站理解情绪通过播放有关美国运动员埃蒙
14、斯的视频片段，让学生认识情绪对我们生活有很大的影响，我们需要正确认识和理解情绪。这个环节为学生进一步理解情绪做铺垫。第二环节：情绪有积极和消极之分埃蒙斯材料继续：2004年雅典奥运会，决赛一路领先，最后一枪，打到别人的靶上，脱靶。2008年北京奥运会，决赛还是一路领先，最后一枪，4.4环，让出金牌。2012年伦敦奥运会，最后一枪只有7.6环，完全失常，他再度在绝杀时刻掉链子，从银变铜。教师继续叙事：美国射击运动员埃蒙斯在三次大的比赛中都曾因为情绪过度紧张，失去好成绩。显然，他的情绪影响了其正常水平的发挥。在生活中，情绪对我们的生活还有哪些方面的作用？（学生思考并回答）我们再来看一个新闻事件：材
15、料：2016年11月3日，以色列的两位“小丑医生”受到上海儿童医学中心的邀请，为小病人带来神奇的“小丑医疗”。教师提问：“小丑医生”这是在帮助医院做什么呢？（学生思考并回答）教师：小丑医生可以帮助小病人缓解压力、害怕的情绪，对于医生治病和小患者的健康起积极作用。教师提问：从埃蒙斯和小丑医生这两件事，请你说说情绪对我们的生活有什么作用呢？（学生思考并回答）教师总结：从这两件事我们不难看出，在我们的生活中，情绪有积极和消极之分，一般说来，快乐、满足等属通过进一步分析埃蒙斯的事例和例举了“小丑治疗”，“范进中举”的典故以及心理学关于焦虑曲线图，让学生认识情绪的积极和消极之分，以及情绪的积极、消极作用
16、和双重作用。于积极情绪，害怕、紧张等属于消极情绪，分别对我们的生活产生积极和消极的作用。情绪除对我们的健康、正常水平的发挥有影响，还对智力、人际关系、对事物的认识等很多方面有影响。板书：1情绪有积极和消极之分：阅读材料：范进中举教师提问：从情绪角度，你如何看范进中举这件事？教师总结：高兴本是一种积极的情绪体验，然而范进乐极生悲，产生消极影响，这属于情绪的双重作用。在生活中，情绪也是复杂多样的，有的情绪具有双重作用。X1一定的*虐能保持贯ft.可以R用身体的相关能ft.保持大脑的兴奋，提升学习、工作、比安的效率.率若斯多省森定律材料：焦虑的函数关系图：心理学认为焦虑和活动效率成倒U字曲线关系。师
17、提问:请你分析一下这张焦虑与效率的函数关系图？教师总结：焦虑属于消极情绪，但一定的焦虑能保持警觉性，可以调用身体的相关能量，保持大脑的兴奋，提升学习、工作、比赛的效率，产生积极影响，这也是情绪的双重作用。第三环节：情绪的产生教师讲授：北京APEC会议期间，北京市民放了六天假，我们学校安排放完假后期中考试。下面我们来看看甲乙两个同学面对这件事的情绪感受，并来思考情绪是怎样产生的？针对北京借APEC会议放了六天假和假后我校期中考试这件事，让学生分析甲和乙两个同学截然不同2.板书：情绪的产生第四环节：保持积极、乐观的情绪本课总结教师提问：(1)为什么同样六天小长假，甲乙会有不同情绪表现呢？(2)为什
18、么考完试后高分同学会悲哀而低分同学会高兴呢？(学生思考并回答)结合情绪产生的结构图教师总结：(1)情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。(2)事件本身并不完全决定产生怎样的情绪，情绪还取决于我们如何看待这件事。教师提问：从范进和埃蒙斯身上，请你找找他们情绪的共性？(学生思考并回答)1.消极作断教三师总结：情绪过度对我们的生活产生消极影响。因此我们需要把握自己的情绪，做到情绪适度。板书：3.保持积极、乐观的情绪教师总结：生活中，快乐和幸福不会不请自来，它们需要你以一种积极、乐观向上的人生态度去发现，去寻找。换一种心态，换一个角度，就能得到快乐。千万不要被生活中的负面情绪所左右，要有一种
19、认识挫折和烦恼的胸怀，这样就会心存感恩，以豁达与坚韧去化解并超越苦难。最后，引用埃蒙斯的一句话“射击比赛最大的敌人不是别人，而是自己，做好自己，就能收获好的结果。我们要想做好自己也要把控自己的情绪，在生活中努力保持积极、乐观的情绪，适当调节自己的情绪，做情绪的主人。的情绪表现，再通过一个结构图帮助学生认识情绪产生的原因O此环节的设计意图，请学生寻找他们情绪的共性，从而认识到情绪过度对我们的生活产生消极影响。因此我们需要把握自己的情绪，做到情绪适度。此环节设计意图为提升学生对情绪的正确理解，内化于心，注重践行。板书设计第2站理解情绪1 .情绪有积极和消极之分2 .情绪的产生3 .保持积极、乐观的
20、情绪教学反思第1课七彩情绪第3站管理情绪课题管理情绪教学背景分析本课时教学内容的功能和地位通过情绪门诊室的问诊活动，让学生利用自己已有的生活经验去解决实际问题，在探讨中由管理情绪的自发行为转变为管理情绪的自觉行为。学生情况分析初中学生的心理发展还很不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，学生也渴望更多地了解、掌握一些调控情绪的有效方法。在此基础上选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。教学准备课前教师要进行初中学生心理、思想情况的调查分析及学生成长环境的分析。寻找和筛选出现实生活中关于情绪困扰的事例，素材的选择要贴近学生生活实际，从学生已有的生活经验出发，解决学生面临的生活问题。教学目标（内容
21、框架）（一）情感、态度、价值观目标初步感悟到管理好情绪就是做情绪的主人。（二）能力目标学生通过探讨围绕案例所提出的问题，培养管理自己的情绪能力。（三）知识目标了解管理情绪的重要性，教学重点了解管理情绪的重要性，初步掌握一些管理情绪的方法。教学难点学会管理自己的情绪。教学过程（表格描述）教学环节教学过程设计意图导入：视频片段视频：武林夕M专片段“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好！”生活中总有这样或那样的事情影响我们的心情，困扰着我们的情绪，这样真的不好。那么,我们该怎样走出情绪的困境呢?今天我们就来说说“情绪管理”的话题。从学生熟悉的作品入手，调动学生学习兴趣，引发学生的思考。第一环节
22、：情绪门诊室有五位情绪病人来到“情绪门诊室候诊”就诊。展示：5个消极情绪的展示（参看学案）学案病患一：本学期的第一次期中考试要到了，考试科目比小学多了，佳佳特别想在第一次考试中脱颖而出，因此特别努力复习，每天都复习到很晚，可是越临近考试，越觉得有许多知识没有复习到，心里非常着急。因此吃不下东西，睡不着觉，浑身难受。病患二：峰峰是个外向的孩子，特别爱和同学一起玩玩闹闹，一次在与小东的追跑玩闹中，小东不小心拉扯了峰峰的衣服，结果峰峰新买的手机从兜里掉出来，峰峰一看新手机摔在了地上，又急又气，一怒之下把小东的笔记本给撕了，二人都气呼呼的谁也不理谁。病患三：学校组织义卖，明明作为班委，精心地组织、策划
23、与实施；结果还剩下50条毛巾没有卖出去，义卖的任务没有完成，有的同学指责他没有完成工作，他很难过。病患四：丽丽小学的成绩优秀，可是到了中学，在学习上总是感觉力不从心，特别是最近的几次成绩都不理想，老师课上的提问有时也回答不上来，尤其是丽丽看到自己的好友都很优秀，丽丽更加郁闷了。病患五：刘浩从小就胆子小，不太擅长与别人交流，一次老师课堂提问，刘浩由于紧张话都说不清楚了，还憋的满脸通红，一些同学看他的样子哈哈大笑，还在课下笑话他。以后上课一有提问，刘浩就紧张得不得了，根本不敢举手回答问题，一旦被提问，也不敢张嘴说话，因为怕被同学笑话，平时也尽量离大家远一些，凡事总是独来独往。请同学们帮给这5位情绪
24、病人诊断，帮助他们走出情绪的困境。请组长上来抽签，一个组负责一名同学。活动：情绪分诊室在思考如何帮助别人走出情绪困境的同时，反思自己的管理情绪的方式、方法。活动要求：根据情绪病因，开出解决情绪问题的处方活动步骤：组内交流（圆桌会议：汇总组内解决消极情绪的处方）（分诊）组间交流（全班批阅）（会诊）活动说明：以组为单位，批阅各组的解决消极情绪的处方。在原有的基础上进行补充，进而完善每组解决消极情绪的方法。活动总结：看了同学们开出的解决消极情绪的处方，我都觉得很实用，相信不久后这五位情绪病人很快就会治愈。第三环节思考：虽然每个情绪病人的病症不同，但是同学们给他们开的调节处方有没有相似之处？反思梳理：
25、当我们面对任何事情的时候，产生一定情绪是正常的，但不要任由这种情绪下去，必须理智对待，冷静处理。由于情绪与个人的态度紧密相连，所以：我们可以通过改变自己的态度来管理自己的情绪，学会适度接纳消极情绪。在现实生活中我们每个人都是在感受、消化消极情绪的过程中不断地探索和成长。板书：1.学会适度接纳消极情绪情绪具有相同性，它可以影响周围的人和事。所以，我们在表达自己的情绪时，要顾及他人的感受，尽量用描述性的话语，对事不对人，不偏不倚；在适当的场合用合理的方式来表达。这样才不会激化矛盾，才能有效解决问题。板书：2.学会合理的表达消极情绪调节的方法根据实际情况，因人而异。对于由于环境所引发的消极情绪，我们
26、可以转移自己的注意力来调控自己的消极情绪。我们可以分散自己的注意力，做自己感兴趣的事，到其他地方走走都能有效的调节消极情绪。在情绪的调控上还有更成熟的做法，比如：时常提醒自己注意情绪；不断安慰自己、自己给自己打气，从而使自己从不良情绪中摆脱出来。板书：3.有效调节消极情绪在生活中，面对困难与逆境，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良的情绪转化为积极而有益的行动，在实施的过程中不断的自我控制与激励，我们才能解决根本问题，才能走出情绪的困境，收获成长的快乐。板书4.积极转化消极情绪“学会适度接纳消极情绪”“学会合理表达消极情绪”、“有效调节情绪”“积极转化消极情绪”属于情商明白管理情绪
27、的重要性，由管理情绪的自发行为转化为自觉行为。的内容。对于“情商”这个词，大家并不觉得陌生，因为它反映我们处理事情的一种能力，关系到我们的人际关系是否和谐。丹尼尔戈尔曼教授指出，一个人的成功，智商的作用只占20%,其余80%是情商的因素。第四环节：例证事例展示：淡定姐的实例买了去伦敦的机票，航班取消；再买一张机票，被自家小狗吃掉；比赛前晚，枪在车中也被偷走了，遇到接二连三的噩运，32岁的美国老将吉姆罗德堪称本届奥运会最镇定的冠军。在决赛中，她拿着的是当地社区赠给她的枪出战，以打破奥运纪录的成绩夺得女子双向飞碟冠军。其实，只要你有效调控情绪，人人都可以成为“淡定姐”。都可以打造属于自己的幸福人生
28、。强化管理情绪的重要性，进而学会主动管理情绪。本课总结你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能决定容颜，但你可以改变气质；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。不管是阴天、雨天、风天、雪天；你一切安好便是晴天。板书设计第3站管理情绪1 .学会适度接纳消极情绪2 .学会合理表达消极情绪3 .有效调节消极情绪4 .积极转化消极情绪教学反思第2课乐观向上第1站了解压力了解压力课题教学背景分析本课时教学内容的功能和地位创设情境，力求在课堂中还原生活场景，教育、引领学生通过自身的思考、体验，总结出人的一生会面对各种各样的压力，我们要正确对待
29、压力，积极看待事物，养成乐观态度。本课时是优化心理品质（做情绪的主人，磨砺坚强意志，陶冶高雅情操），对学生进行心理健康教育的重要组成部分。学生情况分析在竞争如此激烈的今天，学生会面对种种压力，尤其是学习压力，繁重的学习压力和频繁的复习考试，很容易使他们产生消极情绪。如何让学生正确认识压力，面对压力，以平和、客观的心境去面对生活中的成功与失意，笑对压力，勇敢迎接挑战，健康快乐地走好人生每一步非常重要。教学准备课前教师要进行初中学生心理、思想情况的调查分析及学生成长环境的分析。寻找贴合学生实际生活的事例，创设情境，做出适合于课堂和学生实际的教学设计，并制作课件，达成教学目的。教学目标（内容框架）（
30、三）情感、态度、价值观目标体验压力给生理、心理带来的变化，树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。（二）能力目标学会判断自己的压力。理智面对压力。（三）知识目标了解压力状态下的表现，认识到压力不一定全是害处，适当的压力是必要的。教学重点了解压力的正反两面作用。（适度的压力具有促进的作用，能够提高效率，因此我们不必害怕和逃避压力。而压力过大，不仅对心理健康有负面影响，而且会导致自信心降低。）教学难点了解压力的正反两面作用。教学流程示意导入如果这个时候你要写一封信，你最想给谁写信?为什么？通过提问学生最想给谁写信导入，激发学生兴趣，为后面的教学环节做好铺垫。第一环节：写给压力的第一封信围绕“小P
31、”写给压力的信，学生展开讨论，感悟并理解生活中，由于学习、交往等因素，我们常常会体验到各种压力，引出“压力是一种普遍的心理体验”。通过小P在信中讲到的和“压力”打交道的两个故事，让学生领悟：有压力并不一定都是坏事，压力就像一把双刃剑，不同的态度会带来不同的影响。第二环节：写给压力的第二封信第三环压力节：的来信以压力的口吻给小P写一封回信，讲述学习压力过大对生活的影响，让学生在分析明确学习效率和学习压力之间有很大关系，我们要正确对待学习压力。让学生把本课所学、所感、所悟以写信的形式落实下来，同时组织学生之间交流，让学生进一步感悟到要正确认识压力，要以平和、客观的心境面对生活中的压力。第四环节：给
32、压力回信教学过程（表格描述）教学环节教学过程设计意图导入教师提问：现在和朋友联系都通过哪些方式？手机、微信、微博。现在还会给朋友手写信件联系的越来越少了，如果这个时候你要写一封信，你最想给谁写信?为什么？（学生思考并回答）通过设置情境，激发学生兴趣，为后面的教学环节铺垫，第一环节：写给压力的第一封信教师过渡：大家想法都不一样，小P同学把信写给了一位特殊的朋友，我们一起来看，他把信写给了谁。第一封信：压力：你好！算一算，我们从认识到现在已经13年了，说起来，也算是老朋友了，我就谈谈我对你的理解吧。虽说是老朋友，但你总让我琢磨不透，就说你从何方来吧!真是多得数不清。有时，你来自老师的激励中，有时，
33、你来自父母的期望里，有时，你来自同学的竞争中，有时，你还来自于自我的突破中一一真不知道你花了多少“钱”买了这么一大群“别墅”。我特别想知道你到底来自何方呀？“小P”敬上教师过渡：小P同学把自己的信写给了这样一位特殊通过此环节的教学设计，让学生感悟并理解生活中，由于学习、交往等因素，我们常常会体验到各种压力，引出“压力是一种普遍的心理体验”。的朋友，他为什么会选择这位特殊朋友呢?你对小P同学的这位特殊朋友又有多少了解呢?今天让我们进入第二课第一站的学习。板书：第2课第1站了解压力针对第一封信提出问题：教师提问：你也有过这样一位特殊朋友吧，说说你曾经有过的一次和它打交道的经历。（学生思考并回答）教
34、师提问：遇到这位特殊朋友时，你会有什么生理和心理上的反应？（学生思考并回答）压力主要表现：产生焦虑的情绪和一系列生理、心理反应：紧张发抖、担心、恐惧、兴奋、头脑空白、难以思考、烦躁、坐立不安、反应迟钝、失去信心等。教师总结：通过同学们刚才的回答，看来我们在生活中都有过和这位特殊朋友打交道的经历，在生活中，当我们感受的压力较小的时候，情绪表现不是很明显，可能只是一种模糊的威胁感或者担忧，当我们感受较大压力的时候，反应就会越加明显，我们可能出现焦虑情绪，心烦意舌1.、紧张发抖、甚至失去信心。其实压力是现代人常有的心理体验，在学习、生活中我们会经常遇到，感受到压力是非常正常的。板书：1.压力是一种普
35、遍的心理体验第二环节：写给压力的第二封信教师过渡：在生活中，压力是一种普遍的心理体验，那么会对我们的生活有哪些影响呢?我们看看在小P同学的信里是否能找到答案呢？第二封信压力，你好！你的性格也是千变万化，你时而温柔，时而淘气，时而凶猛，时而坏，时而好，例如在一次考试的最后几分钟-“抓紧呀!再不快一点就交卷了，就差两道题了，可这道题怎么做?怎么做？”把钢笔握得紧紧的我，是写一个字，涂一个字，越是想起昨天妈妈对我的考试要求一数学80分以上，我就越是紧张，既来自时间的紧迫，又来自妈妈对我的期望，可谓双面攻击，弄得我束手无策，这可以看出，你一点也不孤独，你的弟弟一一“紧张”，它是你形影不离的好朋友，你们
36、总喜欢一起来“照顾”我。不过，有时你也会给我带来帮助，就像赵老师给我们上英语课，我们都很喜欢上赵老师的课，生怕因为自己的不认真导致成绩不好而让赵老师失望，所以在上课的时候我的眼睛一直盯着赵老师，从不敢有半点放松，这虽然有些紧张，但却克服了我上课爱睡觉的毛病，同时也让我的英语成绩大大提高，让我受益不浅，让我注意力更加集此环节的设计意图是让学生领悟：有压力并不一定都是坏事，压力就像一把双刃剑，不同的态度会带来不同的影响。中。你的朋友“小P”教师提问：在第一段信中，小P同学主要在讲述压力带给我们的什么影响?你是否有过相同的感受？（学生思考并回答）教师提问：在第二段信中，小P同学主要在讲述压力带给我们
37、的什么影响?你是否有过相同的感受？（学生思考并回答）教师提问：用一句话概括这封信的核心思想。（学生思考并回答）板书：2.压力像一把双刃剑教师总结：压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极，过度的压力则会使我们焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。生活中，没有压力可能会使我们觉得非常轻松，但也有可能使我们失去动力，止步不前，所以，我们需要适度的压力。第三环节：压力的来信亲爱的小P同学，你好！收到了你的两封来信，我非常高兴，特别感谢你对我越来越多的理解!听说你从开学到现在心情都不太好。经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情
38、况，你的学习效率也每况愈下，学校单元考成绩也一次不如一次。马上就要期中考试了，让我再来“照顾照顾你吧。你忠实的朋友“压力”敬上教师提问：小P现在面临什么问题，这对他的学习成绩会有何影响？（学生思考并回答）教师提问：你是否也有过和小P相同的经历呢？书中18页也有几名同学遇到了和小P一样的问题，我们一起来看看，帮助这些同学找找厌学的原因？人物1:这么努力学外语，还是没有不怎么用功的同桌考得好，真不想学了！人物2:本来很喜欢钢琴，可是最近的练习曲太多太枯燥，亳无乐趣可言，真想放弃！人物3:数学老师太严厉，看到数学就犯怵。（学生思考并回答）教师过渡：学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的，由于
39、学习压力而出现的一些生理、心理反应，是大家经常会遇到的。我们该怎样理智地从容面对学习中的压力呢？请观察书中笫18页的压力与学习效率图：此环节的设计意图，是让学生感悟到要正确对待压力，特别是学习压力，学习效率与学习压力有很大的关系。学田Iwb低敷率对我们有何（学生J教师总关，明确学压力的有效基础上给自动力。在成们必经的考力化为动力板书：没有压力适度压力过度压力教师提问：这启发？我们该如何正确面对学习压力？秋考并回答）结：学习压力常常与我们的内心感受和体验有习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习方法。学习需要适度的压力，我们要在现有的己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习长的过程中，承受学习和
40、考试方面的压力是我验，让们积极行动起来，正确对待，学会将压O3.正确对待学习压力第四环给压力回教师过渡：听了大家的建议，小P同学明白了该如何正确对待学习压力了，他又给压力写了一封信，我们来看看给压力的回信：压力：你好！有时，我常常在想，怎样才能把你的“照顾”十分准确的变为照顾，如今我找到了一个方法一一因为你一出来，就会立刻潜入我的心脏，快速地充满我的血液，所以我要先下手为强，在你刚出来时，就把心情稳起来，这招可以对付你的弟弟，然后正确地接住你，为了不让你迷路，我会给你正确的方向，让你为我内心的死角增光添彩。希望合作愉快。祝你越来越有用！你的朋友小P敬上教师过渡：看了这封信，你有什么感受?你会想
41、给压力写一封怎样的回信呢？组织学生交流回信。此环节的设计意图在于通过交流自己写给压力的信，更为深刻地领悟该如何认识压力，以什么样的心境去面对生活中特别是学习的压力。本课总结结束语：生活中压力难免存在，但我们只要以一颗平常心去对待。用冷静开启智慧的头脑，理智面对压力，去向生活微笑，做个豁达快乐的人，你一定会发现人生是多么的炫丽，世界又是多么的美好。引导学生积极看待事物，养成乐观态度，升华情感。板书设计第1站了解压力1 .压力是一种普遍的心理体验2 .压力像一把双刃剑3 .正确对待学习压力教学反思第2课乐观向上第2站纾解压力课题纾解压力教学背景分析本课时教学内容的功能和地位纾解压力是北师大版道德与
42、法治七年级下册第一单元第2课第二站的内容。在此之前学生已经学习了了解压力，认识了压力以及压力对自己身心发展的影响，在此基础上，本节将具体分析学生常见的心理压力及纾解策略。本节既是对前一小节的具体化，也为第三站积极看待事物奠定基础，在教材中具有承上启下的作用。学生情况分析中学生心理辅导，应抓住学生特点，积极采用形象生动、形式多样的教学方法，以学生广泛的积极主动参与的学习方式，激发学生兴趣，有效地培养学生能力，促进学生个性发展。在课堂上应充分调动学生的学习积极性，调动来自学生主体的资源。本课建议采用学生小组合作探究的方法，回归学生生活，选取学生身边的案例，让学生在与同伴的交流和探究中明确学习目的，
43、积极解决学习、生活中的问题。教学准备课前教师先把学生分成探究合作小组，然后寻找贴合学生实际生活的的事例，创设情境，制成课件，课上提供给学生与其生活和周围世界密切相关的心理健康知识，引导学生联系自己的生活实际进行探究体验，并善于运用所学知识，解决自身存在的心理问题。教学目标（内容框架）（四）情感、态度、价值观目标正确认识压力，培养积极、乐观的生活态度，走出各种压力的阴影。（二）能力目标初步掌握纾解压力的方法，正确纾解自己的压力。（三）知识目标正确认识学业压力、内心冲突、成长压力、人际竞争等四种学生常见的压力。教学重点对学业压力、内心冲突、成长压力、人际竞争等四种学生常见的压力的认识。教学难点对各
44、种压力纾解方法的掌握。教学流程示意教学过程（表格描述）教学过程教学环节导入情境感悟：说明：教师创设情境，先让学生感到课堂气氛紧张压抑，然后给学生听一段舒缓的音乐，使气氛轻松起来，让学生体验情续前后的变化。教师提问：在听音乐前，大家心情如何？在听完音乐后，情绪发生了什么变化？（学生思考并回答）设计意图通过设置情境，激发学生兴趣，为后面的教学环节铺垫。教师过渡：从刚才的小体验活动我们可以看出，情绪和心理上的压力是可以调节的，今天就让我们一起交流讨论生活中我们该如何纾解自己的压力。板书：第2课第2站纾解压力第一环节：心理诊室教师过渡：今天在座的各位同学都是我们心理诊室邀请的小大夫，我们今天会有四位在
45、学习和生活中备受压力困扰之苦的“病人”前来问诊，希望大家打开智慧之门，集思广益，为他们开出治病的良方。患者病例：案例1：盛鹏上小学的时候学习成绩优异，可是上中学以来，成绩开始下降，思想压力很大，越是临近考试越感到焦虑。他担心自己的成绩会越来越差，同学会嘲笑他，老师会责备他，父母会对他感到失望。这些想法让他越来越紧张，无法专心复习功课，常常感到喘不过气来。后来，他开始感觉到胃痛，考试前总是觉得恶心想吐。案例2:李丽最近特别苦恼，因为上了中学以后，很多同学都长高了一大截，只有她还像小学时一样，又瘦又小，班里的同学总是取笑她，还给她取绰号，她非常生气和着急，每天是茶不思，饭不想。案例3:学校的艺术节马上就要到了，年级组织才艺表演展示，萱萱自幼学习古筝，还曾经拿过奖项，可是她特别担心自己表演不好被同学们笑话，要不要报名参加才艺展示，她一直犹豫不决。案例4:最近班里要进行班委改选，徐亮现在是班里的生活委员，他特别想竞选班长，但是又害怕选不上太丢人。教师提问：请大家给这几位患者诊断一下，他们的压力分别来自哪里？哪些压力是可以避免的？哪些是需要适应的？生活中，压力主要来源于哪里？（学生思考并回答）教师总结：在生活中，我们要面对很多压力，假如要消除生活中所有的压力源，我们就再
